腫れた腹の治療法

一般性

腫れた腹について知っておくべきことは何ですか？

腹部の腫れは消化器系の多くの病気や障害の典型的な症状です。

これは過度の腹部緊張、胃や腸の中にガスがたまることを表す不快な感覚です。

腫れた腹 - しばしば気分と呼ばれる - は、避難の頻度の変化（便秘または下痢）、腹部のけいれん、鼓腸およびげっぷを伴います。

多くの場合、腹部の腫れは、例えば、食事が多すぎる、または貪欲に消費されている、または体重が増加していることなどにより、一過性の症状です。一方、腹部膨満感は、月経前症候群や更年期障害などの生理現象の症状です。他の場合には、腫れた腹は、虫垂炎、結腸癌および卵巣癌、胆嚢結石、嚢胞性線維症、ウイルス性/細菌性胃腸炎、食物不耐症（例、セリアック病）、過敏性腸症候群などのより重要な病理を隠します。等

公表されている資料は、腫れた腹部の治療のために医師や教科書を配布するために使用されるという一般的な助言、提案、救済策への素早いアクセスを可能にすることを目的としています。 これらの徴候は、患者を治療している部門の主治医または他の医療専門家の意見を決して置き換えるものではありません。

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何をする

腹部が腫れた場合の対処方法

食品の正しい組み合わせに特に注意を払うことは、より早く腫れた腹部を「空気を抜く」ための優れた救済策です。
乳糖不耐症の場合、腹部の腫れを防ぐための唯一の効果的な治療法は食事から乳糖を含むすべての食品を削除することです
グルテン不耐症（セリアック病）の場合、無グルテン食に続くのが病的状態（腫脹した腹を含む）に由来する症状を軽減する唯一の食事療法です
体重を減らす。数ポンドの増加は腹部緊張の不快な感覚を引き起こす可能性があります
ゆっくりと適度に食べる
食べながら話してはいけない
抗生物質療法（細菌性胃腸炎に依存する気象の治療に有用）の場合は、生の乳酸発酵物またはプロバイオティクスを含むヨーグルトを摂取する
適度な食物繊維の摂取と良好なレベルの水分補給を維持する（1日に少なくとも2リットルの水を飲む）
腰痛、ヘルニアなどのような腰仙部の病状がない場合は、体を棒でひねることによって「腹部を訓練する」ことが気分を減らすための良い治療法です。運動は、体幹をわずかに前方に傾け、右から左に（そしてその逆に）回転させて、肩の上の頭の後ろにある棒を回転させることからなります。
ストレスを軽減します。割引されますが、毎日の緊張を減らすことは過度のストレスによる腹部膨満感を和らげるための優れた治療法です
ヨガ、ピラティス、その他のリラクゼーションの方法に従ってください
絶え間ない運動を実践する：スポーツは気分と腹部の腫れを軽減するために特に効果的な治療法です
腹部の腫れとともに、高熱、重度の下痢、食欲不振、触診時の腹部圧痛の増加など、他の潜在的に深刻な症状が見られる場合は、ただちに医師に連絡してください。
必要に応じて、腸で吸収されることなく腸内レベルで細菌叢にバランスを取り戻す作用を発揮する非吸収性抗生物質を服用してください。

してはいけないこと

腹部が腫れたときどうしないの？

食べ過ぎます。大きなどんちゃん騒ぎは腫れ腹の最悪の敵です
過剰、高脂血症の食品、「ジャンク」食品を特徴とする、バランスの悪い食事療法に従う
ヘテロ多糖類をベースにした下剤（繊維）の乱用：これらの製品（薬草製品を含む）は胃腸レベルで膨張し、腹部の腫れを助長します
食事の直後に横になる
炭酸飲料
チューインガムまたはあまりにも多くのキャンディーを吸うと腹部の腫れを促進することができます
ストローで飲んだり、熱い飲み物の表面をすすいだりすると、腹部が腫れ上がります。このような態度で、実際には、空気でさえ無意識のうちに摂取されています
多くの食品を組み合わせる（例：パスタ、肉、魚、デザート）
定住
うつ病、不安およびストレスは腹部の緊張を強調する
食事中の喫煙

何を食べる

腹部が腫れた場合の食事

それは酸化防止剤（ビタミンCとE）が豊富であるように、果物や野菜をたくさん取ります
必要ならば、全食品（パスタ、米）を好み、そして繊維が豊富な飢餓を管理する
これらの食品はそれらが関連付けられている食品の発酵を好むので、自分で食事から甘い果物を許可します
たんぱく質と野菜を関連付ける（揚げない）
フェンネル：ガスの追放を支持
ミント：発酵と腹部の腫れを軽減
アップル：腸内発酵の調節に介入
ブルーベリー：抗発酵作用があります。

