喫煙をやめることの利点

一般性

禁煙の利点はすべて、個々の喫煙者のたばこ消費の停止によるプラスの影響です。

喫煙をやめることは全身に有益です。 実際、心血管系の問題、肺の健康、皮膚、歯、口の外観、頭皮の活力、骨格の強さが次第に改善されています。 さらに、多数の慢性新生物および肺疾患を発症するリスクが徐々に減少します。

いくつかの改善のために、それは時間がかかります（20年さえ）。 他の人にとっては、数時間または数日で十分です。

煙害

喫煙をやめることの利点は、禁煙が喫煙者の健康に与えるプラスの影響です。

それらは全体として体に影響を及ぼします：ある器官や組織はほんの短い期間（数日あるいは数週間のオーダーで）後に改善を示しますが、他のものは数ヶ月を必要とします（数年ではないとしても）。

喫煙による被害の概要

禁煙の利点の説明に進む前に、喫煙による損害とは何か、つまりタバコの継続的な摂取が生物の健康に有害な影響を与えることを検討することをお勧めします。

喫煙タバコ、葉巻、パイプの損傷

• 心臓血管系 喫煙の有害物質は血管や心臓にさまざまな影響を及ぼします。血管の狭窄（血管収縮）、血圧の上昇（血管収縮後の段階です）、血栓を形成する顕著な傾向（肥厚）を引き起こします。これは、心拍数の持続的な増加、アテローム性プラークの形成の素因（アテローム性動脈硬化症）、血中ヘモグロビンによって運ばれる酸素レベルの低下、そして最後に冠状動脈の苦痛（すなわち冠状動脈）心臓）。

  まとめると、これらすべての結果は脳卒中および心臓発作の出現を助長する。

• 肺と呼吸気道 健康な人の呼吸気道は粘液を生成し、睫毛で覆われています。 粘液と振動性のまつげは、呼吸によって肺に浸透する破片や危険物質を除去するために連携して機能します。

  有毒物質と煙の発がん物質は前述のまつげを次第に破壊し、これは粘液の非排除につながりますが、その間もがれきや危険な物質（煙自体の「毒」を含む）が増え続けています。 粘液で満たされた破片は呼吸気道や肺に有害です。 実際、それは多数の疾患の原因であり、そのうちのいくつかは肺炎、肺気腫、肺癌および慢性閉塞性肺疾患などもまた深刻である。

• 食道胃消化管 喫煙は胃の内部粘膜を徐々に弱めるので、通常は胃のレベルに存在する酸性物質の影響を受けやすくなります。 これらすべてのことは、喫煙者が消化性潰瘍に罹患する傾向があり、胃がんの顕著な素因を持つことを意味します。

  食道レベルでは、喫煙の有毒物質は胃食道逆流症として知られる状態の確立を助けます。 食道と胃の間に位置する心臓括約筋（または下部食道括約筋）の悪化に続いて、胃食道逆流症は胃の酸性成分の食道への慢性上昇からなる。

  長期的に見て、食道内の酸性物質の継続的な上昇は食道壁を損傷し、新生物の発生を誘発します。

• 口とのど（中咽頭管） 。 口やのどのレベルでは、喫煙は口臭、ステンドグラスの歯、歯肉炎、味覚の喪失、唇の腫瘍、舌の腫瘍、喉頭の腫瘍、声帯の腫瘍および喉の腫瘍の原因となっています。

  煙の有害な影響が口咽頭部に及ぼす影響の程度を知るために、以下の統計データが報告されています。口腔咽頭の腫瘍の93％が喫煙によるものです。

• 肌です。 喫煙の「毒」は皮膚の酸素化を減らします。 これは一連の結果をもたらします：それは肌の老化を促進し、乾いて肌を黄色にし、目や口の周りにしわの出現を促進します。

