私たちは皆、スポーツであってもなくても、私たちの活動の実践を伸ばすことの重要性を理解しているので、70年代以降のB.アンダーソンの研究と出版物はこの分野の愛好家の福音となっています。
しかしながら、我々は、問題の著者によって提案された方法において、セグメントによって行動することからなる本質的な限界を見いだす。 筋肉の伸びを分析的に考慮することは、他の地区では必然的に代償と後退が生じ、この習慣で求められる有益な効果の一部または全部を打ち消すことを意味します。
AGDの基本理念は、「チェーンによって」私たちの筋肉システムのビジョンに基づいています。 私達は前方の動的連鎖またはダイナミクスの筋肉と後方の動的または静的または反重力の筋肉で最も重要なことを認識しています。
これらの概念は、前世紀の最初の数十年間にF. Mezieresによって導入され、後にP. Souchardによって開発されました。
バックチェーンと2つのフロントサブチェーンに焦点を合わせます。
- 最初の4本の腰椎の腰部に挿入されている呼吸器系、特に横隔膜筋。
- D12と最初の4つの腰椎および椎間板に由来する大きな腰筋に関するその内部前股関節。
弾力性を失い、反重力筋肉が線維化する傾向があり、その結果、横隔膜が収縮して短い胸部呼吸が起こり、腹筋トレーニングでほとんどすべての人が犯していたエラーが、大腰痛を訴えていますそして、我々がますます想定している誤った姿勢は、必然的に一方向にしか導きません。
姿勢緊張システムの不均衡
かなりの数の慢性病理にITの介入が起こることがよくあります。
棘の痛み：
- 頸部
- LAT;
- 腰椎;
- 仙骨。
RACHIDEAの部品の苦痛
- 【チェルヴィコドロップ】
- SCAPOLAGIE;
- CRURALGIE;
- 坐骨神経痛。
ジョイントペイン
- ANCA;
- KNEE;
- FEET;
- DISCAL ERNIES;
- ロールの外部高調波
カラム変形：
- 後弯;
- SCOLIOSI;
- 前彎。
スポーツの病態：
- けいれん;
- 痛み;
- 腱。
私たちの屋内サイクリング施術者は、主に2つの理由で前述のリストに含まれています。
- 自転車の姿勢は、腰椎と頸部過脊柱症をまっすぐにしたり、逆転させたりします。
- 特にフライホイールへの強い抵抗で実行された場合、私たちが腰部の筋肉（静的筋肉）を上り坂で登る際の極端な動的ストレス。
ストレスや「腹筋」は私たち一人一人が喜びを増します！
AGDは私達の体そして何よりもグローバル、つまりそれが同じチェーンに属する全ての筋肉に補償と「抜け穴」を許さない一定のテンションストレッチングで失われたバランスを探すことによって私達の助けになります。
最適なものは、その椎骨挿入部の張力を解放するように横隔膜をブロック解除することを目的とした適切な呼吸体操のこれらの技術との組み合わせによって表される。
それは、より長いまたはより短い期間にわたって特定の姿勢を仮定し維持することです。
それらを2つの主なカテゴリーに分けます。
- 大腿大腿骨関節の開口部における姿勢 足と胴体が揃っています。
- 大腿大腿骨関節閉鎖時の姿勢 チーム
私たちの仕事が呼吸をもっと強く主張するならば、私たちは退院時の姿勢（地面に戻る）を好むでしょう。 私たちの目標が筋肉系に集中することであるならば、私たちは荷を積んだ後の位置（座っている）か荷を積んでいる（立っている）かを選びます。
閉鎖姿勢は、後の運動連鎖を主張するのでおそらく最も重要です。これに関しては、3つのMezieresチームが有名です。
もちろん、これらは単なる指針です。 多数の変種、絶えず進化する技術、そしてとりわけ個々の個人のさまざまなニーズは、この方法論の安全性と有効性を保証するために有資格者の絶え間ない指導を必要とします。
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