かかと

タロナイトとは何ですか？

タロナイトという用語は、かかとの痛みを伴う状態を表すのに一般的に使用されます。臨床言語では、代わりにかかとの痛みやタロディニアについて話すことを好みます。

この苦しみの根本的な原因はたくさんあります。

痛みを伴う踵骨症状の起源では、外傷性、代謝性、神経学的および先天性の病状が起こり得、それが今度は軟部（腱炎、滑液包炎、腱炎、筋膜炎）または骨部分（ストレス骨折、踵骨棘、関節炎）に影響を及ぼし得る。踵骨肛門またはよりまれに腫瘍）。

単純な体位の変更でさえも、この領域での尾部の構造と荷重の分布を修正することができ、その結果、かかとが出現します。

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スポーツマンのかかとは、ほとんどの場合、継続的なストレスと足が受ける微小外傷が原因です。これらは、時間の経過とともに後足の正常な機能を変化させる可能性がある本当の微小病変です。

最も危険なスポーツは、ランニング、サッカー、バレーボール、バスケットボール、ウォーキング、そして一般的にかかと領域にかなりのストレスを伴うすべての分野です。このリスクは、太りすぎ、トレーニングの不足、不適切な履物の使用に伴って増大します。

スーパーで見られるテニスシューズは、運動中に足が受ける非常に強い機能的ストレスに耐えるのに適していないことがよくあります。スポーツ用品店では、その一方で、例えば衝撃吸収材、かかとの中にある特別な素材を装備した特別な履物を見つけることができます。

ハイヒールの靴を履いている女性では、ある靴から別の靴に移るときにかかとが生じることがあります。実際、靴の高さが増すと、かかとにかかる圧力は減少します。下の靴を履いているとき、かかとは骨と靭帯の構造への増加した圧力に耐えるために準備ができていないかもしれません。

太りすぎまたは特に重い被験者が、後足への圧力を軽減して怪我のリスクを抑えるために、かかとのあるスポーツシューズを購入することをお勧めします。

合成分野、アスファルトおよびコンクリートのような特に硬い表面が衝撃を増幅するので、身体活動が行われる土地でさえ非常に重要です。また、不十分な筋肉組織および要約運動調製は、踵骨病理の出現に寄与し得る。

私たちが見てきたように、後足に影響を与える病理学は数多くあり、さまざまな病因論があります。

したがって、専門家による検査（X線検査、体位検査、超音波検査、MRIなど）を用いて、できるだけ早く踵痛の原因を診断することが不可欠になります。

幸いなことに、一般的なかかとは数日以内に治ります（問題の種類と程度に応じて1〜3週間かかります）。

しかしながら、起こり得る劣化を回避しそして代償パラメータの危険性を回避するために問題に迅速に対処することが基本的に重要である。

実際、かかとの影響を受けている人は、姿勢を適応させて歩くことによって痛みを伴う足の負荷を制限する傾向があります。長い目で見れば、そのような補償は他の身体構造（骨盤、背骨および膝）に深刻な問題を引き起こす可能性があります。

したがって、少なくとも後足の正常な機能が回復するまで、最初の痛みを伴う症状で身体活動を中断することをお勧めします。外傷の急性期に痛みを伴う領域に氷を塗ることもお勧めです。

鎮痛剤や抗炎症剤で疼痛を抑えることを試みることによって訓練を続けることは無駄であり危険です。すでに危険にさらされている解剖学的構造に過負荷をかけると、はるかに深刻な怪我を引き起こす可能性があり、病理の長期化により慢性化する可能性があるため、治療が困難です。

2週間の休薬期間を観察しても問題が解決しない場合は、さらなる調査を実施して痛みの原因をより正確に特定する必要があります。単純なX線検査が病理学の誤った解釈につながることが起こるかもしれません。

足底筋膜、ふくらはぎおよびアキレス腱におけるストレッチ運動は、足底筋膜炎に特に有用である。

ナイトウェアのブレースと膝の高さは歩く間に身に着けているためにかかとの解像度に貢献することができます。特に激しい痛みの場合には松葉杖を使用するのが良いです。

多くの場合、理学療法（超音波、低温超音波、レーザー療法、イオノフェレーシス、マッサージ）との関連が推奨されます。リハビリ期間には、固有受容運動と足底感作運動が非常に便利です。

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