• 頭皮です。 喫煙者の髪の毛は、非喫煙者の髪の毛よりも鈍くて脆い傾向があります。 これは、喫煙による血管収縮作用が原因で起こり、頭皮の酸素化が減少します。

• 生殖システム ヒトでは、煙の中毒性物質は勃起能力（重症の場合インポテンツを引き起こす）と精子産生を損なうことがあります。

  女性では、出生率の低下、オルガスムの可能性の低下、子宮頸がんの出現、早期閉経および妊娠中の問題（自然流産、出産時の死亡、死亡）ゆりかご、早産、先天性欠損症など）

• 脳 喫煙は脳卒中や脳動脈瘤に罹患するリスクを高めます。

  特に脳卒中に関しては、喫煙は脳卒中に罹患する可能性をかなり50％増加させ、それが発症した後の死亡リスクを倍増させることに留意してください。

• 骨です。 いくつかの研究は、喫煙者は非喫煙者よりも骨粗鬆症の素因が大きいことを示しています。

  骨粗鬆症は骨格の全身性疾患であり、これは骨の強い衰弱を引き起こします。 弱化は骨量の減少から生じ、それは、骨組織の微細構造の悪化の結果である。

• その他の臓器 喫煙により、腎臓、膀胱および膵臓が発症する可能性があります。

喫煙をやめることの利点

喫煙をやめることの利点はたくさんあります。

確かに、タバコの消費をやめるには、次のことが必要です。

• 呼吸能力の向上 それは肺組織の治癒の過程の結果であり、それは最後の紙巻タバコの1ヵ月後に始まり、そして最も深刻な場合では9ヵ月さえ続くことがあります。

  この過程で、振動するまつげシステムは通常の状態に戻り、咳の問題は徐々に解消されます（喫煙者では、咳は睫毛から粘液を排出することができないという身体の生理的反応ですが、効果はありません）。勤務中）

  元喫煙者は、運動しているときに肺容量が改善したと感じています。そのような場合は、喫煙しているときよりも呼吸がはるかに容易になります。

• 心臓循環機能の改善 最後の紙巻タバコから20分後にはすでにニコチンの血管収縮作用が低下し、血圧と心拍数は正常値に近い値をとり始めます。

  12時間後、血中酸素濃度は一度も喫煙したことがない人のそれとほぼ同じです。

  そのため、日が経つにつれて、身体のパフォーマンスは目に見えて向上します。

• 敏感肌の若返り。 それが血液循環を改善するならば、それは体組織の酸素化も改善します。 これの利点は明らかに（また）肌を若返らせ、しわの点で改善しそして喫煙者に典型的なその黄色がかった色を失うことである。

• 歯の外観と息の質の向上。 歯がほぼ正常な顔色を呈するように戻るまでには時間がかかります。 しかしながら、息の匂いは短時間で改善されます。

• さまざまな種類の悪性腫瘍、感染症および肺疾患の素因の減少。 科学的研究によると、最後のタバコから5〜10年後には、元喫煙者は喫煙した場合と比較して、口、喉、膀胱、食道および肺に腫瘍が発生する可能性が50％低くなります。 。

  感染症に関しては、消化性潰瘍の発症を助長する病原体である細菌Helicobacter pyloriを収縮させる傾向が著しく減少しています。

  最後に、肺組織の進行性治癒およびまつげの再形成は、肺炎、肺気腫、急性気管支炎、慢性気管支炎（慢性閉塞性肺疾患）および喘息のリスクを減らす。 医療調査によると、20年後、元喫煙者の肺は完全に治癒し、一度も喫煙したことがない個人の肺と同等と見なすことができることが最近示されました。

• 心臓発作や脳卒中を患う可能性の減少。 改善された血液循環はまた、より大きな血流およびアテローム斑形成へのより少ない傾向を意味する。 これらすべてが、冠状動脈および脳を酸素化する動脈の閉塞の危険性が低いことを意味する。

  さまざまな科学的研究によると、以前の喫煙者が心臓病や脳卒中に罹患する素因が、一度も喫煙したことがない人のそれに匹敵するまでには5年から15年かかります。

• 出生率の増加 これは、妊娠して完全妊娠を成功させる可能性が高い女性に特に影響を与える利点です。

• 性生活の改善。 男性は、陰茎に達する血管内のより効果的な血液循環のおかげで、彼の勃起能力を向上させます。

  女性は性交中にオーガズムに達する彼女の通常の能力を回復します。

  これらすべてから、夫婦の生活は改善されています。

• 味と匂いの感覚の改善。 体からの喫煙の「毒」の漸進的な排除により、我々はより良​​い匂いを知覚し始め、そして食物をよりよく理解するようになる。 これは、特に味覚がほぼ完全に眠っている大規模な喫煙者の場合には、人生の楽しみになり得ます。

  嗅覚の回復および味覚の回復は最も初期の外観上の利点の一つである：元喫煙者は48時間後にすでに改善を感じることができる。

• 友人、家族、知り合いのいわゆる受動喫煙への曝露の欠如。 まだ気付いていない人にとっては、受動喫煙は身体の健康に壊滅的な影響を与え、能動喫煙と同じくらい致命的になる可能性があります。

  このため、喫煙をやめることの利点に含めることが私たちの義務です。