マグネシウムとカリウム

なぜマグネシウムとカリウムを関連付ける

マグネシウムとカリウムは、水分補給、利尿、または単純な統合の目的で、さまざまな栄養補助食品内で結婚することがよくあります。

この関連付けの理論的根拠は、体内の2つのミネラルのレベル間の密接な生物学的相関関係にあります。マグネシウムは、実際には、細胞外環境におけるナトリウムイオンおよび細胞の内部環境におけるカリウムイオンの輸送に関与する、ナトリウム／カリウムポンプの活性のための必須の補助因子を表す。

この輸送は濃度勾配に反して起こり、それ故ＡＴＰの加水分解から生じるエネルギーを利用しなければならない。述べたように、マグネシウム欠乏はこのポンプの機能性を制限し、細胞内カリウム濃度を減少させそしてナトリウムのそれらを増加させる。

マグネシウム欠乏は、それ故にカリウムの損失につながることができます。

当然のことながら、病気、脱水状態、またはチアジド系利尿薬による治療を受けている多くの患者では、マグネシウム欠乏症とカリウム欠乏症（低カリウム血症+低マグネシウム血症）を同時に特定することができます。

マグネシウムと同じようにマグネシウムは主に細胞内イオンであるという事実は、血液中のその投与量が有機埋蔵量の実態を反映していないことを意味しています。したがって、このミネラルの血清濃度の低下は、低マグネシウム血症の非常に遅いシグナルとなり得る。

文書化された低カリウム血症（カリウム欠乏）の患者では、特定のカリウムサプリメントのサプリメントでは解決できず、マグネシウムの併用投与が特に適応となります。

確かに、満たされていないマグネシウム欠乏症は、付随する低カリウム血症を治療するためのカリウム投与の治療結果を危うくする危険性があります。

マグネシウムおよびカリウムの欠乏は、慢性疲労、便秘、鬱病、頭痛、不眠症、筋力低下、神経質、末梢浮腫（足首、腫れた足）および呼吸困難などの症状によって示される可能性があります。

マグネシウムとカリウムの欠乏は、激しい身体活動、激しい発汗、下痢と吸収不良、嘔吐、糖尿病の管理不良、栄養失調、アルコール依存症、高血圧症、そして食事の摂取不足につながります。

クロロフィルの不可欠な部分であるマグネシウムは、特に緑の野菜に広まっています。カリウムは、野菜や豆類と同様に、果物（イチジク、ナツメヤシ、プラム、クルミ）や穀物にも豊富に含まれています。