何
インピーダンスバランスは？
インピーダンススケールは、以下のために設計された電子機器です。
- 体重の測定 - 地球の重力のおかげで、質量（物質の量）が惑星の中心に向かって引き寄せる力として定義できます。
- インピーダンス測定の原理 - またはインピーダンス測定 - により、その構成に関連するさまざまなパラメータ、例えば、除脂肪体重（FFM）と体脂肪量（FM）のパーセンテージ、水分補給状態、細胞質量などを間接的に推定します。
バイオインピーダンス測定の機能の詳細については、記事を読むことをお勧めします：バイオインピーダンスとBIAの値（バイオインピーダンス） - それらをどのように解釈するか。
使い方
インピーダンススケールの使い方
インピーダンススケールは非常に使いやすいですが、細部はモデルによって変わるかもしれませんが。 実際、インピーダンス平衡には多くの種類があり、それはおよそ2つのマクログループに分類できます。電極の有無です。 電極なしのインピーダンスフリースケールは最も信頼性が低く、最も安価です。 技術によってさらに区別することができる電極を有するものはより正確であるが、この場合でさえも、それらが特に要求の厳しいユーザのニーズを完全に満たすことは確実ではない。 これについては、次の数段落で詳しく説明します。
インピーダンススケールを使用するためにそれはそれ故に必要です：
- 常に同じ状態にします。同じ曜日にアクセスできない場合は、前のものと同じ特性を持つ別の時間を選択することをお勧めします。
- 裸で、できればネックレス、イヤリング、指輪、ピアスを使わないで
- 脱水症状のリスクを冒さずに、空腹時でも絶食していること、そしてより良いこと - 多くの人は、朝、朝食前、浴室に行った後にインピーダンススケールを使用することを好みます。
- 時間的な観点から、激しく、長時間、またはその他の要求の厳しいトレーニングから遠くにいること。 体液、電解質、グリコーゲンのバランスがたった1日で回復しないこともあります。
- デバイスから要求されたデータ（年齢、性別、身長など）を正しく入力してください。
- ハンドルバーの形で利用できることもある電極を配置または保持する
- 妥当性を確かめるために、測定を少なくとも2〜3回繰り返してください。 必要ならば、データを平均してください。
それは何のために
インピーダンスバランスは？
体重と体組成のモニタリングはさまざまな目的に役立ちますが、最も一般的なのは2つです。美的と健康的です。 審美的な目標は、実際にユーザーにインピーダンスバランスを購入させる主な理由です。 その一方で、頻度が低い、健康を与える要因は、最も重要な理由です。
「明らかに魅力的」 - プロのバイオインペデンティメータと比較して - お金に見合う価値があるため、インピーダンススケールは広く販売されている商品です。 今日、栄養状態の評価は体重パラメータだけに基づくことはできないが、多くの変数を考慮に入れなければならないことが知られています - それらのいくつかは他の方法やツールで検出されます 。 それらのいくつかを見てみましょう：
- 除脂肪量と脂肪量の比率および相対的な割合
- 筋肉量の大きさ
- 生存に必要ないわゆる必須脂肪と内臓および皮下脂肪（白と褐色）の脂肪との相対比率
- 腹部の脂肪量とその周囲、内臓の脂肪にもっと注意を払って - 臓器の周り、腹膜腔の内側にあります。
- 骨格質量と体重の重要性 - 体質と呼ばれます
- 後者と身長および/または体節間の関係 - 形態型と呼ばれる
- セル内外の水分量
- 細胞質量
- 電解質など
究極的には、例えば体の周囲の長さ - 腰、腰、手足、胸部など - のような他の測定値に関連するインピーダンスバランスの正しい使用。 - そして身長については、それは栄養状態の正確な評価に貢献します。 実際のアプリケーションが何であるのか、そしておそらくインピーダンスバランスが必要であるか、あるいはかけがえのないことを証明するかもしれない場合を理解するためにそれは残っています。
観察と批判
インピーダンススケールに関する観察と批判
インピーダンスバランスは必須ではないだけでなく 、場合によっては信頼性が疑われる機器と見なすことができると言うことから始めましょう。 専門家でも独学でも、ほとんどの人にとって分かりにくいこれらの記述は、次のような理由で動機付けられます。
