私達全員が私達の口腔衛生を大事にしていれば、歯科医は必要ないでしょう、あるいはほとんどないでしょう。 定期的な健康診断は、実際には非常に重要な規則です。 このようにして、歯科医は、芽の中の虫歯のほんのわずかなヒントをブロックすることによって、歯の健康状態を判断することができます。
今日私たちは自分の歯の世話をする多くの手段を持っています。 特殊なまたは電動の剛毛、練り歯磨きおよび洗口器を備えた伝統的な歯ブラシは、薬局またはスーパーマーケットで簡単に見つけることができる一般的に使用される道具のほんの一部です。
歯ブラシ、どれを選ぶ？
市場には非常に広い範囲の歯ブラシがあり、それはしばしば消費者の見当識障害につながります。
まず第一に、剛毛の選択は人工のものにかかっている必要があります。 実際のところ、天然のものは歯茎を刺激して傷つける危険性がある点をギザギザにしています。 彼らはまたそれらの中にバクテリアを保持する傾向があります。
人工毛を有するすべての歯ブラシの中で、異なる房によって形成されたヘッドを有する歯間スペースの深さに達することができる丸みを帯びた先端を有するものを選択するのが良い。 合成繊維の直径は通常０．２０〜０．２５ｍｍ（中程度の硬度）である。
剛毛の摩耗状態を定期的にチェックすることをお勧めします。 先端が曲がったり変形したりしているのに気付いたら、すぐに新しいものと交換してください（少なくとも2、3ヶ月に1ボルト）。
伝統的な歯ブラシ、それをどのように使用するのですか？
歯ブラシを正しく使用することを学ぶことは、笑顔と財布を保存するのに役立ちます。
強くて活発な水平方向の動きであなたの歯を磨くという悪い習慣は、虫歯との戦いにはほとんど役に立ちません。 このようにして、細菌性プラークは完全に除去されるのではなく、歯から歯へと引きずられて歯間腔での巣作りが促進される。 これらの領域におけるプラークの蓄積は、除去するのが困難であることに加えて、虫歯、歯石および歯肉炎の発症を促進する。 あまりにも活発な動きはそれからこの区域のそれの沈殿を促進する歯肉に対して版を押す傾向がある。 首輪に過度の機械的ストレスがかかると、炎症や歯茎の後退などの大きな損傷を引き起こすこともあります。
歯をきれいにするための正しい方法は、歯肉に対して垂直な動きを伴います。エネルギーが高すぎず、ブラシを45°傾けます。 それゆえ、上部アーチの清掃のためには、上から下へそしてその逆に進むことが必要であろう。
歯をきれいにするとき、歯の隙間の中でさえ剛毛が貫通するように角度を変えて歯肉つばの下の歯垢を取り除くのが良いです。
クリーニング作業は、内部の部分であっても急ぎなしに繰り返されなければならず、危険なことにしばしば省かれます。 最後に、尖歯間隙の間に存在する歯垢（歯の４つの先端によって形成されるその種のくぼみ）を除去するために、歯の上、とりわけ臼歯および小臼歯の上に歯ブラシを通すのがよい。
効果的であるためには、これらの手術は２分から３分未満持続してはならず、そして１つの歯から別の歯へ素早く動かさずに一度に１つの歯に影響を及ぼすべきである。
電動歯ブラシ
その勝利の武器は使いやすさと快適さです。 高速揺動運動は歯と歯茎から細菌性プラークを除去することによって申し分のない口腔衛生を保証します。 通常の歯ブラシで徹底的に自分の歯をきれいにするのに必要な手動の技術を持っていない人にとっては、それは虫歯との戦いで有効な味方になることができます。 子供たちはそれを面白く感じることさえできて、もっと頻繁に歯を磨くことを勧められています。
あなたがそれを買うとき、それをうまく選ぶことが重要です、一般に、最も宣伝されたブランドは良い品質/価格比を持っています。
エルゴノミックハンドルとヘッドがパッケージに含まれている充電式モデルの購入をお勧めします。 通常の歯ブラシに関しては、頭は2-3ヶ月ごとに交換されなければなりません
舌クリーニング
言語の清掃：舌の背中の清掃には、口臭の原因となる微生物を取り除く作業があります。 それは一時的に歯ブラシに取り替えることができる特別な器具で実行されなければなりません。 食物や微生物の残留物を排除したおかげで、舌衛生は虫歯や歯周病も予防することができます。
洗浄操作は、舌の背部の後方領域が最大数の細菌を含むため、徹底的に行わなければならない。 ただし、徹底的なクリーニングは自発的な拒絶反応を引き起こす可能性があることを考慮する必要があります。
口からできるだけ舌を突き出し、こすり洗いした舌洗剤を約1分間非常に深く後方にスライドさせて挿入します。
たとえそれがその重要性を考慮して、それが全人口の口腔衛生手術に含まれるべきであったとしても、この習慣の使用は、とりわけ口臭を患っている患者のために推奨される。
デンタルフロス
虫歯を取り除き歯石の形成を防ぐために、有効で、しばしば過小評価されている道具はデンタルフロスです。
その継続的な使用はまた、歯間スペースに潜む斑を取り除きます。 伝統的な歯ブラシには一般的にアクセスできないこれらの地域は、虫歯や歯茎の炎症の原因となるバクテリアにとって理想的な避難所です。 このツールがまだイタリア人の習慣に完全に適合する必要があるとしても、その使用はあなたが思っているより単純であり、そしていくつかのアプリケーションの後にあなたはそれを正しく操縦するのに必要なスキルを習得する。
デンタルフロスを2本の歯の間に挿入し、歯肉まで下降させ、外側に引っ張って2本の歯のうちの1本にしっかりと付着させる必要があります。 次に、こすり操作を歯の反対側および残りのすべての隙間について繰り返す。 洗浄後、おそらくうがい薬を使用して口を徹底的にすすぐことが重要です。 このようにして、デンタルフロスから除去されたプラークが除去され、そうでなければ再び歯に付着する可能性がある。
ある歯間スペースから別の歯間スペースに移動するときは、細菌の付着物を除去するために使用されている長さのワイヤーをすすぐことをお勧めします。
続き：第二部 - 口腔衛生と白い歯»
