肩のリハビリ商品
肩は人体の中で最も可動性の関節ですが、同時にそれはその骨 - 関節構成要素の解剖学的構造のために最小の固有安定性を有する。
この理由のために、筋腱、水晶体嚢および靱帯部分はかなりの機能的過負荷を受ける。
主な問題は、回旋腱板（葛藤）および関節窩静脈障害（上腕二頭筋の長頭の挿入）に関連しています。
肩の回復プロトコル
1）被験者の姿勢研究（動的連鎖の理論によれば、問題の原因は関係する地区から遠く離れている可能性があると言われています）。
２）正しい機能的および筋筋膜運動性の再配置および修復の可能性。
3）偏心自己ストレッチ。
4）外部ローテーター（緯度計、プル、プーリー、軽量で伸縮性のある日常業務）の補償強化。
バックリハビリ商品
バレーボールは、腰痛が発症することに関して、最も危険なスポーツの1つです。
坐骨神経痛は、衰弱させるまでトレーニングによって増加する傾向があることがよくあります。 したがって、急性腰痛は細心の注意を払って管理する必要があります。
特に思春期の背中の痛みでは、大きな負荷は避けなければなりません。運動のジェスチャーを実行する姿勢とテクニックを大事にしてください。
バックリカバリプロトコル（1）
1）被験者の体位調査（屈筋硬直度）。
2）過負荷の制限と実行テクニックの研究。
3）体幹のねじれを伴う運動（横方向の動きに対する注意）。
4）水中での運動による再調整。
5）ストレッチ、呼吸法、腹部調色。
バックリカバリプロトコル（2）
1）膝を曲げずに立ち上がって骨盤を動かします。
2）足を曲げて立ち、膝を抱き、胴体を脚に持ってくる。
3）膝の上、かかとの上に座って、膝を抱きしめて、上半身を足に持って行きます。
4）仰向けになり、膝を胸に持って行き、背骨を伸ばします。
5）あなたの側に横になり、両脚をつなげて90度に曲げ、肩を開けて左右のバストを回します。
6）片方の足を伸ばし、もう片方の足を片側に曲げてes.5を繰り返す
7）あなたの背中に横になり、あなたの足をあなたの頭の後ろに持って行き、そしてあなたの肩の上に休む。
8）コブラの位置、手の上に横になって横になる
9）四肢麻痺の傾向がある、ラチス動員。
膝リハビリテーションの要素
第１の群は、伸筋装置の遠位挿入腱障害（下および上衣部領域および脛骨結節上のジャンパーのジャンパー）および軟骨性炎症（急性および慢性コンドライト）を含む。
2番目のグループは、変形性外傷（靭帯の苦痛、内側または外側半月板の破裂、全体または部分的な前十字靭帯の損傷）のすべての結果を含みます。
膝回復プロトコル
1）体位調査および手段（履物、トレーニング基金）。
2）寒冷療法と安静（ジャンプと過負荷の制限、関節への浸潤を避ける）。
3）ストレッチ（大腿四頭筋と屈筋）。
４）閉じた動的連鎖等尺性（最大伸張および最終度）。
5）角度と作業量の増加（関節の固有受容体は、垂直荷重で直立位置で行われる運動においてよりよく活性化される）。
足首のリハビリテーションの要素
足首のけがと言えば、ゆがみについて話すことです。 これらは反転がより頻繁にあり、4つの異なる重力度で区別されます。
グレード０：靭帯損傷なしの歪み。
グレード1：前距骨腓骨の破裂。
等級２：前部、腹膜前嚢膜の腓骨筋および吻側破裂および嚢の一部。
グレード3：前腓骨神経、無嚢胞性、淋菌性、距骨および踵骨性貧血および大嚢胞性病変の破裂（もっぱら外科的治療）。
リハビリテーションの目的は、主に慢性的な心的外傷後不安定性の発症を制限することでなければなりません。
足首回復プロトコル
１）固定化および圧迫、氷、四肢挙上、安静。
２）オープンチェーン運動による関節の可動性（受動的を含む）の回復。
3）固有受容性の再教育と局所的な筋緊張の回復。
4）体位調査および技術（正しい足底支持）。
筋肉リハビリテーション要素
単純な分類によれば、筋肉の損傷は直接的な外傷（挫傷）と間接的な外傷（伸び、伸延、裂傷）によるものであり得る。
伸び（拘縮）では、作業期に続く期（通常は翌日）に筋肉全体に痛みが発生します。
気を散らすもの（緊張）では、痛みが急激に現れます。 筋肉の損傷はありませんが、筋肉のいたるところに傷が付いて緊張が高まり、活動を継続することができなくなります。
涙（1°-2°-3°）では、急性の痛みが現れます。 多かれ少なかれ広範囲の筋肉病変が存在し、即時の機能的不能があり、問題を引き起こした身振りを説明することができる。
筋肉回復プロトコル
1）けが後の回復は拘縮と緊張では完全で、涙の場合は不完全です。
2）被験者の姿勢調査（地区の不均衡と不備の管理）。 筋肉組織が過負荷になると臨床症状を伴う損傷が起こり、それが次にアンバランスや筋力低下を引き起こします。
これは、新たな機能的適応およびさらなる過負荷をもたらし、それ故、同じまたは他の筋肉に対する新たな起こり得る傷害をもたらす。
３）適切な延伸および加熱。
4）完全な機能性（色調、弾力性、特定の調整）の回復。
参考文献：
編集者：Lorenzo Boscariol
