週末の浄化ダイエット

浄化ダイエットの重要性

6日間の努力の末、ついに週末がやってきました。 2-3日のこの時間枠の中で、私たちは皆自分自身を少し休ませます。休息は筋肉と心を含みます！

体の一部があります、しかし、我々は良い休憩を決して許しません、むしろ我々はこれまで以上に熱狂的なリズムを課して、さらにそれを残業に追いやっています：それは私たちの消化器系です！

古代の宗教や文化はすべて、「浄化」の時代を予見していました。その間、食物に対しても正確な規則が施行されました。

それでは、週末を利用して消化器系を癒してみませんか。

浄化の週末の食事療法は3日続きます。それは果物、野菜と液体（少なくとも15杯のガラス）に基づいています。

それは動物起源の脂肪やたんぱく質の排除によって特徴づけられ、それは植物起源の脂肪やたんぱく質（マメ科植物や穀物）に取って代わられるでしょう。ビタミンC、豆類、魚の豊富なメニューをテーブルに持ってくることが重要です。

2日目には、腎臓の働きを刺激し、水分の貯留と闘うためにそれを使用します。毎日のメニューはパイナップル、緑茶そして炭水化物が豊富であるべきです。

パイナップルはミネラル塩とビタミンが豊富な果物で、たんぱく質の消化を促進する多くの水、繊維、そして特定の酵素、ブロメラインを含んでいます。パイナップルは、抗炎症作用や利尿作用もあります。
緑茶にはテインやカフェインは含まれていません。それは未発酵のお茶です。神経系を刺激することなく体を解毒し、余分な水分を除去するのを助けます。
炭水化物は、一日のうちに直面し、筋肉の緊張を保つのに必要なエネルギーを体に提供します。

私たちの腸の浄化と「休暇」のこの最後の日のメニューは、繊維、野菜、ヨーグルト、卵が特徴です。

繊維（全粒粉パン、野菜、果物に含まれています）は腸を調整し、老廃物や毒素の排除を促進します。
野菜はビタミンやミネラルの天然供給物です。
ヨーグルトにはいくつかの乳酸発酵物が含まれていますが、そのうち最も重要なものは次のとおりです。Lactobacillus caseiとacidophilusおよびBifidobacterium 。これらの乳酸発酵は腸内細菌叢の正しいバランスを再確立することを可能にします。
卵は生物学的価値の高いタンパク質と不飽和脂肪酸の天然源です。後者は細胞膜の完全性にとって有用である。卵は、糖の代謝を促進するビタミンAとビタミンBが豊富です。さらに、適度に導入されれば、それらは脂肪の消化を助ける胆嚢の収縮を刺激する。

私たちは3日間の浄化の終わりを迎えました。その結果は並外れたものになるでしょう。私たちが何を失ったことを認識するだけでなく（約500g / 1Kgを失うこともあります）、私達は軽くそして新しい週の仕事に非常に多くのエネルギーで立ち向かう準備ができます！