関節系に影響を与えるいくつかの不快な症状はリウマチとして定義されています。
ほとんどの場合、激しい痛み（動いているときだけでなく静止している場合でも）、硬直性および一般的な機能性が乏しいことを特徴とし、時には筋肉、腱、靭帯、骨および内臓レベルまで放射します。
リウマチは原因によって性別や年齢層が異なります。 絶対的な意味では、高齢者はより関与しています。
他の素因は、自己免疫疾患、肥満、骨壊死、骨折、骨髄炎などです。
リウマチは、多発性筋炎、強皮症、多発性筋痛など、まったく異なる病状の症状と混同しないでください。
時には彼らは赤み、腫れ、浮腫を伴う。
治療は予防的で緩和的です。 リウマチの原因を完全に回復させることは非常に困難です。
何をする
- 明白な家族歴（特に直接的な近親者）の存在下で、彼らがリウマチの原因となる特定の疾患にかかる可能性があると疑う人々（可能であれば）は、特定の予防策をとるべきです。 これには以下が含まれます。
- 運動活動
- ダイエット。
- 早期診断：ある場合にはそれは単純であり（例えば関節症において）、他の場合にはそれはより複雑である。 リウマチはかなり一般的な症状であるため、最初の診断は間違っている可能性があり、特定の治療法につながります。
- 問題解決：これもトリガーによって異なります。 いくつかの疾患は治療または遮断することができ、他の疾患は炎症および疼痛の制御のみを含む。 対策は次のように分けられます。
- 体操。
- マッサージと理学療法
- 自然な介入
- 薬。
- 外科的介入
してはいけないこと
- 可能性のある継承を無視してください。
- 座りがちなライフスタイルに従ってください：動きやすさは、関節の潤滑、成長/維持と筋肉サポート（関節自体を明るくする）の機械的刺激を促進します。
- 合理的な範囲でスポーツを練習する：何年にもわたって関節軟骨が同じ効率で再生しないことを忘れないでください。
- いくつかの疾患に対しては特定の治療法に従わないでください。
- 食事療法：例えば糖尿病および肥満のため。
- 薬：高尿酸血症/痛風など。
- 急性期には、激しい運動活動を実行します。より激しい炎症過程を引き起こし、より長い治癒時間を必要とし、筋肉器具の栄養に影響を与えます。
- 多年生治療の発生を先験的に捨てる。
- 特定の体操、マッサージ、リハビリ、または手術を受けることを拒否する：リスクは、全身状態を悪化させ、他の関節をよりリウマチにさらすことです。
何を食べる
特にリウマチに対する食事療法はありませんが、ある特定の代謝病理学は食物療法で制御することができます。
特に、次のような場合には食事療法が必要です。
- 高尿酸血症/痛風：過去に、私たちはほとんどプリンプリン、すなわち尿酸の合成を担う分子であることをお勧めしていました。 関節に蓄積する後者は、痛風リウマチを引き起こします。 今日私達はより有効な薬物療法を好む傾向があり、体重を管理下に保つことによって徹底的な食事療法を避けます。
- 1型および2型糖尿病：非代償性糖尿病は、リウマチを含むあらゆる種類の障害に関連しています。 必要です：
- 体が許容する炭水化物の最小割合を含む食事をとる。
- 中等度の血糖負荷を伴う部分を摂取する。
- 低血糖食品を好む。
- 洗練された炭水化物が豊富な食品を除外し、総繊維量を増やす。
- 肥満：糖尿病もリウマチの素因となります。 それは、血液中の炎症の増加、関節の負荷の増加、さまざまな病状の素因などの増加に相関します。 必要です：
- 運動活動の実践に関連した低カロリーでバランスの取れた食事をとる。
すべての場合において、それはまた賢明です。
- 必須オメガ3脂肪酸の摂取を奨励します。それらは全身性炎症を軽減し、あらゆる種類の代謝病理と戦う責任があります。 それに富むのは、青い魚（イワシ、サバ、かつお、alletteratoなど）、藻類、いくつかの油の種（亜麻、キウイ、グレープシードなどの）と関連する抽出油です。
- 他の抗炎症性分子の摂取量を最適化する：
- ビタミンとミネラル：ビタミンA（野菜と赤オレンジ色の果物、乳製品）、ビタミンC（サワーフルーツ、ピーマン、レタス）、ビタミンE（穀物胚芽と油の種）、亜鉛とセレン（肉、肝臓、軟体動物、乳製品） ）。
- ポリフェノール：すべての野菜、果物、油糧種子、全粒穀物およびマメ科植物。
食べてはいけないもの
推奨される食品のリストはありません。
ただし、回避すると便利な場合があります。
- 保存または調理された食品のみを豊富に含む食事
- 一神教ダイエット
- 完全菜食主義者または純粋に肉食性の食事療法。
- 過剰なアルコール
- 過剰飽和脂肪：フランクフルトソーセージ、ハンバーガー、脂肪チーズ、クリームなど
