ベータアラニン - ALLMAXの栄養物について
ベータアラニン - ALLMAX栄養
ベータアラニンパウダーをベースにした栄養補助食品
FORMAT
100grのパック
COMPOSITION
純粋なベータアラニン
製品の特徴ベータアラニン - ALLMAX栄養
βアラニン - β位にアミノ基が存在することを特徴とするアミノ酸。 そのようなものとして、それはアルファアラニンで起こることとは対照的にタンパク質合成に関与しない。 それはカルノシンとジヒドロウラシルの分解から得られる少量で私たちの体によって部分的に生産され、部分的にタンパク質食品と一緒に食事を通して摂取されます。
カルノシンは、主に筋肉や脳のレベルに集中しており、ROS（活性酸素種）に対する保護作用から、一般化された抗老化作用から緩衝作用まで、さまざまな生物学的分野で基本的な役割を果たしています。 「アシドーシス。
これらのデータに照らして、カルニチンまたはその前駆体であるベータアラニンの補給は、神経変性疾患、酸化性疾患、心血管疾患および糖尿病性病理に関連する症状の治療に用途が見出されている。
スポーツにおけるベータアラニンベータアラニン - ALLMAX栄養
スポーツでのベータアラニンの使用は、それに由来する相対的な利点をもって、カルノシンの筋肉、そして主に白色繊維に供給することの可能性にもっぱら関連しています：
- 筋アシドーシスの緩衝作用。
- グルコースを再生する可能性（グルコースサイクル - アラニン）を考慮すると、エネルギー効果。
- 激しい運動によって引き起こされる酸化的損傷の減少を伴う抗酸化作用。
- パフォーマンスの向上
- 疲労感の軽減
- 筋肉量の増加
合理的使用ベータアラニン - ALLMAX栄養
ほとんどすべての研究は、ベータアラニンの補給が運動能力の向上に有効であると考えています。 これらの恩恵は、カルノシンの筋肉の引っ張り力を高め、激しい運動中に起こるアシドーシスを効果的に緩和することが証明されていることに由来します。 したがって、トレーニングを受けた被験者の換気能力の改善を示す研究が不足していないにもかかわらず、最大の力が平均力および平均強度に関して得られることを理解されたい。
ホルモン反応を改善するという点で利点はありませんでしたが、いくつかの研究では、除脂肪体重の有意な増加がありました。
会社による推奨用途 - ベータアラニン - ALLMAX栄養
水や他の飲料と混ぜたものを、1杯小さじ1杯の服用することをお勧めします。
スポーツの練習の使用ベータアラニン - ALLMAXの栄養物
さまざまな研究で、ベータアラニンの投与量に関連して、2〜6 gr /日の広い範囲を観察することが可能です。 最も特徴的と思われるのは、1日あたり約4.8グラムの投与量です。 最近の研究では、3.2grと6.4グラムの投与量で4週間の統合によって、筋肉のカルノシンレベルがそれぞれ34％と64％増加することが示されたことを考慮しなければなりません。
いずれにせよ、一般的に30/45分後に起こる血漿ピークを防ぎ、グリシンの同時摂取を避けるために、総投与量を一度に最大800 mgに細分することが賢明であろう。 β-アラニントランスポーターと競合するタウリン、L-アラニン、プロリンはバイオアベイラビリティーを著しく低下させます。
ビジネスを最適化する方法 - ベータアラニン - ALLMAX栄養
すでに述べたように、筋肉の摂取を促進するために、このサプリメントを空腹時または単糖類と一緒に摂取することをお勧めします。
グリシン、タウリン、L-アラニン、プロリンなどの競合アミノ酸の同時摂取を避けるため。
それは2時間より長い間隔でそして一度に800 mgより低い線量で管理されるべきです。
いくつかの研究はクレアチンの同時摂取が両方の化合物のエルゴジェニック活性を高めることができることを示しています。
同時に、激しい運動によって誘発された損傷を保護する作用は、他の抗酸化物質の同時摂取で強化されるかもしれません。
ベータアラニンの副作用 - ALLMAXの栄養
すでに10 mg / kgの投与量では、感覚異常（チクチクする）、皮膚の発赤および熱の場合があり、それらは20 mg / kg増加し、40 mg / kg増加する。
これらの副作用の存在は、ベータアラニンの投与後に起こる血液ピークに起因しており、その結果、同じ効果 - 顕著で用量依存的ではあるが - は迅速に解消する傾向がある。
使用上の注意ベータアラニン - ALLMAXの栄養
本製品は、妊娠中、授乳中および14歳未満の腎臓または肝臓の疾患、心血管疾患および/または高血圧の症例には禁忌です。
この記事は、科学的な記事、大学の教科書、一般的な慣例を批判的に再読することを目的として作成されており、情報提供のみを目的としているため、医療用処方箋ではありません。 したがって、あらゆる種類のサプリメントの使用を開始する前に、必ず医師、栄養士または薬剤師に相談する必要があります 。 ベータアラニン - ALLMAX栄養の批判的分析に関するさらなる情報。
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