脱水症に対する治療

脱水は体水分の著しい損失を意味します。

水は成人の約55％を占めます。

総体重の百分率として推定される「明らかに」わずかな減少は、対象の精神身体的能力を危うくする可能性がある。

損失が10％に達すると、深刻で潜在的に致命的な合併症が発生します。

体液の損失は主に以下の場合に発生します。

発汗。
尿。
スツール。
肺換気（胸部および鼻甲介の空気加湿）。

脱水症は主に影響します：

胃腸感染症（嘔吐および下痢がある場合）、腎臓、内分泌および摂食障害（食欲不振）などを有する患者
子供：彼らは未発達の渇き刺激を受けています。
高齢者：彼らは非効率的なのどの渇き刺激を持っています。さらに、時間が経つにつれて、体はより少ない水分を保持する傾向があります。
スポーツ：特に夏の季節には、座りがちな人と比較してほぼ指数関数的な発汗があります。
非常に過酷なまたは暑い環境で働く人々：キッチンワーカー、ファームワーカーなど。
ケトジェンのような極端な食事をしている人や利尿薬を服用している人。

何をする

嘔吐や下痢（典型的な胃腸炎だけではありません）の場合は、原因物質を治療してください。
ホルモン性または腎臓病の場合、脱水症のリスクは病気の治癒に比例して減少します。
のどが渇いていないときでも、子供やお年寄りに飲ませる。
バランスの取れた食事に従ってください（下記参照）。
スポーツ中は適切に水分補給をしてください。
夏には、最も涼しい果樹園でスポーツをしましょう。
その状態に適した服、できれば技術的な服を使用してください。
可能であれば、強くて熱いドラフトへの暴露を減らしてください。
標高が高い場所では、体温が高すぎないにもかかわらず適切に保湿してください。
水中や水中での活動中にも飲んでください。
サウナやトルコ式風呂を練習したい、賢く時間を計算し、徐々に始める。
直射日光を避けてください。
早めに飲み始め、激しい発汗の間やその後も続けてください。
等張液を水と交互にするのが好ましい。
身体が本当に脱水状態にあるかどうかを理解するために、以下の症状をチェックしてください：

セテ。
体重を減らす。
筋肉のけいれん。
弱点。
利尿の軽減
濃い尿
唇、皮膚、粘膜（鼻、口腔、目など）の乾燥。
最も深刻な場合：

体温が上がる。
目のたるみ
心拍数の増加
五感のぼやけ
泣く涙はありません。
四肢の寒さ。

NB 。 2〜3％の損失を得るのは難しいことではないことを私たちはあなたに思い出させます。体重計が短時間または非常に短時間で大幅な体重減少を示す場合、それはほぼ確実に脱水症状です。

WARNING！ 意識不明の場合（例えば、非常に激しい運動の間）、介入する前に、状況を悪化させないように医師に相談する必要があります。
実際、低カリウム血症（カリウム減少）に関連する症状のいくつかが脱水症状（無力症、精神的混乱、筋無力症、筋痙攣、麻痺）と非常によく似ていることを誰もが知っているわけではありません。カリウムを欠く生物を強制的に水和させることによって、状況はさらに悪化する可能性があります。
脱水の臨床的確実性を得た後、迅速かつ効果的な再水分補給を進めることが不可欠です。最善の方法は次のとおりです。

容易に吸収される溶液を飲む。
対象が無意識または特に重篤な場合は、救急部が静脈内にブドウ糖を注入する（静脈注射）。
急性期が完了したら、漸進的な水分補給を提供する必要があります。生物は満たされる「容器」ではありません。水と栄養素の両方が、複雑な膜システムを介して濃度勾配、特定の経路などを利用して、ある組織から別の組織に移動します。このため、水分補給は進行性があり、長期にわたり、そして非常に具体的な栄養学的原則を尊重しなければなりません（下記参照）。