- 過剰水素添加脂肪：甘いスナック、フライドポテト、他の塩味のスナック、市販の焼き菓子など
- 甘い食べ物の過剰：包装されていると包装されていない。
- オメガ3と比較したオメガ6脂肪酸の過剰：それらは主にドライフルーツのいくつかの種子に含まれているため、特定の水産物や種子/油を摂取することによってオメガ3を選択的に増やすことをお勧めします。
NB 。 最後の4つの栄養素グループは、もし過剰に存在すると、炎症パラメータを増加させる傾向があります。
自然な治療法と治療法
リウマチの自然療法にはさまざまな種類があります。
- サプリメント：主にオメガ3とガンマリノレン酸（非必須オメガ6）に基づいています。 その理由は、「食べるもの」の段落で説明したのと同じです。
- 植物療法：抽出物または植物全体の使用に基づいて、それは主に抗炎症作用を持っています。 最も使用されている口頭は次のとおりです。
- ボスウェリア酸
- クルクミン。
- 悪魔の爪（副作用のないことではありません）。
- 運動活動：規則的、やや激しい、混合型（有酸素性および強度、症例に関連して加重）。 それは向けられなければなりません：
- 筋肉効率の維持
- ジョイントモビリティ
- マッサージや理学療法：特に運動活動がうまくいかない場合に便利です。痛み、筋肉の緊張の欠如など。
- スパトリートメントとマッドトリートメント：「湿った」熱は関節に効果的です。 医学的な理由は明らかではありませんが、両方とも炎症と痛みの両方を和らげるようです。
薬理学的ケア
リウマチの薬理学的治療法はそれらを引き起こす病理学に従って変化する。
カテゴリは以下のとおりです。
- 非ステロイド系抗炎症薬：NSAIDとも呼ばれ、主に炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。 彼らは経口摂取されます。 例をいくつか示します。
- パラセタモール：例えば、アセタモール、タチピリナ、サニピリナ、Efferalgan、ノルマフル。
- イブプロフェン：例えばBrufen、Moment、Subitene。
- ナプロキセン：例えばAleve、Naprosyn、Prexan、Naprius。
- インドメタシン：例えばDifmetre、Indom、Liometacen。
- 等
- オピオイド鎮痛剤：痛みが強すぎるとき。 彼らは経口摂取されます。
- ヒドロコドン：例えばビコジン（イタリアでは販売されていない）。
- コルチコステロイド：主に関節炎で使用され、それらはさまざまな副作用を持つ可能性があります。 しかし、彼らは関節の損傷を遅くすることができます。 同じ機能はNSAIDによって行使されません。
- プレドニゾン：例えば、Solprene、Deltamidrina。
- デキサメタゾン：例えば、Soldesam、Decadron。
- 等
- 免疫調節薬と抗関節炎薬：それらは関節炎の病理学的変性を阻止する傾向があります：
- ペニシラミン：例えばSufortan。
- ヒドロキシクロロキン：例えばプラケニル。
- クロロキン：例えばクロロチナ、クロロックＦＯＳ ＦＮ。
- 等
- ヒアルロン酸と軟骨保護剤：経口摂取するには、軟骨の維持を促進する必要があります。
適用または局所浸潤の場合：
- カプサイシン：例えばQutenza。 局所に適用される軟膏では、痛みを軽減するために使用されます。
- メチルプレドニゾロンアセテート：例えばＭｅｄｒｏｌ、Ｕｒｂａｓｏｎ、Ｓｏｌｕ − Ｍｅｄｒｏｌ。 それはコルチコステロイドの浸潤であり、主に膝に使用されています。
- ヒアルロン酸ナトリウム：例えばArtz注射剤。 これは鎮痛剤の浸潤であり、主に膝にも使用されています。
予防
リウマチの予防はかなり限られています。
発症は主に個体の遺伝的素因に依存します。
それにもかかわらず、発症の瞬間と重力の両方は、行動的および環境的な変数によって異なります。
必要です：
- 通常の体重を維持します。
- 全体的な栄養状態を保証します。
- 優れた筋骨格効率を確保する。
- 他の炎症性疾患を監視してください。
治療
リウマチに対する非薬理学的治療は、原因物質に特異的です。
最も使用されているのは外科的なものです、そしてそれはとりわけ存在する場合に必要かもしれません：
- 慢性関節リウマチおよび痛風性関節炎：関節石灰化または尿酸沈着が最終的に運動を妨げるようなものであるため、除去しなければならない場合。
- 変形性関節症：軟骨の枯渇や骨壊死を補うための補綴物を挿入します。
- 他の状況ではめったにありませんが、境界のケースや例外は欠けていません。
