セルライトと戦うためのヒント

Flavio Grazianoのアキュラ

私のジムのクライアントの多くは、セルライトに対する効果的で持続的な治療法を求めていますが、この炎症の原因についてはほとんどわかっていません。 それから彼らの多くは私の忠告に満足した。

私は、セルライトは一般的な中毒の効果であると述べています。それは、ほとんどの場合、自分の人生のリズムを調整し、正しい食事をとることによって改善することができます。

それは些細なようですが、私はあなたが解毒を開始し、それらが塩とビタミンをもたらすので、たくさんの果物や野菜を食べるためにあなたにたくさんの水を飲むことを頼みます：これらのうち利尿を促進するために優れている：この貴重なミネラルは、ブドウ、キウイ、パイナップル、そしてアスパラガス、ニンニク、タマネギに含まれています。 腸内細菌叢のバランスを与えるA、C、E群のビタミン、ならびにB群のビタミンは非常に重要です。 ビタミンAは結合組織に弾力性を与え、タラの肝油と青キャベツにもっと集中しています。 リンパ管の壁の栄養に寄与するビタミンCのために、赤ピーマンともう一度緑キャベツを選びなさい。 最後に、結合組織の再生を助けるビタミンEは、小麦やオート麦、そしてその未精製の誘導体に大量に含まれています。

腸の蠕動運動を促進するために、ヘーゼルナッツ、レンズ豆、新鮮なエンドウ豆、とうもろこしなどの繊維が豊富な食品を選ぶのは良いことです。

喫煙とアルコールがセルライトの形成の素因となることを覚えておくことは決して不必要ではありません。したがって、私はあなたが徹底的に喫煙を止め、各食事と共にワイン1杯を飲むだけではなく伝統的なコーヒー

脂肪分の多い食品、塩辛いもの、辛いソース、揚げ物を禁止する。 お菓子、洗練された砂糖、そして高血糖インデックスを持つそれらの甘味料さえも避けてください。 これに一連の禁止の緩下剤を加えなさい、それは時間の経過とともに、腸の病変と利尿薬を引き起こすことができる。

時折リンパドレナージマッサージをすることを忘れないでください、そしてもちろん、常にあなたの医者の助言に従ってください。

これらすべてによって、あなたはあなたが健康のために救ったことを理解するでしょう。 したがって、あなたはまたあなたにとって有害な食品を強調するいくつかの食物不耐性テストにあなたのお金を投資する機会を持つでしょう。

十分に健康的な食事、低カロリーの食事を避ける、ほとんど常に無菌であるが、ホルモンの低下、代謝の低下、そしてコルチゾールの増加を招くので危険です：コルチゾールは脂肪の蓄積を促進するので最高です。セルライトの同盟国。