マグネシウム
マグネシウムは細胞恒常性の必須微量元素です。 食物中のその存在は、特に植物中では非常に広まっているようであり、そして生理学的条件下では食料不足は知られていない。 マグネシウム欠乏症（誘発されるか、またはいずれにせよ他の疾患に続発する）は、カルシウム、ナトリウムおよびカリウムの代謝の変化によって明らかにされ、それは筋力低下、心機能障害および破傷風の危機をもたらす。
健康な被験者では、推奨されるマグネシウムの摂取量は約3または4.5 mg / kgですが、わずかなマグネシウム欠乏症は完全に無症候性であり、時にはその統合により月経前症候群に関連する症状が軽減されます。そして特に胸の腫れに伴う痛み。
月経前症候群
月経前症候群は、通常周期の第2段階で発生する一連の症状を特徴としています。 これらの中で私たちは肉体的、精神的、そして行動的変化を強調しています。 引き金となる要因は複数である可能性が高い：ホルモン、食事（おそらくマグネシウム欠乏症を含む）、代謝および神経伝達因子。
月経前症候群の診断は、流れの前の5日間に、体性的および精神的感情的な兆候を検出することによって行われます。 それらは少なくとも3回の連続した周期で起こり、周期の4日目と12日目の間は完全に欠けていなければなりません。 明らかに、症状の発症は対象の生活様式に影響を及ぼし、アルコール、薬物および薬物とは無関係に現れなければならない。
治療
月経前症候群の治療のために最も適応とされている治療法は医学的ですが特異的ではありません。 中枢神経系（CNS）に作用する栄養療法やホルモン療法や薬があります。 薬物は個別化された方法で投与されますが、多くの場合、身体活動の増加に関する一般的な指示も有効な助けになります。
食事と有用なサプリメント
栄養療法は特に穏やかな形で示されますが、それは最も重要なものでさえも見逃してはいけません。 それはサイクルの後半に行われ、症状を軽減するためにおそらく有用であるいくつかの分子の増加に基づいています。
これらの中で、最も効果的なのは微量元素、特にマグネシウムの統合です。 それは主に黄体期に、一般的にはピドリン酸マグネシウムを介して300mg /日の用量で経口投与されるが、より重大な欠乏症が疑われる場合には1.5gまでの元素マグネシウムを増やすことが可能である。 2-3人の日々の雇用に分けられます。
一般に、有機マグネシウム塩（グルコン酸塩、アスパラギン酸塩、クエン酸塩、ピドレート、乳酸塩、オロチン酸塩）は、無機塩（塩化マグネシウム、炭酸マグネシウム、酸化マグネシウム、硫酸マグネシウム）よりも優れた腸管吸収を示す。
NB。 統合（主治医によって評価および管理）に着手する前に、被験者の腎機能が損なわれていないことを確認することをお勧めします。
月経前症候群の栄養療法（予防的または緩和的）を最適化するためには、マグネシウム以外に、統合することが有用であることが証明されるかもしれません：
- ピリドキシン（ビタミンB6）、1日最大100 mgの経口投与
- トコフェロール（vit E）、最大300 IU /日、
黄体期にあります。
月経前症候群に対する栄養療法（または併用療法）の管理は、3ヵ月間隔での臨床外来患者評価に基づいており、その後6ヵ月ごとに自己評価質問票から明らかになった症状の記録に関連しています。 これにより、全体的な治療の有効性を経時的に評価することができます。
参考文献：
- イタリアの人口のための栄養素の推奨摂取量レベル（LARN） - イタリア栄養学会（SINU）
- 合理的な内科療法 - A. Zangara - Piccin - ページ584
- 「内分泌学および代謝性疾患の進歩」 - 内分泌性および代謝性疾患の診断、治療および管理のためのガイドライン。 ボリュームIII - F.モナコ - SEEフィレンツェ - ページ41:44
- 家族栄養マニュアル 第3版 - P. Holford - Tecniche Nuove - ページ414
- Mahalko JR、Sandsead HH、Johnson LKおよびMilne DB（1983） - 成人男性によるCa、Cu、Fe、Mg、P、Znの保持および排出に対する食事性タンパク質の中等度の増加の影響 - Am。J. Clin。 NUTR。 、37：8−14
- Schwartz R、Spencer H＆Welsh JJ（1984） - 本質的に安定-Mgで標識された、葉菜類からのヒト被験者のマグネシウム吸収 。 Ａｍ．Ｊ．Ｃｌｉｎ。 Ｎｕｔｒ。、３９：５７１−７６。
