一般性
時差症候群または「時間帯症候群」は、時間帯の変化に起因する、正常な概日リズムの変化から生じる生理学的状態である。
長距離をカバーする空の旅では、少なくとも2〜3本の経線（通常の時間よりも2〜3時間前後に相当する）を通過する動きは、知覚される環境刺激と自分のものとの間の部分的および一時的な分離を引き起こします。生物学的リズム 有機体は、実際には、その「生理学的時間」を目的国の新しい明暗期間と素早く同期させることを余儀なくされています。
時差ぼけは、交差するタイムゾーンの数、飛行方向（東または西）、出発時と到着時に比例した期間と厳しさで発生する傾向がある一連の一時的な障害を引き起こす可能性があります。 生物の新しい生物学的リズムへの適応はしばしば数日かかり、目的地の昼夜サイクルと完全に同期することによって解決される。
この現象はまた、不整脈、discronia、概日不調和または単に「時差症候群」（タイムゾーン症候群）とも呼ばれ、「 概日リズム障害 」として分類されます。
概日リズムは、生命機能のさまざまな側面を外の明暗の周期と同期させ、24時間にわたって体内時計の周期を調整します。睡眠/覚醒周期、警戒レベル、消化、パフォーマンス、l気分、ホルモンレベル、体温
原因
時差ぼけは、夜間または交代勤務中に仕事をする必要性によって引き起こされることが多い問題と同様に、時間生物学的問題です。 一定数の時間帯を通過するとき、生物時計は目的地の時間に関して、そして慣れている明暗の交互とは対照的に変更される。
概日リズムの変化 時差ぼけは、2つ以上の経絡を渡るたびに発生する可能性があります。異なる時間帯を通過すると、概日リズムは目的地の新しい明/暗期と同期しなくなります。 その後、身体は、睡眠覚醒の交替やその他のさまざまな生理学的機能（空腹、排便習慣、集中力など）を含む、その生物学的周期の調整に数日かかります。
日光の影響 私たちの体内時計は日光の影響を強く受けています。 生物の概日組織の中心である松果体は、暗闇や光に反応します。一部の光受容細胞は、網膜から視床下部の領域に情報を伝達し、それが次に松果体に信号を伝達します。 暗闇のため、夜の間、松果体は明暗周期と同期して概日リズムを調節するホルモンであるメラトニンを分泌します。血中濃度は午前2時から4時の間に最大に達し、その後徐々に減少します朝に向かって。 日光にさらされると、メラトニン分泌量が抑制されます。
時差ぼけとホルモン
睡眠障害はメラトニン分泌の不均衡に関連しています。
精神物理学的障害（概日リズムに依存する）は副腎によって生じるコルチゾールのリズムの不均衡によって引き起こされ、それは時間帯の変更などのストレスの多い外的状況に適応するように反応する。 時差ぼけのために、循環ホルモンレベルは数日間正常を超えたままになる傾向があります。 通常の条件下では、コルチゾールは通常、午後遅くよりも朝の方が2〜3倍多く分泌されます。
危険因子
時差ぼけの症状の程度はさまざまです。
- 交差したタイムゾーンの数 ：時差が発生する確率は、交差した経線の数に比例して増加します。
- 飛行方向 ：時差ぼけは、西から東へ、またはその逆への交差飛行の場合にのみ発生し、同じ子午線（南北）に沿って移動するときには発生しません。 あなたが東に旅行しているならば、あなたは時間を "失う"ので、妨害はもっと感じられることができます。 時差ぼけの問題は、航空会社のパイロット、クルー、および頻繁に旅行する人々にとって特に顕著です。 航空会社は時差ぼけによって引き起こされる操縦者の疲労に対抗するように設計された規制を持っています。
- 出発と到着の時間です 。
- 環境要因 ：空の旅の間の環境の加湿の減少と長期間の動きの制限は時差ぼけのいくつかの症状の出現を支持することができます。
- 個人の感受性 ：年齢、性別およびストレスの状態
時差ぼけ：症状、治療と予防」
