投稿者Punto Motorio
太極拳における固有受容体系
戦闘技術として生まれ、とりわけ西側では体操競技として、そして予防医学技術として知られている、太極拳武術の内部スタイルである太極拳、または太極拳は、古くから中国で何世紀にもわたって実践されてきました。 その健康への有益な効果、特に高齢者におけるバランスコントロールの維持は、ますます西側の科学研究者の注目を集めています。
「人はどのようにして自分に吹く風に対して真っ直ぐなまたは傾斜した姿勢を維持するのか？彼は自分の体の傾斜を知っている感覚を持ち、すべての浪費を再調整し修正する能力を持っていることは明らかです。垂直に関連して "（Charles Bell、1837）。
私たちが目を閉じて、私たちの足、腕、頭の位置を決めようとするならば、それはそれが簡単な仕事であることに気付くでしょう。 足を床に置いて、しばらく目を閉じて動かないように注意します。時間が経つにつれて、自分の位置の「感覚」が失われることに気付くでしょう。動きの しかし、目を開くとすぐに、足の位置感覚が正確にわかります。目が私たちを助けてくれます。
太極拳の典型的な体の動きの精神的なコントロールは、私たちのセンサーから脳に届く信号を聞く能力を激しくそしてダイナミックな方法で刺激します。 手足の優雅で流動的な動きは、幅と方向がさまざまで、体重の移動と胴体の回転によって効果的に完了します。 体の各部分の位置や動きは、他の分野には反映されていない細心の注意と集中によってコントロールされています。 私たちの体の意識、そして一般に体と心の統合は特に強化されています。
神経科学は今日、感覚情報がすべての感覚器官から来て、そして世界のイメージを与えることにおいて協力することを証明しています。
太極拳を練習する人はより良い心肺機能を持っているだけでなく、バランスコントロール、柔軟性と筋力に関するテストでより良い結果を得ます。 さらに転倒の危険性はほぼ50％減少します。
体位バランスには固有受容性視力と正確な神経筋制御が必要です。 長年にわたる自己受容の低下は、高齢者の転倒の一因となり、定期的な身体活動の影響を受ける可能性があります。
太極拳を定期的に練習している高齢者は、座りがちな高齢者の対照群よりも足首と膝関節のより良い固有受容を示しただけでなく、水泳または他のスポーツを練習する高齢者と比較してより良い足首麻酔も示した。 太極拳の習慣が固有受容に及ぼす顕著な利点は、高齢者のバランスコントロールを維持することにつながります。
自己受容的な運動（ヨガや穏やかな体操）は、生体エネルギー的な身体活動（水泳、サイクリング、ランニング）よりも高齢者のバランスを制御するのにより良い効果があるようです。 太極拳では、体の動きが小さい方から大きい方へ、片側から左右へ、そして体幹の円周方向への移動と、等尺性収縮および等張性収縮を伴う四肢の連続的でゆっくりした動きが求められます。
これらの利点の理由は太極拳の実践から派生した「固有受容体」の機能強化にあるように思われます。
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