免疫防御を強化する

一般性

免疫システムを強化することは、ストレス、ある種の病理、抗生物質の過剰使用、風邪、季節の変化、不適切な栄養、不適切な夜の休息などの要因によってそれらが危険にさらされたり弱められたりしたときに提供する必要があります。。このような状況では、免疫軍の有効性が低いと、感染症（細菌、ウイルス、真菌、寄生虫などの感染因子によって引き起こされる疾患）に対する感受性が高まります。

免疫システムを強化するための最善かつ最も効果的な方法は、以下を含む健康的なライフスタイルを採用することです。果物と野菜が豊富な食事、定期的な運動、禁煙、アルコールの使用を超えない体重と血圧の管理下で、一晩に少なくとも7-8時間眠り、厳密に適切な個人衛生の規則を守ってください。

健康的なライフスタイルがサポートを必要とするならば、それは自然が常に提供してきた免疫刺激剤と順応性の行動で薬用植物の多様なグループに頼ることは役に立つかもしれません。

免疫システムの概要

生物にとって、 免疫系はウイルス、バクテリア、寄生虫などのような外部環境からの脅威に対する最良の防波堤です。 - しかし内側からも - 例えば、細胞が狂ったように（腫瘍細胞）または機能不全のように。

その保護機能を果たすために、免疫系は様々な臓器、組織、細胞型および糖タンパク質に頼ることができます。一緒に、これらすべての要素は有機体への潜在的な脅威を構成するものを活性化し、攻撃すると主張される一種の「軍隊」を構成する。

免疫系を構成する組織や臓器には、皮膚、脾臓、 扁桃腺 、骨髄、胸腺、 リンパ節などがあります。免疫系の細胞の中で、白血球（顆粒球、単球、リンパ球）は言及に値する。最後に、免疫系糖タンパク質の中で、抗体は記憶されています。

免疫システムを強化する

免疫系を強化することは、何かがそれらを弱めるときに起こる必要性であり、関係する人の体を感染症および他の問題に対してより敏感にする。

免疫系を弱めるものは何ですか？

今日、免疫防御力の低下の主な原因は：ストレス、いくつかの病状（例えば風邪）、抗生物質の過剰使用、様々な環境要因（例えば：風邪、湿度、季節の変化、過度の日光暴露など）です。）、不適切な栄養、不適切な夜間の休息、座りがちな、体の疲れ、そして加齢。

ストレス ： 心理的ストレスを引き起こす条件は、免疫系をより大きな作業負荷にさらすので、免疫系を弱めます。比較すると、まるでストレスが免疫システムに多くのタスクを委ねることによって免疫システムに負担をかけ、後者が免疫システムの効率を低下させるように見えます。
抗生物質の不適切な使用 ：腸レベルでは、人体は特定のバクテリアをホストし、それによって共生関係を確立します。腸によって提供されるおもてなしと引き換えに、これらのバクテリア - これらはバクテリアフローラと呼ばれます -これには、身体の一部に通常存在する潜在的に病原性の微生物（例、 Candida albicans ）の増殖を抑制し 、腸の免疫システムを調節することが含まれます。
抗生物質の過剰な使用は細菌叢を枯渇させる可能性があり、その時点では、もはやその機能を果たすことができません。このことから、 Candida albicansなどの潜在的に病原性の微生物が引き継いで増殖する可能性があり、腸の免疫防御はその有効性を失うことになる。
座りがちで不十分な夜間の休息 ：科学的研究によると、座りがちな人や眠りが少ない人は、活動的な生活をしている人や夜間に7〜8時間眠る人よりも病気になりやすくなります。
したがって、研究者らは、免疫システムの低下と座りがちな生活習慣や不十分な夜間休息などの要因との間には関連性があると結論付けました。
不適切な栄養 ：例えば、不適切なタンパク質の摂取は、免疫システムの基本的な部分であるこれらの糖タンパク質の生産と機能性を危うくします。
加齢：加齢により白血球産生免疫臓器の効果が低下します。残念ながら、それは必然的に人間の生物に属し、それに対して過激な方法で反対することは不可能である運命です。

好奇心

上記の要素（胸腺、脾臓、骨髄など）に加えて、人体のいくつかの中空器官（例えば、消化器系の器官）および胃液を覆う粘液も免疫系の一部です。

皮膚、粘液および胃液の層と共に、それらは生物のいわゆる自然免疫障壁を構成する。これらの障壁は、侵入する病原体に対する保護的な盾を強化する上で抗体およびリンパ球と協働する重要な防御線を表しています。

免疫システムを強化するには？

医学界の全員一致の意見によると、免疫システムを強化する最善の方法は健康的なライフスタイルを採用することです。さらに、健康的なライフスタイルの採用により、免疫系を含むあらゆる臓器、系、および人体系がより効果的に機能するようになりました。