インピーダンス尺度は、インピーダンス測定の原理を使用して体組成を評価するという特有の機能により、従来の尺度とは異なります。 すでに述べたように、後者は低電力と高周波数の電流の通過に対するインピーダンスの測定、すなわちバイオインピーダンスまたはバイオ抵抗に基づく方法です。 実際には、機器は既知の電流を放出し、それが生体のセグメントを通るときに「障害」（抵抗またはインピーダンス）を受け、それが受信／到着時にその後に記録される特定の特性を修正する。 現在、継続的な技術の向上と優れた品質の製品の開発を考慮すると、これらの「濃縮された」生体インピーダンス計と同じ精度を提供できると信じるのは困難です。ただし、現場の技術者だけが理解できます。ギャップ 実際には、これらの機器の使用はかなり微妙です、それはデータの器械的な誤解と同じくらい人的ミスを避けるために厳密なプロトコルを尊重することが必要です。 これは、生体インピーダンスは他のデータから処理された数値を提供する「間接的な」システムであるためです。電気的特性だけでなく、体重、身長、さらにはライフスタイルなどの手動入力値も含まれます。 ）。 したがって、生体インピーダンス測定は非常に誤差を受けやすい。 そうは言っても、多くの人はこの「無視できる」 不正確さのマージンを考慮しますが、他の人はその楽器をほとんど役に立たないと考えます。 どうやってそれを実現するの？ すぐに言われます。 ほとんどのインピーダンススケール、特に中低域では、連続測定に対して異なる結果が得られます。 再現性があるわけではありませんが、精度が完全に欠けているため実用的です。
それでも、結果が信頼できるものであっても、なぜあなたの体組成を常に監視しているのですか この故意に挑発的な質問には1000の答えを出すことができますが、1つを除くすべては「説得力がない」と見なすことができます。 バイオインピーダンス分析の真の有用性は、栄養状態に関連した健康のいくつかの指標の測定です。 わかりやすい例を挙げると、栄養不良、栄養低下、重度の低体重などの場合に、生体インピーダンスは水分補給の状態を監視するのに不可欠です。 例えば、神経性食欲不振、重要な臓器の機能不全などの患者に起こるように しかしながら、臨床分野では、多くは機器の精度を無視しておらず、インピーダンススケールではなく特定の機器に向けられていることを明記しなければならない。
正直に言うと、太りすぎの人でもインピーダンススケールを使用する必要はありません。 体脂肪量が率直に過大であれば、器械確認をする必要はありません。 同様に、主張された過剰がわずかであり、したがって無害である場合、さらに調査する理由はありません。
それから横断的なアプリケーションがあります。 何人かの技術者や専門家は、スリム治療の場合にインピーダンスバランスを使用して、特に体重の減少が水分や筋肉量ではなく、体脂肪量の減少に正直に起因すると評価することを提案しています。 結局、体重減少療法はバランスを取り、筋肉の脱水や刻みを避けるために正確に一定の安全限界を尊重しなければならないので、単にプロ意識または単純な常識を使用することで十分であろう。
他の人は、審美的文化のプロトコルにおいて、筋肉量の増加および／または体脂肪量の減少が実際に起こるかどうかを理解するためにインピーダンスバランスが不可欠であると主張する。 ２つのプロセスが同時に起こる場合、体重は最初は安定したままであるかまたはゆっくりと下降して必要なカロリーまたは運動活動プログラムの評価を歪める可能性がある。 幸いなことに、特にマッスルビルディングに重点を置いて、座りがちな生活からスポーツへと移行することで、即時かつ重大な、しかし初期の世界的な肥大が起こることを誰もが知っています。 したがって、疑いは問題に値するものではありません。
筋肉量の増加の改善のみを推定するためにインピーダンススケールを使用する人もいます。 この場合でも、当惑させないことは困難です。 私達は自然なボディービルがありがたい活動であることを知っています。 ほんの数年の "真剣な"トレーニングの後、あなたはあなたの生理学的限界に非常に近づくので、筋肉で1キログラムを得ることさえ本当の成果になります。 それゆえ、インピーダンススケールに身を置き、毎週同じ数字を見ることよりもいらだたしいことは何もない、またはどんな変化も測定欠陥が原因である可能性があることに注意してください。
一方、 実験的および科学的研究分野では、生体インピーダンス分析は、とりわけ技術的および技術的改善のために有用なデータを提供するために、非常に有用であると考えることができる。 他方、実験的なものは信頼できる結果を提供するために多くの正確さを必要とし、そしてこの場合でさえも単純なインピーダンススケールよりもむしろ実際の生体インピーダンス計を使用することが好ましいであろう。
