抵抗は、あなたが可能な限り長い間あなたが特定の努力を持続することを可能にする身体的能力です。 この能力は、運動ジェスチャーの実行に関わるエネルギーシステムの効率を反映しています。 実行されるためには、実際には、どんな動きでも一定期間に分配される一定量のATP（生物のエネルギー通貨）が必要です。 より多くのエネルギーを利用できるということは、パフォーマンスを損なうことなく努力をより長く維持することを意味します。 一言で言えば、エネルギーは力とだけでなく、抵抗とも同義語です。 たとえば、マラソンランナーについて考えてみましょう。彼はかなり長い期間（3〜4時間）にわたってATPの高い一定した流れを必要とするでしょう。 それどころか、セントロメア専門家は極めて短時間（約10秒）で大量のATPを必要とします。 後者に関しては、ブロックからスタートしてから約40メートル以内に最高速度に達し、その後フィニッシュラインまでそれを維持しようとしなければならないことを我々は知っている。 それはそれ故ストレスに抵抗しなければならない。 この些細な例では、非常に多くの形態の抵抗があり、そのためにそれを訓練するためのさまざまな方法があることを私たちに理解させます。
抵抗の種類
多かれ少なかれ過酷な身体活動を時間をかけて延長する能力として理解される抵抗は、制限された筋肉群および相対的な局所エネルギー基質（筋肉抵抗）を含み得るか、または重要な筋肉量および心臓循環器系全体を含み得る。 （一般的な抵抗）。
| 一般的な抵抗 | 一般的な努力を維持する能力、多くの場合、抵抗が訓練されている運動ジェスチャーからはほど遠い。 最も一般的な例はレースです。 |
| 特別な抵抗 | レースに非常に近い努力を続ける能力。 |
一般的な抵抗は、特別なものとは異なり、競争上の野心を持って身体活動を練習していない人にとっても（すべての人にとって重要です）。 実際、人間の生命体はその性質上、動く必要があります。この点では、通常の運動以上のものはありません。 遅かれ早かれこの可能性が否定されれば、彼は病気になります。
抵抗の他の２つの特定の表現は強度および速度抵抗である。
| 強度への抵抗 | できるだけ長い間、静的または動的な抵抗に対抗する能力。 |
| スピードへの抵抗 | 比較的長い時間（8 - 45秒）の間最高または準最高速度を維持する能力。 |
最大強度と比較して、力に対する抵抗性はエネルギー生産システム、基質の憤りおよび代謝産物の除去と密接に関連している（最大強度は主に筋肉および神経の特性に依存する）。
優れた反発弾性力を必要とする速度に対する抵抗は、セントロメアリストの前の例では重要です。 開始から5または6秒後、実際には、彼はATPとホスホクレアチンの埋蔵量を使い果たしており、したがって嫌気性乳酸代謝に頼らなければなりません。
代謝の観点から、抵抗は運動に含まれるエネルギーシステムに関連して分類することができます。 原則として10分以上続く身体活動は、常に重要な意味で心肺系に関与しているため、筋肉や肝臓のグリコーゲン、脂肪を摂取した有酸素活動を構成します。 それどころか、短期間の活動には嫌気性耐性が必要で、筋肉や肝臓でのグリコーゲンの利用可能性、乳酸処理システム、そしてホスホクレアチンの筋肉蓄積が重要な役割を果たします。