健康的な生活行動を通じた免疫防御の強化は、次のような基礎に基づいています。

適切な食事 果物、野菜、全粒穀物、ヨーグルトを消費する習慣、おそらくプレバイオティクスやプロバイオティクス（生きた乳酸菌）の摂取、そして飽和脂肪を多く含む食品の摂取を制限する習慣が、体制の基本です。食べ物を修正し、免疫システムを再活性化する。
身体活動 スポーツは、それが知的でバランスのとれたそして過剰に実践されている限り、免疫システムを後押しするのを助けます。
免疫防御に対するスポーツの有益な効果に関して、興味深い科学的研究は定期的な運動が白血球の細胞成分の1つである好中球の機能を改善することを示しました。
体重基準を維持する 。この側面はバランスの取れた食事と絶え間ない運動に密接に関係しています。
アルコール飲料の限界アルコールの乱用は健康に深刻なダメージを与え、免疫システムに悪影響を及ぼす。
禁煙です。誰もがたばこの喫煙による無数の損害を聞いたことがあります。これらの被害の中には、免疫防御の弱体化も含まれています。
十分な睡眠を取ってください。 夜間の睡眠中に、人体は食事によって導入されたタンパク質を作り直し、潜在的な病原体と戦うためにそれらを使用します。夜間に十分に眠れない人はこの目的のためにタンパク質を使用することができないので、彼らは感染に対してより脆弱です。
正常な血圧維持
適切な個人衛生の規則に従ってください 。

食生活の修正、スポーツ、アルコール摂取の制限など免疫防御を復活させるのに十分ではなかった、それは自然が人間に常に提供してきた資源を利用することは可能です：免疫刺激剤と順応作用を持つ薬草の多彩なグループ。事実、これらの植物は弱体化した免疫システムを強化するための優れた援助です。

アダプトゲンの意味

Adaptogenは、身体的および精神的の両方を問わず、さまざまなストレス要因に対する生物の抵抗力を非特異的に高めることができる物質、薬物または薬草療法として定義されます。

薬草療法

漢方薬では、免疫システムを強化するために特別に設計されたさまざまな天然製剤（「薬」とも呼ばれます）を購入できます。

これらの製剤は異なる適応症を有し、それ故、他のものよりもむしろ一つの選択は免疫系の弱体化の原因に従って変わる。

例えば、引き金がストレスである場合、（ストレスの一因となるフリーラジカルを減らすための）標的とされた抗酸化作用を持つ薬が使用されます。一方、原因が身体的疲労疲労である場合は、活力を与え、身体に電荷を与えるために、強心作用、興奮性、免疫調節性のある薬を選ぶのが良いでしょう。

自分の向きを決める方法：いくつかのヒント

自然市場では、さまざまな種類の漢方薬を用意しています。個人のニーズに基づいて、漢方医の助言のもと、免疫システムを強化する必要がある顧客は、発泡性サシェ、漢方薬、オペラキュラム、エネルギーバー、エリキシル剤などを選択できます。同じ効果多くの場合、習慣や生活のリズムが選択に影響を与えます。たとえば、仕事時間があまりない（大家族などのため）時間があまりない人にとってはオペラキュラムがより実用的ですが、ハーブティーはより適しています。免疫システムを強化しなければならないことに加えて、それはリラックスする必要性を感じます。

以下は、免疫システムを強化するのに役立つハーブの調製法、すなわち発泡性サシェのモデルです。

効率的なバッグ

発泡性小袋は、最も複雑な薬草製剤（例：薬草茶）とより目立つ薬用製剤（錠剤）の中間に置かれます。一見すると、免疫システムを強化するためのこの製品は非常に複雑に見えます。実際には、見られるように、それは非常に単純な草の準備です。免疫系を再活性化させるための成分は、 エキナセアとアストラガルスの 2つです。それ以外のすべての要素は、製品の成功に役立ちます。

クエン酸と重炭酸塩 ：製品の最高の官能的知覚に貢献します。それらは免疫システムの強化には影響しません。
ベータカロチン （ ビタミンAの前駆物質 ）：この場合、ベータカロチンはその抗酸化活性のためにそれほど開発されていませんが、発泡性調合物に「活き活きとした」色を与えています。知られているように、実際には、ベータカロチンはそれを含んでいるそれらの野菜に古典的なオレンジ色を与える顔料です（例：ニンジンまたはかぼちゃ）。
そのような調製物におけるその使用の理由のために、ベータ - ボール紙は味を改善するためではなく配合物に明るい色合いを与えるために挿入された「 corrigens 」要素と考えることができる。
サッカリンナトリウム ：それは甘味料です。発泡性サシェは水に溶けるので、製品は味に心地よいものでなければならない。サッカリンナトリウムなどの甘味料がこれを提供する。
レモンとオレンジの天然の香り ：調合物に含まれる理由はサッカリンナトリウム（官能的快感）と同じです。この場合も、アロマは製品の「境界」として機能し、免疫システムを強化することはありません。
イヌリン ：それらはフルクトースポリマーであり、発泡性調製物中に存在する物質の送達を改善するのに有用である（それらは徐放を好む）。
エキナセア （ Echinacea purpurea ）：免疫システムを強化するその強力な能力のおかげで、それは典型的な免疫刺激植物と考えられています。その植物複合体は、エキナコシド、コーヒー酸、ケイ皮酸（フェニルプロパン）、糖タンパク質およびヘテロ多糖類分子を含む。
特に風邪、インフルエンザ、ヘルペス、ストレスの予防に効果があります。
Astragalus （ Astragalus membranaceus ）：その植物複合体はトリテルペンサポニン、グリコシル化フラボノイドおよびヘテロ多糖類に富んでいます。
トリテルペンのサポニンとフラボノイドは抗炎症作用を促進します（注意：前者も受胎能に強壮作用と刺激作用を及ぼします）。他方、ヘテロ多糖類画分は、エキナセアの免疫刺激作用を増強する。
その成分の組み合わせられた（または相乗的な）作用のおかげで、アストラガルは以下を表します：