Francesca Fanolla博士による編集
アマチュアレベルでも競技レベルでも、「スポーツ」の科目が彼の前にある分野を実践しているのを見たインストラクターにとって、脊椎の痛みは「毎日のパン」です。
手短に言えば、この過負荷に起因するこれらの運動的な身振り、したがって将来的および潜在的な椎骨痛の身振りをより密接に見ている。
ライトアテレチックス：
- しばしば高い強度で地面と足の連続的な衝撃を走らせること（FONDO）は、時間の経過とともに椎間板の圧迫および相対的な坐骨神経痛を引き起こす。
- 障害のあるストローク：強い椎間板の圧迫を伴う脛骨 - 距骨と腰椎の関節を含む着地段階での高い関節への影響に加えて、繰り返しの屈曲と回転の間に回盲筋に顕著なストレスもありますヒップ。 これにより、過脊柱症から腰椎痛が生じることがあります。
ボディビル
この活動はほとんどもっぱら不可逆的な問題を伴う筋肉の弾力性の制限、関節ラインの減少および関節間圧力の増加をもたらす強さおよび筋肉量の過度の発達をほぼ完全に目的としています。
したがって、トレーニング中は、関節を最も正確で快適な姿勢にするだけでなく、筋肉の伸張（退院、弛緩および減圧のための伸張）における姿勢の働きによる過負荷を補正することをお勧めします。
FOOTBALL
カルシウムの背骨を含む傷害のほとんどは、走っているゲームの本質的な側面、方向の変化、ジャンプのほかに、トランクの頻繁なねじれ、屈曲および伸展による腰椎および頸部セクションに主に関係します。柱に加えて下半身のすべての関節にかなりの過負荷とストレスを与える着陸。
子宮頸管に関する限り、「ヘッドショット」によって発生する微小外傷のために、頸管腕痛および機能的制限を伴う頻繁な頸部関節症症候群が見出されている。
したがって、強度、柔軟性、安定化のトレーニングは、これらの怪我から脊椎を保護するために不可欠です。
サイクリング：
この分野では、ラチスは、静的な意味でも動的な意味でも、サイズと期間の両方の観点からも、非常にエネルギー的なストレスを受けます。 静的なストレスは長期間にわたって維持される自転車上のアスリートの位置に関係します。 この長時間の姿勢は、生理学的曲線の変化（背側後弯および頸部前弯の強調）および腰椎前弯湾曲の反転をもたらす。
これらの場合、あなたは持つことができます：
- 位置によって課される過度の静的ストレスによって引き起こされる骨関節性腰痛。
- ディスクを後方に移動させ、通常の約4倍の圧縮力を受けると想定される位置による一定の超過圧力。
- サドルが高すぎるか低すぎるかに応じて、過前弯症または過敏症の態度。
- 環境における寒さと湿度の影響。
頸管は、運動選手が前を向くことを可能にするために、首の伸筋の拘縮を絶えず受けている。
したがって、サドルから頻繁に起きてこれらの筋肉をよりリラックスさせ、コラムがその生理的曲線を復元できるようにすることをお勧めします。
さらに、腰関節領域への努力をすべて放棄するペダリング、ひいては同じ側の椎間関節面への「押し」を強いる膝関節への強いストレスも無視できない。
SWIMMING：
水泳は、重力が作用しない運動で構成されているため、コラムが同時に活発で動的な休息をとることができるため、脊椎疾患の場合には常に「リハビリ」および「予防」スポーツの卓越性とみなされてきました。
それはまた非暴力的なゆるみ、弾力性および収縮を要求する。
バスケットボールとバレーボール
最も頻繁な傷害は本質的に下肢で検出されますが、脊柱、特に腰部に関連するものは見逃されていません。
主な原因はジャンプ、それから膝と足首への関節の「強い衝撃」と同様にかなりの椎骨圧迫を含む着地段階、そしてボールを遮断するための頻繁で突然のひねりです。
これらの怪我の非常に重要な「身体的」原因は、脚の筋肉の緊張性および力の欠如（ならびに不十分な弾力性）であり、したがって前述の関節で必然的に変位する荷重を「吸収」することができないことである。
しばしば、靭帯の腰仙骨伸展または傍脊椎、骨盤または側腹部筋組織の伸展があり、その原因は、しばしば運動中の痛みの出現を伴う突然の急速な回転運動である。
ジャンプにおける連続的な応力および繰り返されるねじれもまた、線維輪の裂傷およびその結果としての椎間板の変性を引き起こし、椎間板ヘルニアをもたらす可能性がある。
これらの病状に加えて、脊椎分離症（椎骨の関節間部分の滑り）および脊椎すべり症がしばしば見られる。
TENNIS
ねじれが頻繁に起こるこのスポーツでも、腰痛が起こります。 さらに、体幹の急速な動き、突然の停止および連続的なねじれは、椎間板に高く非対称的な圧力を引き起こす。
テニス選手はそれ故によい肩可動性および背骨の強化、また柔らかい地面で遊ぶ可能性を必要とする。
TREATMENT
当然のことながら、これらの症状や病状に苦しんでいる人は、絶対に自分の活動を中断して休憩に専念し、続いて次の記事で論じる脊椎のリハビリ作業からなる運動学的治療を行うべきです。
