一般性
日焼けは皮膚の炎症性症状であり、過度の長時間の太陽への 暴露の後に発症する可能性があります。
この反応は重力のために非常に変わりやすく 、 日焼け （最表層の皮膚層に限定される）から1度または2度のやけどまでさまざまです。
太陽紅斑は、時間が経つにつれて健康に危険になる可能性があるため、迅速な介入と慎重な注意が必要です。 実際、多くの日焼けを患っている人は、皮膚斑を発症し、しわを早期に形成する（光老化）、ならびに皮膚癌をより容易に満たす危険性が高い。
したがって、最初の症状が現れた後は、紅斑が治癒するまで（通常、治癒に数日かかる）日光にさらされることを避け、再び日焼けし始めると、このアプローチは皮膚は長期間感作されたままであるため、緩やかでなければなりません。
最もひどい場合には、日焼けは熱傷のためのそれに類似した治療を必要とするかもしれません、冷たいパック、消炎剤、無菌包帯と局所的な抗菌剤。 日光紅斑の予防においては、被験者の許容範囲に関して過度の露出を避け、あなたの写真型に適した日焼け止め剤を使用することが不可欠です。
原因
日光紅斑は、特に皮膚が適切に保護されていない場合、皮膚が紫外線 （UV）に過剰に曝露されることによって引き起こされます。
実際、紫外線は攻撃的な働きをし、露光領域の血流を増加させ、 サイトカインやヒスタミンなどの炎症性メディエーターの放出を促進します。かゆみ）。
これらの要因は、 末梢血管拡張 、毛細血管透過性の増加、そしてその結果として、 皮膚の炎症に典型的な発赤、浮腫、熱および不快な感覚を引き起こす 。
日光紅斑は、特に皮膚がまだほとんど色素（メラニン）を蓄積していないときに最初の曝露で起こるので、それは光中に存在する放射線の損傷からの自然な保護をほとんど持たない。 さらに、曝露が長期間続く場合、日焼けは特に重要です。
日光紅斑の最も顕著な影響は、主に280〜320 nmの波長の紫外線（UVB）への曝露に依存します。
誰が最も危険にさらされていますか？
紅斑を招く危険性は、 写真型 、すなわち皮膚に存在するメラニンの量に基づいて人々を分類する皮膚科学的分類に関連しています。 それゆえ、この分類は、多かれ少なかれ容易に日焼けしやすく、そして紫外線の炎症作用に対して多かれ少なかれ敏感であるという素因を示している。 「脆弱性」のレベルは、肌、目、髪の毛の色によって決まります。
典型的には、肌の色、肌の色が非常に薄くて日焼けする能力が低い人を含む、肌のタイプIは非常に敏感で、このタイプのリスクに最もさらされています。 しかしながら、これは暗い肌色の人や異なるフォトタイプに属している人が紫外線に敏感ではなく、日光浴の前に日光浴をすることによって皮膚を適切に保護するべきではないことを意味しません。
皮膚反応の可能性は、 吸収された紫外線の量によっても影響を受ける可能性があることを忘れないでください。 重要な要素は、太陽にさらされる時間帯です。10から16の間では、特に雪、水、砂などの光を反射する表面がある場合、太陽はより危険です。
体の部分でさえ、すべて同じように敏感であるというわけではありません：目、鼻、唇は腕と脚より敏感です。 さらに、 3歳未満の子供は危険にさらされていると考える必要がありますが、人生の最初の6ヶ月の子供は直射日光にさらされるべきではありません。 他の脆弱なカテゴリーは高齢者です。
| 写真凸版 | 髪 | 顔色 | 日焼け | フォトタイプの特徴 | 推奨される光防護 |
| ザ・ | 金髪または赤 | 白い乳白色、そばかす（皮膚の色素性斑）を伴うことが多い | とても軽い | 太陽に非常に敏感な肌。 常に最大限の保護が必要です。 保護されていない日光にさらされると明白な紅斑を発症します。 | SPF 50+ |
| II | ブロンドまたはライトブラウン | キアラ | ライト | 太陽に非常に敏感な肌。 それは容易に燃える傾向があり困難に日焼けします。 | SPF 50+ |
| III | 濃い金髪または茶色 | キアラ | ライトミディアム | 敏感肌。 日光を浴びると火傷をする可能性があり、日焼けする能力が低いです。 | SPF 30 |
