最新の研究結果に基づいて、医師や研究者らは、 アルツハイマー病 - 残念ながら非常に一般的であり、なおかつ不治の病の一種 - はさまざまな方法で予防できると考えています。
精神的な刺激と認知能力はこれらのうちの1つです。
実際、脳内の神経細胞は筋肉細胞のようなものであることが証明されています。彼らが訓練を受け続けると 、それらはよりゆっくり萎縮し 、より良く生きるようになります。 逆に、それらが使用されていない場合、それらは、例えば互いに相互作用したり神経信号を伝達したりする能力のように能力を失う。
細部に入ると、それらは脳神経細胞のための良いトレーニングを表します：
- 何か新しいことを学びましょう 。 外国語の勉強（バイリンガルの方がアルツハイマー病になる危険性が低い）、手話の習得、本や新聞の読み、生活の中で演奏されたことのない楽器の研究への申し込み、および/または新しい趣味への参加それらはすべて人間の脳とその細胞にとって健康的な活動です。
- あなたの記憶を動かしなさい 。 記憶のためのエクササイズは、次のタイプのエクササイズです。ヨーロッパの主な首都やイタリアの州の首都を一覧表示し、イベント間のつながりを作成します（たとえば、人の誕生年と有名なスポーツイベントが行われた年）。 ）、電話番号、日付とパスワードを保存し、買い物リストなどを覚えています。
- 戦略ゲーム、カードゲーム、クロスワードパズル、パズル、なぞなぞで毎日楽しんでください 。 これらはすべて人間の脳の認知能力に頼る活動です。 それゆえ、もし彼らが毎日練習されているのであれば、ニューロンは常に運動し続けています。
- 日常のさまざまな活動を詳細に分析します 。 英語は、常に "5 W"、つまり、誰が（何を？）、何を（何を？）、どこを（どこで？）を、いつ（いつを？）、なぜ（なぜを？）を自問するように言うでしょう。 これらの質問とその答えは、その人の知的能力のための優れた運動です。
- "より少ない道を進んでください" 。 それは自分の習慣や習慣的にしなければならないことを変えることがどれほど重要かを示したいという比喩です。 例えば、「弱い」手（左手は右利きの人用、右手は左利き用の人）で食べようとすること、自分のライブラリや自分のコンピュータのファイルなどを別の基準で再編成することが役に立つかもしれません。
