薬草屋でサイリウムという名前で一般に販売されている製品は、主にイラン、インド、パキスタンおよびアメリカ合衆国で栽培されている一年草本植物であるPlantago psyllium （= Plantago arenaria、Plantago indica ）の種子またはクチクラで構成されています。
健康上の利点
粘液は複雑な化学組成の多糖類であり、可溶性繊維の範疇に属し、そして皮膚軟化剤、保護剤、抗炎症剤、緩下剤 - 便秘作用を与えられている。
オオバコ種子の主な特徴は、それらを覆う粘液性コーティングと正確に関連しており、それは水と接触して膨張し、その重量を25倍増加させる。 したがって、オオバコの最もよく知られている効果、下剤効果は、腸の内腔で液体を思い出す能力、膨潤する能力、腸内容物を増やすこと、そして結果的に蠕動運動と排出を刺激する能力に依存します。 「バルク形成」と呼ばれるこの効果は、便の質量を増加させて和らげる下剤（「機械的」と呼ばれる）の典型的なものであり、特にその安全性と有効性で評価されています。 このカテゴリーに属するすべての下剤と同様に、望ましい効果を得るためには、オオバコ種子も豊富な液体と一緒に摂取し、適切な量で使用しなければなりません。
オオバコが腸管腔内の体液を思い出しそして膨潤する能力は、便秘の場合だけでなく下痢の存在下でも有用である。 後者の場合、それは過剰な液体を吸収し、そして糞便の堅さ（キロとも呼ばれる）を増加させることによって作用する。
腸管輸送および糞便の粘稠度に対するこの正常化効果のために、オオバコは大腸炎ならびに過敏性および憩室症の場合にも有用であることが証明されている。 その潤滑効果は、便の柔らかさを増す能力に関連して、痔核および肛門裂傷の存在下でもそれを有用にする。
これらすべての理由から、オオバコは一部の朝食用シリアルの一般的な成分ですが、栄養補助食品や広く使用されている薬（腸機能の正常化や下剤など）の重要な構成要素でもあります。
摂取量
現在、5〜7グラムのオオバコ種子の毎日の摂取は、腸機能の正常化および心血管障害の予防（腸管通過の促進により、コレステロール、有害物質の吸収を減らし、単糖のそれを遅くする）に役立つと考えられています。それは血糖値とLDLコレステロールに対する正規化効果に従います）。 オオバコの摂取には、適量の水（5グラムごとに150〜200ml）を伴う必要があります。
同じ重量では、粘液がクチクラ内に集中するため（「外部テグメント」）、その効果は、種子全体と比較して、psillio粘液抽出物に対して明らかに優れている。 これらの場合、2グラム/日の摂取量で十分です。
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長期間使用し、推奨されているものより高い用量で使用すると、オオバコは鼓腸および腹部膨満感を引き起こす可能性があります。 大量の緩下剤は、食道または胃腸狭窄の存在下で、すなわち便秘が機械的閉塞（癌、炎症および慢性虚血、子宮内膜症、ヘルニア、卵巣または子宮の新生物による）の場合には使用すべきではない）。 結腸の運動性を変化させるその能力のために、有毒なメガコロンの存在下での注意。 食道を塞ぐのを防ぐために、就寝直前にオオバコの摂取を避けることも賢明です。 アレルギー患者やコレステロール低下療法や低血糖療法を受けている人には注意してください（オオバコ種子はこれらの薬の効果を高めます）。
