一般性
より単純にＣＬＡと呼ばれる共役リノール酸は、よりよく知られているリノール酸（ＬＡ）の異性体である。
リノール酸はオメガ6族に属する多価不飽和脂肪酸で、18個の原子と2個の二重結合からなる炭素骨格を特徴としています。最初のものは6位にあります（図を参照）。
この脂肪酸の特定の化学構造は16の可能な異性体を定義しますが、自然界では主に2つの9 cis - 11 transと10 cis - 12 transがあり、それらの存在量は確かにその生物学的機能に関係します。
一方、これらの酵素は反すう動物のルーメン（消化機能を持つ胃）に属し、そこでは特定の微生物の存在がその合成に必要な不完全な生物水素化反応を誘発することができます。
したがって、この物質の主な供給源の1つは動物の肉ですが、とりわけ牛乳とその派生物であると容易に推測できます。
しかしながら、ベニバナ油およびヒマワリ油のような他のＣＬＡ源があり、そこから抽出が特定のサプリメントを製造するのに好ましい。
健康的な食事では、食事と共に毎日導入された共役リノール酸の割合は20から170 mgの間であると推定されました。
適応症
なぜCLAが使われているのですか？ それは何のためですか？
CLAは、主に実験モデルで観察される、古典的に異なる生物学的機能に起因しています。
より正確には、最初の適応症から、栄養的役割に加えて、潜在的な活動が現れるでしょう。
- 抗がん;
- 抗血栓;
- 免疫調節;
- antiobesigene;
- 抗糖尿病。
しかしながら、非常に多数の公表された論文にもかかわらず、ほとんどの文書はインビトロまたは動物モデルに関して得られたものであり、ヒトにおける特定のＣＬＡ補給の効果の解釈にはかなり問題がある。
この脂肪酸のいくつかの異性体の炎症誘発性の役割に由来して、この限界まで他のものが加えられる。
特性および有効性
研究中にCLAはどのような利点を示しましたか？
言及したように、現在文献で利用可能な研究のほとんどは実験モデルに対するCLAの生物学的効果を記載している。
これらの研究は価値ある機能を明らかにするだろうがまた注目に値する限界。
CLAと癌
抗発癌作用は、インビトロモデルおよび動物モデルの両方において、アポトーシスシグナルの調節を通じて達成されるように思われる。 この活性は、乳房、肺および腸に影響を及ぼす新生物性疾患に対して観察されている。
ヒトにおいてもこの能力を示す重要な臨床試験は今日欠けている。
CLAと心血管の健康
抗血栓作用は、アラキドン酸および炎症誘発性分子、例えばトロンボキサン、ロイコトリエンおよびいくつかのプロスタグランジンの合成を調節するCLAの能力によって保証されるように思われる。
この活動のおかげで、CLAは心血管系に対して重要な保護措置を提示するでしょう。
CLAと免疫
ＣＬＡの免疫調節作用は、健康な個体にも作用し、アレルギー反応（ＩｇＥ）の原因となる免疫グロブリン濃度の低下を促進しながら、特異的免疫応答の有効性を高めるであろう。
これは、一方では自己免疫反応の危険性をより低くし、他方では潜在的な病原体に対するより効果的な防御をもたらすであろう。
CLAと体組成
CLAは体組成に対するその潜在的な改善の役割により、スポーツダイエットにおいて著名な地位を得ています。
より詳細に説明すると、重要な分配作用が観察されたはずであり、これは筋肉質のものを支持して体脂肪量レベルの有意な減少の原因となっている。
この作用は、使用される投与量がヒトに適用可能な投与量をはるかに超える動物モデルにおいて特に明白であり、ＣＬＡ補給によって誘発される体重減少が約９０ｇ ／週であるヒトにおいて劇的に減少する。
CLAとの統合の限界
共役リノール酸の潜在的な効果にもかかわらず、科学文献および世界の一流専門家は依然として食品サプリメントとしてのその使用を示唆することに懐疑的に思える。
この広範囲にわたる当惑は、実験データの観察から、実験動物からヒトへの有効性の大幅な低下、および潜在的だが重要な副作用を警告する研究の存在から生じています。
- 炎症性バイオマーカー（反応性Cタンパク質および白血球）の増加、ある種の疾患にとっては危険な可能性があります。
- インスリン抵抗性の増加：T10、C12異性体でより顕著であると思われるこの効果は、均一に混合された混合物を使用すると著しく低下します。
- 酸化ストレスの増加：脂質過酸化レベルの増加
- 脂質異常症効果：Ｔ１０異性体、Ｃ１２と関連して、ＬＤＬの増加および肝臓脂質濃度の増加と共に、血漿ＨＤＬコレステロールレベルの減少の形をとる。
その結果、
- これらの証拠の存在は、たとえ自然界に存在する2つの異性体のうちの1つに主に起因するとしてもです。
- 2つの異性体間の正しいラセミ組成についてユーザーを安心させることができる標準化され制御された抽出プロトコルが存在しません。
- いくつかのリスクを正当化するのに非常に重要な利点の欠如
食品サプリメントの中でCLAの広がりを確実に制限してください。
投与量および使用方法
CLAの使い方
文献中の様々な研究によって提案された投与量は、たとえ最も良い結果が得られると思われるとしても、最も複製されたものがおよそ3.4であったとしても、1日当たり2グラムから6.4グラムのCLAの一連の値を予測するグラム。
一般に、1日当たり最大摂取量0.1 g / kgを超えてはいけません。
化学構造を考えると、吸収を改善するために、食事中にCLAを服用して、さまざまな製造業者によって提案されている投与量に合わせて、1日の総割当量を少なくとも3つの仮定に分割することが好ましい。
副作用
CLAの使用は一般的に安全で忍容性が高いですが、1日2グラムを超える用量では、悪心や腹痛などの胃腸反応が起こることがあります。
禁忌
CLAを使用しない場合
ＣＬＡの使用は、腎臓または肝臓の疾患、心血管疾患および／または高血圧症の場合、ならびに活性成分に対する過敏症の場合には禁忌である。
薬理学的相互作用
どの薬や食品がCLAの効果を変えることができますか？
ＣＬＡと他の活性成分との間の注目すべき薬物相互作用は現在知られていない。
使用上の注意
CLAを受ける前に知っておくべきことは何ですか？
この点に関して研究が不足していることを考えると、妊娠中およびその後の母乳育児期間中のCLAの使用は避けるべきです。
長期間（6/8週間以上）使用する場合は、医師の意見を求める必要があります。