食べてはいけないもの

腹部が腫れた場合に食べてはいけないもの

ディップ、フライドポテト、辛くて脂肪の多い食品など、消化が難しい食品は食べないでください。
マメ科植物などの鼓腸を誘発する可能性のある食品の摂取を避ける（またはできる限り制限する）：ひよこ豆、レンズ豆、エンドウ豆、豆、インゲン
キャベツ、玉ねぎ、茄子、酵母、ニンジン
乳製品および乳製品：乳糖および乳製品の摂取を制限することは、乳糖不耐症の個人の腹部膨満を軽減または予防するための優れた治療法です。
ソフトドリンク、お菓子、人工甘味料：腸内で発酵するこれらの食品は、腹部の腫れの認識を促進または悪化させます。
腹部が腫れている場合は、「牛乳と卵」、「豆類と肉」の組み合わせはお勧めできません。
複雑な食品（胃腸系を超消化作用に強制し、消化を遅くします）
ホイップクリーム、ミルクセーキ、スムージー、マヨネーズ、パフペーストリー（これらは空気を含んでいるため、腹部の腫れを悪化させることがあります）
やわらかいパン/パン粉。

自然な治療法と治療法

腫れたおなかの治療法と自然療法

植物性、動物性、化合物性および薬用オフィシナーレ - 石炭は、腫れた非病的腹を中和するための最もよく知られているそして効果的な薬草療法です。石炭はガスを吸収することができる唯一の物質です。過剰な嚥下空気を食品に取り込むなど、並外れた吸着特性を誇ります。
駆風性の植物はまた、気象現象を特徴付ける腹部の腫れを減らすのにも貢献します。石炭とは異なり、これらの薬はガスを排除することによって（そして吸着しないことによって）腫れた腹に対して治療効果を発揮します。
- クミン→駆風性、消化性、抗菌性
- アニス（ Pimpinella anisum ）→駆風性、消化性、抗菌性
- フェンネル（ Foeniculum vulgare ）→胃や腸の運動性に対する刺激作用、抗発酵作用
- アンジェリカ（ Angelica archangelica ）→鎮痙、運動促進および駆風活動
- ミント（ Mentha piperita ）→ 鎮けい剤、消化剤、防腐剤
- レモンバーム（ Melissa officinalis ）→リラックス、消化、抗菌、抗炎症、鎮痙
- カモミール（ Chamomilla recutita ）→鎮けい薬、抗炎症薬、抗菌薬
食物に繊維を配合した天然物を補給することは、腫れた腹部を治療するための良い治療法です（たとえ、慎重に、過剰な食物繊維がそれを好むことができるとしても）
- 寒天寒天
- グルコマンナン
- グアーガム
- オオバコペクチン
- ラバーカラヤ
グルタミン：腸細胞（正しい選択性と腸管吸収能力が依存する腸粘膜の細胞）のための基本的な栄養素。

薬理学的ケア

腹部の腫れに対する薬理学的治療

腫れた腹を治療するために薬理学的な専門に頼ることは必ずしも必要ではない。多くの場合、通常のスポーツでは健康的でバランスの取れた食事を取るだけで十分です。しかし、一部の患者は薬の使用に頼りますが、それは医学的助言/処方を前提として、常に適度に常識的に服用する必要があります。

副交感神経 - 模倣薬（ムスカリン作動薬）：蠕動運動に有利なこれらの薬は腸内ガスの除去を促進する
- ベタネコール（ミオコリンなど）
消泡剤+制酸剤：
- ジメチコン（例、シメクリン、メテオシム）
プロバイオティクスサプリメント：腹部が腫れた場合の有用な治療法。腸の活動を調整することができるので、これらの薬は共生細菌叢の生着を支持します。

予防

腹部の腫れを防ぐ

腫れた腹のケアのための最もよい治療は予防です。根本的な病状が存在しない場合は、健康でバランスの取れた食事をたどり、食品教育で定められたことを尊重し、定期的に運動するだけで、腹部の腫れを防ぐことができます。正しい呼吸法（腹部呼吸を参照）を採用すると、呼吸中に横隔膜によって絶えず運動される腸のマッサージのおかげで、腫れを減らすのに役立ちます。