体脂肪量、体脂肪量の計算

体脂肪量（または英国の脂肪量からのＦＭ）は、人体に存在する脂質の総量を表す。 通常、総体重のパーセンテージとして表され、それは2つの成分から成ります：一次脂肪と貯蔵脂肪。

本質的な脂肪 、または一次脂肪は、中枢神経系、骨髄、乳腺、腎臓、脾臓および他の組織に含まれる脂肪の量を意味します。 この特定の解剖学的位置を考慮すると、精油は、考慮されるという点において、最も重要な生理学的役割を有する。

健康状態に対応する脂肪量の最小パーセンテージ。

男性では、この値は3〜5％を下回ってはいけません（すでにこれらのレベルでは感染症にかかりやすいです）が、女性では一次脂肪は12％を超えているはずです16パーセント未満のポイント運動選手の中には無月経になり、骨ミネラルの著しい損失があるものがあります）。

脂肪組織に蓄積した脂肪は体の主なエネルギー貯蔵量です。 それは何よりも皮下レベルだけでなく内臓領域にも見られる（２つの間の割合は年齢、性別、民族性および体力の状態によって変わる）。 通常の値はおよそ12％です。

これまでに言われてきたことについて、数学が意見でない場合、参照男性および女性において、体脂肪量はそれぞれ、総体重の15および24％を表す。 これらの値はアスリートでははるかに低く、そこでは一次脂肪のパーセンテージに近いレベルに達し、肥満では間違いなくより高いです。

ｉｎ ｖｉｖｏでの体脂肪量の決定は、実用性、正確さ、および費用が異なる異なる方法論（摩擦測定法、生体インピーダンス分析、体の周囲長、Ｄｅｘａ、クレアチニン、磁気共鳴、ＣＴ、Ｋ４０および超音波）に従って行われ得る。 さらに簡単で直接的な方法は、WilmoreとBehnkeによって開発された公式に従って、身長から、そしていくつかの体の周囲から除脂肪体重を計算することにあります。

男性FM（％）：495 / {1.0324 - 0.19077 [対数（ウエストネック）] + 0.15456 [対数（身長）] - 450

女性FM（％）：495 / {1.29579 - 0.35004 [log（ウエスト+ヒップネック）] + 0.22100 [log（身長）]} - 450

得られた結果を表の値と比較することによって、あなたはあなたの体力レベルの考えを得ることができます。