日焼け止め対策 - 選び方

一般性

日焼け止めは、日光による肌への悪影響を防ぐことができる任意の物質（または材料）で構成されています。

熱に関連した危険性は別として、実際、太陽の作用は火傷や紅斑の危険を表します。そしてそれは永久的に皮膚を傷つけそして前癌性の変化を引き起こすことができます。肌の老化。紫外線への曝露は、メラノーマおよび表皮の基底細胞（基底細胞または基底細胞）または表在性癌（扁平上皮癌または脊髄細胞癌と呼ばれる）に由来する他の形態の癌の両方の発症に対する既知の危険因子である。

紫外線とSPF光線

日射

日射はその特性波長によって分類されます。可視光（人間の目で知覚される）に加えて、赤外線（IR）と紫外線（UV）が区別されます。後者は真皮に到達し、組織と代謝系に影響を及ぼします。紫外線は、UVA、UVB、UVCの3種類の放射線で構成されています。

UVA光線は皮膚の奥深くまで浸透し、メラニン細胞からのメラニンの放出と日焼けを促進します。 UVAは私達の肌に微妙な脅威を与えます：それらはまた曇りと曇りの空で日々に存在しており、そしてUVBによって引き起こされる日焼けとは異なり、すぐに特定の不快感を引き起こさない。それにもかかわらず、それらの悪影響は何年も経った後でさえ起こり得る。 UVAの影響はサングラスの使用によって減少し、防護服と日焼け止め剤によって妨げられます。
UVB光線は、UVAより潜在的に有害で発がん性がありますが、メラニン合成に刺激作用をもたらし、ビタミンDの代謝を活性化します。
UVC線は最も危険な放射線であり、幸いなことに、それらは地球の大気中のオゾン層から遮蔽されています（それらは一般的には地面に到達しません）。

SPF - サンプロテクションファクター

略語SPFは日焼け防止係数を表し、日光を遮断または遮断する製品の能力に関連する数値表示（6から50+まで）を提供します。

ＳＰＦの評価は、保護された皮膚上にフィルターを用いて及びフィルターを用いずに熱傷を生じさせるのに必要な時間量を比較することによって計算される。しかしながら、日焼け防止剤の有効性の持続時間は、日焼け止めなしでＳＰＦに皮膚損傷を被るのに必要な時間の長さを単に掛けることによって計算することができるという仮説を立てるのは一般的な誤りである。確かに、曝露期間、時刻、地理的位置、気象条件など、さまざまな要因が人に届く日射量に影響します。

SPFの選択

皮膚科医は15以上の日焼け防止係数を使用することを推奨し、一般的に、30の保護係数は屋外で長時間働く人々のための最も適切な指標と考えられています。明らかに、実験室環境では、ＳＰＦ３０を有する日焼け止め剤は約９７％のＵＶＢ光線を吸収し、一方日焼け防止係数１５は約９３％を吸収する。高い指数は、UVB光線によって引き起こされる火傷に対するより良い保護を示します（SPFが大きいほど、太陽の作用からの保護が大きい）。

SPF 50または50+を選択する時期

「非常に高い」保護は、非常に公正な肌色を持つ人々または高地で冬の活動を行う人々への皮膚の損傷を防ぐために示されます。

UVAに対する保護に関しては 、まだ実際の評価システムはありませんが、 「広域スペクトル 」製品、すなわちUVA光線と皮膚から同時に皮膚を保護する日焼け止め剤についてはコンプライアンス基準が実施されています。 UVB。欧州委員会の最新の勧告によれば、太陽電池にはUVB / UVA保護率が良好な物質（フィルターとスクリーン）が含まれていなければなりません。UVA保護は宣言されたUVB保護の1/3に相当します。

欧州委員会によると、日焼け防止製品の表示は、消費者が「一般に安全かつ有効である」と認識され、日焼けや老化に対する適切な保護を提供できるソーラー製品を識別および選択できるように、シンプルで標準化された初期の皮膚および皮膚癌特に、「日焼け止め」や「トータルスクリーン」などの誤解を招くような表現は使用できなくなり、保護係数が6未満または50+を超える製品は存在しなくなります。これがSPF値の要約表です。

保護	SPF
低いです	6 - 10
メディア	15 - 20 - 25
高いです	30〜50
とても高い	50+

それはどのように機能しますか？

日焼け止めはどのように紫外線からあなたの肌を保護することができますか？

日焼け止め剤は紫外線を吸収または反射します。いわゆる「化学的」日焼け止め剤 （サリチレート、シンナメート、オキシベンゾン、オクチルクリレンなど）中の活性成分は、それらの構造のおかげで、 紫外線を吸収することができる 。現在、紫外線スペクトル（UVB、短波長UVA、長波長UVA）を完全にカバーできる化学フィルターがいくつか市販されています。一方、二酸化チタンおよび酸化亜鉛は、強い隠蔽力を有する不活性鉱物物質であり、これは太陽光を物理的に反射するため、いわゆる物理的スクリーンの一つである 。これらの「物理的な」日焼け止め剤の元の処方は、皮膚に適用されたときに典型的には白色を与える（幸いなことに、最新の配合物は痕跡を残さず、自然の皮膚の色調とブレンドする）。

フィルターおよび／またはスクリーンに加えて、ソーラー製品の配合物は賦形剤の添加を可能にし、それは次の特性を決定するのに関与する：コンシステンシー、耐水性および発汗性、適用の容易さ、迅速な吸収、永続性肌などに生成されます。

