フィットネスとウェルネスの身体活動

これらの用語を少し明確にする

たぶんあなたはそれを知らなかった：

慢性疾患による死亡の約25％は座りがちな生活と身体活動の欠如によって引き起こされます。
身体活動は、人間の健康にとって独立した要素です。身体活動だけで、あらゆる病気による死亡の危険性を減らすことができるということです。したがって、例えば、身体活動を実践する喫煙者は、身体活動を実行しない喫煙者よりもはるかに死亡する可能性が低い。
身体活動が薬と見なされるのと同じように、身体活動の欠如は病気、いわゆる「運動低下性疾患」と見なされます。
小児期における身体活動の低下は、成人および老年期においても深刻な影響を及ぼします。
身体活動の低下は、誤った食習慣に関連することがよくあります。
身体活動の欠如によって引き起こされる悪影響は、用量依存的です。つまり、実践される身体活動がはるかに少なくなり、リスクが高まります。
身体活動の欠如は、それが公衆衛生のコストを増大させるので、国家の経済バランスシートにさえ非常に深刻な影響を及ぼします。
身体活動の低下は、骨から髪の毛、心臓から肺まで、生物全体に悪影響を及ぼします。

しかし、身体活動とは何ですか？

「身体活動は、休息状態を超えるエネルギー消費を引き起こすことができる骨格筋によって誘発される身体のあらゆる運動として定義される」

「運動は身体活動の特定の形態である。それは計画され、構造化され、反復的であり、そして体の状態および健康状態の改善または維持を目的としているという特徴を有する」

身体活動とフィットネスは同義語ですか？

「フィットネスは、疲労や緊急事態に対処するため、または余暇を楽しむために十分なエネルギーを与えずに、注意深く活発に日常活動を行う機会です。」

フィットネスは実際には非常に広い概念であり、病気がないこと、死からの距離、または特定の身体活動を持続する能力と解釈することができます。この最後の観点では、フィットネスは身体活動を行う能力に関して人々が達成する一連の特性です。例えば、ある人が定期的な身体活動を行う場合、その人は高いレベルのフィットネスを持ち、その逆も同様です。

定期的な身体活動を行うことはあなたのフィットネスを向上させることを意味します。あなたのフィットネスを向上させることはあなたの幸福を向上させることを意味します。

健康、新しいライフスタイル。

「ウェルネスは心の満足の状態であり、完全な心身の充実の結果です」

したがって、ウェルネスライフスタイルでは、身体だけでなく、心と精神にも注意を払う必要があります。健康は360度で健康です。それは、定期的な身体活動、バランスの取れた食事、そして前向きな精神的アプローチによる教育を通して達成されます。現代のパーソナルトレーナーの仕事は、最大の肉体的幸福だけでなく精神的幸福も確実にするように、彼らのクライアントの健康を目指すことです。

この観点から見ると、パーソナルトレーナーの姿はさらに重要な意味を持ちます。資格のあるパーソナルトレーナーは、コーチだけでなく、友達、同僚、個人的な動機付けなど、さまざまな人物を囲みます。

個人的なやる気を起こさせる人、最近イタリアに現れたが、将来は確かにとても重要になる人物。個人的なやる気を起こさせることは、あなたの前向きなエネルギーを集中し、あなたの体、精神、そして心を高めるためのあなたの目標を達成するのを助けます。そして、これらすべてを行うための身体活動よりも優れたツールは何ですか？