Fabio Silverioによる編集
1880年生まれのデュッセルドルフ出身のドイツ人、JHピラテスがこの方法の創作者です。 少年時代、彼は健康状態が悪く、やや虚弱な身体構造を抱えていたため、成長し、強くて健康的な体になりました。
彼は人体の解剖学的論文を作成するためのモデルとして機能しました。
解剖学、筋肉の発達および健康の研究は彼の若者の主な関心事となり、彼はまたスキーやダイビングにも有効なスポーツ選手でした。
彼はまた東洋哲学とヨガのいくつかの分野を深く研究していたので、研究は当時の公式の西洋科学の知識をはるかに超えて彼を導いた。
1912年に彼はイングランドに引っ越し、そこで彼は警察学校の自衛のインストラクターでした。 彼はボクシングを練習し、またサーカスアクロバットだった。
第一次世界大戦中、彼はランカスターで捕虜になりましたが、彼自身と彼の仲間の捕虜のために訓練を組織することに心を失うことはありませんでした。 後に、戦争のベテラン兵士と接触して生活しているマン島に引っ越して、負傷した、寝たきりで動けない患者を傷つけ、彼は長い間それらの人々のリハビリテーションのためのいくつかの機械を造るために大きな直感を持っていました。 これらの機器のいくつかは今日でもまだ使用されています。
ピラティスの仕事と方法論もダンス界から高く評価されました。
1925年に彼はまた新しい軍の運動コーチとしてドイツ政府によって呼ばれました。
1926年6月に、彼はニューヨークでテクニックを体系化し始め、彼の最初のスタジオをオープンしました。
彼はまた彼が既に造った用具を完成させることに専念し、寝たきりになっても強直な筋肉組織を取り戻しそして維持するために患者のベッドにばねをかけた。
この考えからUniversal Reformerが生まれました。それはその方法論の中心部分を構成するツールです。 それはすべての筋肉グループを含むばねの抵抗に対して激しい動的仕事を可能にする移動式トロリーが装備されているベッドに類似している。
ピラティスはバレルとマジックサークルを含む他のツールを発明しました。
マジックサークルは、アイソメトリックワーク、マットワークエクササイズ、またはユニバーサルリフォーマーを使用して関節の頭を固定する場合の、直径約40 cmのサークルです。 演習の難易度を上げ、腕と脚の両方に使用できます。
Matworkは、約70のエクササイズを含み、ツールを使用するための準備としての完全なグローバル体操プログラムです。 それはそれ自体で訓練プログラムであり、最初は運動中に脊椎と関節の正しい姿勢が完全に習得されるまで自由に実行されます。
対象が自分の体の完全な制御を獲得したとき、筋肉の働きを増すために、円または弾性のような小さな抵抗を挿入することが可能である。
50年代には、2人のピラティスの学生、キャロラ・トリーアとボブ・シード、そして後に彼の他の学生が、修士の教えに従って彼の方法を広めながら、アメリカの様々な場所で研究を始めました。
ピラテスは1967年に亡くなりました。
ピラティスは改善します：
- 柔軟性と動きの広がり
- 調整
- 強度と筋肉の持久力
- 静的および動的姿勢
- ボディセンターの管理
- 生活の質
- 適応し知覚する能力。
- 自尊心と自分の体の責任。
- 精神的なコントロールと集中
- 呼吸、より効果的になります。
- 心と体のつながり