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どれを選ぶ？

あなたのニーズに最も合うソーラー製品は、さまざまな客観的および主観的基準を満たさなければなりません。見かけ上の観点からは、次のようになります。

すべての紫外線（UVB、短波長UVA、長波長UVA）から保護することができます。
光安定性（すなわち、光で修飾されていない）。
安全、無毒、非感作性。
耐水性（または「超耐水性」）および耐汗性。
適用が簡単で肌に快適。

日焼け止めの効果に影響を与える可能性がある他の要因は次のとおりです。

写真凸版	白人の肌がはっきりしている人（特にそばかすや金髪または赤い髪の人）は、日焼け止めを塗る（または服や帽子で肌を保護する）ことに特に慎重を期す必要があります。あなたがあなたの特定の肌タイプについて特別な懸念があるならば、あなたの皮膚科医のアドバイスはあなたが最も適切な保護要因を特定するのを助けることができます。
予想される暴露期間および暴露時間	日差しが強い日の午前10時から午後4時までの日中の最も暑い時間帯は、日光への暴露を避けるべきです。
場所	標高：標高 1000メートルごとに紫外線が4％増加すると推定されています。したがって、標高が高い場所では、日焼け止めを塗ってより良心的に塗り直す必要があります。緯度：赤道に近づくと太陽の強度が強くなるため、日焼け防止戦略も調整する必要があります。気候特性：高レベルの温度と湿度はより大きな蒸散を引き起こし、日焼け止め剤の潜在的な有効性を低下させます。
年齢	子供と高齢者はより高い保護係数を必要とします。
反射面がある	砂、雪、氷、水は紫外線を最大80％まで反射する可能性があり、これにより露出が強くなります（反射光）。
野外活動の実施	直射日光の当たる場所に関係なく。
薬物の同時摂取または何らかの付随する病状の存在	彼らは太陽に対する感受性を高めることができます。

次の表は、肌質を評価するための一般的な方針を示しています。

写真凸版	髪	顔色	日焼け	フォトタイプの特徴
ザ・	金髪または赤	ミルキーホワイト	とても軽い	太陽に非常に敏感です。常に最大限の保護が必要です。保護されていない日光にさらされると明白な紅斑を発症します。
II	明るいまたは暗いブロンド	キアラ	ライト	日光に敏感な肌。簡単に燃える傾向があります。
III	濃い金髪または茶色	キアラ	ライトミディアム	中間肌。日光に強くさらされた後にやけどする可能性があります。
IV	褐色	Olivastra	暗いです	非常に耐性のある革あまり敏感ではありません、それは太陽への集中的な暴露に反応することはめったにありません。
V	褐色	暗いです	暗いです	それは太陽の暴露に反応することはありません。
VI	黒人	濃いまたは黒	暗いです	日光にさらされても色に明らかな違いは見られません。

使用に関する推奨事項

日焼け止めを使用する際に考慮すべき重要な要素は何ですか？

屋外での活動には、長期間（4時間以上の日光曝露）、日焼け止め指数（SPF）が30以上の日焼け止めを選択してください。
一般に、ＳＰＦ数は、ＵＶＢ線に対する（したがって日焼けに対する）日焼け防止の有効性を示すだけである。 UVBとUVAの両方から肌を保護するには（早すぎる老化の原因となります）、幅広いスペクトルのUV保護（UVA / UVB、これらの表示はラベルまたはソーラー製品の包装にしばしば存在する）を提供できる日焼け止めを探します。。
容器をよく振って、日焼け止めをすべての露出した皮膚にたっぷりと分散させます。ほとんどの成人は、体全体を覆うために約35mlの日焼け止め剤を使用する必要があります（各用途の小さなガラスに相当する量）。製品の薄層を塗布すると、日光フィルタが紫外線を吸収または反射する能力が低下する可能性があります。鼻、耳、足などの敏感な部分には特に注意してください。日焼け止めは、暴露の30分前に乾いた肌に塗ります。 2時間ごとに同じ量の日焼け止めを塗り直します。
製品が耐水性として提示されている場合、それはその保護能力を長期にわたって維持することができることを意味します。水、汗、またはさまざまな表面（タオル、植生または砂）に長時間触れた後に製品の使用を繰り返すことをお勧めします。
しかし、曇り空は紫外線（特にUVA）が雲を透過することができるので、日焼け防止が必要です。太陽光線もガラスを通過することができます。その結果、窓から来る日光の作用によっても皮膚が老化の危険にさらされる可能性があります。これらの理由のために、何人かの人々は彼らの毎日の化粧品ルーチンに日焼け止め剤を含めている。
日よけや防護服（つばの広いヘッドギア、長袖のシャツなど）も、紫外線から肌を保護する方法です。多くの人は、肌を守るための第一線は、紫外線防御率のある、日焼け止めの生地で作られた服を着用することであると主張しています（コードはUPFです、それらは太陽光線を遮断する特別な処置で作られます）。シンプルな白いコットンシャツは4〜8のUPFを提供し、濡れている場合はそれほど保護されません。

日焼け止め剤は時間とともに効果を失いますか？

時間が経つにつれて、外部環境との接触は、たとえ光安定性であっても、製品に含まれている日光フィルタを変える可能性があります。ボトルの不適切な閉鎖、砂の浸透など日焼け止めの効果と特性を変えることができます。このため、一次容器またはラベルに表示されている有効期限またはPAO指数を考慮し、この期間の終わりに太陽電池製品を交換して、皮膚へのリスクを回避することが重要です。 PAO指数は、オープンソーラー製品（および一般に化粧品）を安全に使用できる期間を開封後の期間（月単位、例：6M）で示したものです。