| IV | 褐色 | Olivastra | 暗いです | あまり敏感ではない肌、やけどをしたり日焼けしたりすることはほとんどありません。 | SPF 30 |
| V | ダークブラウンまたはブラック | 暗いです | 暗いです | 皮膚は激しく日焼けし、やけどはまれです。 | SPF 20 |
| VI | 黒人 | 濃いまたは黒 | 暗いです | 日光にさらされても色に明らかな違いは見られません。 皮膚はほとんど燃えません。 | SPF 20 |
症状
詳細情報：日光紅斑の症状
日焼けの症状と徴候は通常、日光暴露後1〜24時間で現れます。 皮膚の変化は様々であり、曝露の期間と強度に直接依存します。
ほとんどの場合、数時間後、より表面的な皮膚層の血流が増加するため、やけどをした皮膚は赤く（淡いピンク色から紫がかった色に）熱くそしてそう痒感があります。 患部はわずかな接触でも痛みを伴うことがあり、灼熱感や乾燥肌を起こすことがあります。
体表面積が大きいと、発熱、めまい、頭痛、悪寒、脱力感および一般的な倦怠感を含む一般的な症状も発症することがあります。 これらの症状は、インターロイキン1（IL-1）などの炎症性サイトカインの放出によって引き起こされる可能性があり、熱傷の症状と似ています。
合併症
日光紅斑の考えられる合併症
日焼けの最も頻繁な晩期合併症は、 二次皮膚感染症 、 斑状色素沈着および粟粒様発疹です。 薄片状の肌の部分は、何週間にもわたり日光に非常に敏感になる可能性があります。
しかしながら、長期的には、火傷は皮膚のしみの出現の素因となり、 皮膚の 早期老化を引き起こす可能性がある （弾力性の喪失、しわの形成および全身の乾燥を伴う）。 さらに、長期的に見れば、日焼けを繰り返すとメラノーマを含む皮膚癌を発症するリスクが高まります。
診断
非常に広範囲の日焼けの場合や炎症過程がある場合は、正しい診断分類と適切な治療法を確立できる医師に相談することをお勧めします。
さらに、この評価は、光皮膚症（光過敏性皮膚病、多形性ルーサイトおよび太陽蕁麻疹を含む）のようないくつかの症状の発現を紅斑と共有する他の状態を区別することを可能にする。
医者に相談する時
以下の場合、医師の使用が特に必要です。
- 改善は見られず、やわらかさは48時間以上持続します。
- 39℃を超える熱が現れる。
- 嘔吐、下痢、悪寒、急速な脈拍、呼吸数の増加、錯乱および失神の容易さ（意識喪失）が発生します。
治療
紅斑は4〜5日以内に自然治癒する傾向があります。その間は、日光にさらされないようにすることが重要です。
治療は熱傷のそれに類似していて、そして燃えてそして持続するかゆみを和らげるために新鮮であるかぬるま湯で冷たい圧縮で赤くなった部分に適用を含みます。 その後、肌には、なだめるような栄養を与え、潤いを与える性質を持った特定の製品を塗布する必要があります。
一方、水ぶくれと泡のある太陽の紅斑はもっと注意が必要です。 まず第一に、最大の衛生状態は、患部の細菌による重感染を避けるために必要です。 皮膚科医は、局所的に適用される抗生物質（エリスロマイシンベースのクリームなど）および滅菌包帯の使用を指示することができます。 さらに、症状を軽減するために、非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）を口から摂取する必要があるかもしれません。
日焼けがひどくそして特に広範囲ならば、医者は不快感を減らすために少量のコルチゾンを含む軟膏の使用を勧めます。 一方、麻酔薬（例、ベンゾカイン）や抗ヒスタミン薬を含むクリーム、軟膏、ローションは、日光にさらされることで光毒性反応を起こす可能性があるため、避けるべきです。
救済
あなたが太陽でそれをやり過ぎるとき、ここに安心を与えることができるいくつかの簡単なステップがあります：
- 脱水症状を防ぐために多量の水を飲んでください。
- 赤みを帯びた肌に、特定のローションまたはクリームを付けて水和させます（安心のため、製品を適用する前に冷蔵庫で冷やすことができます）。
- ウィッチヘーゼル、アロエベラ、カモミールをベースにした、心を落ち着かせるための圧縮剤、軟膏、ジェルを直接肌に塗ります。
