トピックの紹介
健康的な食事と健康的なライフスタイルは、 口臭予防、あらゆる年齢の男女を問わず恥ずかしいと不快な現象のための完璧な組み合わせです。
口臭を防ぐには、歯磨き粉、歯ブラシ、うがい薬の使用をアドバイスするだけでは十分ではありません。実際には、 食事が人の息の鮮度に大きく影響するようです。
食べ物と息の香り
口臭に対するアボカド
Dr. Dalloca（タフト大学ボストン校およびパヴィア大学で歯学を卒業した）は、次のように述べています。「 消化管起源の口臭の治療の正当な理由は、アボカドの消費である。腸管における食物腐敗 " 。 Persea Gratissima （アボカド）の果実は何よりも利尿作用を持っているので、非常に特別な声明：おそらくこの奇妙な食べ物は、 食物繊維の含有量のおかげで、胃腸の問題に関連する特有の口臭に対抗するために推奨されます。 実際には、消化が困難であることは、しばしば呼吸に影響を与える否定的な反応に関連しています。
口臭に対する水
確かに、清潔さと口の新鮮さについてほぼ一定の感覚を享受するためには、大量の水分を摂取することをお勧めします。口の乾燥は実際には口臭の原因となります。 これは、午前中に、「口渇」の典型的な感覚を知覚して、人がより不快になる傾向がある理由を説明します。 正確にはこのため、1日に少なくとも8杯の水を飲むことをお勧めします。その量は約2リットルに相当します。
何人かの研究者は新鮮な息をするためのもう一つの先端を冒険します。 これは、おそらく酢が酸性で、胃レベルでの消化を助け、より早く食べ物を 「排除」するためです。 この事実にもかかわらず、最善の方法は常に大量の水を飲むことです。
適切な栄養と口臭
口臭を回避または防止するための「正しい食事」には、食事時の簡単な食品の摂取も含まれます。脂肪が多すぎたり、美味しくて辛いものであってはいけません。 実際には、あまりにも多くのスパイスがバクテリアの働きを強めます。そして、それは必然的に息から悪臭の形成につながります。 この意味での主な被告は、当然ながら、ニンニクやタマネギなど、ユリ科に属する食品であり、その悪臭はパセリの同時摂取によって軽減することができます。
牛乳と口臭
ヨーグルト：私たちは今質問について話すようになりました。
ある人にとってこの食べ物が息の新鮮さの「敵」と考えることができるならば、他の人にとってそれは正反対です。 前者は、実際には、ヨーグルトのようなミルク誘導体は、臭いを放出するためにバクテリアによって使用される存在するタンパク質のために口臭を好むことができると主張しています。 一方後者は、ケフィア、ヨーグルト、アシッドミルクがそれを形成するのを妨げると信じています。
したがって、どの仮説を考慮に入れるべきでしょうか。
牛乳タンパク質が悪臭のある代謝産物の生産のためにバクテリアによって利用されるのは事実ですが、 食品の消化が速くなるので、発酵乳製品は酸性で、廃棄物の排除に有利です。 さらに、腸内の腐生性細菌叢の確立を促進することによって、これらの食品は腸の機能と免疫防御を促進するのを助けます。
誤った食習慣
繰り返し強調されてきたように、貧弱な唾液分泌（口腔乾燥症）は口臭を起こす素因となる問題です。唾液分泌を減少させる誤った食習慣 （塩辛い食品、液体の低消費、過剰な単糖）は当然の結果です避けてください。
パイプまたはタバコの煙は、完全に避けられない限り、できるだけ制限されるべきで、唾液分泌の減少における主な原因の1つです。 さらに、喫煙者には組成に関して唾液の著しい変化があります。 実際には、一般に喫煙、そして特にニコチンは、プラークを形成する細菌の電荷の増強を引き起こします。 唾液分泌の減少および唾液を構成する酵素の変化は、唾液洗浄機能自体の効率の低下を伴う。
過度の口腔衛生
逆説的に、消毒抽出物をベースにした洗口剤などの消毒剤の過剰使用でさえ、 口臭に悪影響を及ぼすことがあります。実際、消毒剤の多くは精油と低分子量分子（モノテルペン）で構成されています。そういうものとしてそれらは唾液の減少を引き起こします。 したがって、正しい食事療法の次に、口臭の治療と予防もまた、記事「口臭と薬草主義」と「自然療法のための自然療法」に示されている一連の衛生的および行動的な規則を通過します。口臭」。