- やけどをしないように、やけどをした場所を流水に浸します。
- かゆみや燃焼に対抗するために、患部の綿布で包まれたアイスパックを持ってください。
- 果物や野菜など、肌を再生させ、メラニンの生成を促進する、ベータカロチンとビタミンEを含む食品を多く含む食事（ニンジン、アプリコット、メロン、トマト、ほうれん草、アスパラガス、ベリーなど）を選択してください。
いずれにせよ、紅斑が完全に回復するまで、日光にさらされることを避けることが必要です。
してはいけないこと
日焼けのより迅速で正しい癒しのために、いくつかの規則を守ることが推奨されます。
- 症状が現れてから数日のうちに自分自身を太陽にさらさないでください。 もちろん、日焼けの場合は、人工紫外線（日焼けランプ）にさらさないようにすることも必要です。
- 傷をつける衝動に抵抗する：日焼けによって赤くなった皮膚をこすることは炎症を悪化させる可能性があります。
- 皮膚に形成された気泡を操作したり壊したりしないでください。感染の危険性が高まります。
- シャワーを浴びた後、荒いスポンジ布をこすることによって体の表面を乾かす代わりに、湿った皮膚を優しく軽くたたくことをお勧めします。
- 完全な治癒までは、角質除去剤、皮、スクラブを使用しないでください。これらの製品は肌の刺激を増幅する可能性があります。
予防
- 暴露中、日焼けはあなたの肌のタイプに適した保護係数を持つクリームを使用することによって防止されます。 用途をより快適にするために、日焼け止め剤は個人的な好みに従って選択することができる（クリーム、液体、ゲル、ミルクおよびスティックのテクスチャーがある）。 いずれにせよ、日焼け止め製品は暴露前に適切な量で均一に広げられなければならない。 さらに、特に汗をかいた後や濡れたり乾いたりした後は、1日に数回アプリケーションを更新することを忘れないでください。 日光にさらされている間は、物質、香水および光増感剤を避けるべきです。
- 特に日光に敏感な場合は、日中の最も暑い時間（10-16）を避けて、薄手の服、シャツ、Tシャツ、帽子、フィルター付きサングラス、傘、タオルで身を守る必要があります。紫外線は最大です。 適応は不完全な皮膚防御システムをまだ持っているので、直射日光にさらされてはいけない12ヶ月齢までの子供たちにとって特に適応症です。
- 日焼けの危険から自分自身を守るために、特に暑い時間帯に（例えば、特定の種類のスポーツを練習したり、野外で仕事をしている人に起こるように）日光曝露を避けることができない場合、それは抗UV服を使用するのに便利かもしれません。 肌が特に日光に敏感であるため、日焼けをより起こしやすい場合は、このタイプの衣服を使用してください。
- ダメージを与えずに日焼けするためのもう1つの推奨は、少しずつ太陽を浴びて、徐々に肌を日光にさらすことです。 特に危険なのは、特に肌の色がきれいな人（フォトタイプIおよびII）では、激しく日焼けすることが多く、日焼けが起こりやすくなることがあります。
- これらの予防策にもかかわらず、皮膚が夕方に洗い流されて赤くなった場合は、なだめるような修復用クリームまたは栄養分のある爽やかな日焼け後のミルクを使用できます。 式で探すべき成分は、なだめるようなそしてなだめるような効果を持つアロエ、緑茶、アオイ科植物およびカモミールのもののような植物エキスです。
日光紅斑を予防するための栄養とサプリメント
夏の間に起こるような強い太陽への暴露の前に、それは食物にさらにもっと注意を払う必要があります。 これは、適切な食事療法によって肌が日光浴をするのに役立つので、日焼けに対する予防措置を講じることができるためです。 これをするためには、食事は主に水分の多い食品、抗酸化剤（ビタミンA、C、E、オメガ3、オメガ6脂肪酸など）、ミネラル塩に基づいていなければなりません。
栄養に特に注意を払うことに加えて、太陽への予想される曝露の前の数カ月では、太陽のサプリメントの摂取は有用かもしれません。 これらの栄養補助食品は、皮膚の防御力を強化し、日焼けを防ぐのに役立つ強烈で持続的な日焼けを促進するように特別に配合されています。