してはいけないこと

嘔吐や下痢の症状が長期化する。
腎疾患およびホルモン性疾患によって引き起こされる無視している多尿症。
子供やお年寄りに時々飲ませましょう。
利尿薬を服用してください。
ケトン体のような水分の多い食物や水分の多い食品に乏しい人の脱水食に従ってください。
水分補給やバランスの悪い食事を取らずにスポーツの練習をする。
夏の最も暑い時間帯にスポーツを練習する。
発汗を増すためにプラスチックカバーオールまたは他の合成服を使用する（チョッキ、ラバーショーツなど）。
非常に強くて熱い空気の流れに身をさらしてください。素早く汗を拭くことで、発汗の度合いを隠すことができます。
高度を過小評価します。
水生生物、特に水中での活動中の排尿や発汗を少なく見積もってください。
拡張サウナやスチームバスに身をさらす。
何時間も日光に当たるようにしてください（たとえば、太陽の下で眠りに落ちるなど）。
脱水状態を示す可能性がある症状の存在を無視する。
それが低カリウム血症であり脱水症ではないという可能性を無視してください。
低張または高張液を飲む：吸収が不十分で下痢を引き起こし、状況を悪化させることがあります。

何を食べる

脱水症を予防したり、体に水分を補給したりするには、正しく飲食する必要があります。

世界的な身体活動のレベルがスポーツを含まず、発汗が正常である場合、食事で摂取するカロリーごとに1mlの水を入れることで十分です（200kcalの食事では2リットルの水を推奨します）。この見積もりには、食品に含まれる水分（約0.8〜1.5リットル/日）も含める必要がありますが、脱水のリスクを最小限に抑えるために、飲料にのみ適用することをお勧めします。
運動活動が原因で発汗が激しい場合は、トレーニングの前後に二重計量を実行して再導入する液体の量を推定することをお勧めします。２つの値の間の差は、再導入されるべき液体の実際の損失に対応する。これは将来のトレーニングセッションを計画する際に非常に役立つパラメータです。
水分の損失がかなりの場合は、会期中、会期中、会期後に飲み物を割る必要があります。一度に飲むことは非常に面倒です。
スポーツの場合、下痢や激しい発汗は、等張性または軽度の低張性の液体を好みます。これらはよりよく吸収され、塩分バランスの回復に参加し、そしてエネルギーを提供します。それらは5-10％（6-8％で良い）のミネラル（特にカリウムとナトリウム）の間の半複合炭水化物を含みます。至適温度は8〜13℃です。
毎日の食事の間に、かなりの量の水を含む食品を選んでください。

新鮮な果物と野菜：食物のVIとVIIの基本的なグループは、食事中の水とカリウムの供給に最も参加しているものです。部分は1日あたり3-6であることができ、50から300gまで及びます。
ミネストローネ：それらは調理された野菜に基づいています、しかし彼らはさらに多くの水を含むという利点があります。さらに、調理済み野菜を使った他の多くのレシピとは異なり、ミネストローネレシピはミネラルの損失を被りません。
ジュース、遠心分離機、スムージー：二次食に摂取する。
お茶とハーブティー
牛乳とヨーグルト：それらは非常に高い水分を持っています。 1日1〜3個（牛乳は250ml、ヨーグルトは125g）です。
新鮮な肉、魚、卵：適切な調理方法を使用して、これらの食品は水分補給もサポートしています。次の方法でそれらを準備することをお勧めします：生の食品、水で沸騰、真空、蒸気、圧力と血管収縮。ホイル、焼き皮、炒め物でも除外されません。
シリアルとマメ科植物をベースにした最初のコースのスープ：これらのでんぷん質の種（または派生物）を水に浸して調理すると、水分量が100〜200％増加します。その部分は1日に1〜2個で、30〜80gの食物と250〜500mlのブロスまたは水の範囲です。しかし、肉汁のレシピを好むと、液体の量も4倍になります。

適切な割合の多量栄養素（炭水化物を含む）でバランスの取れた食事をとる。

食べてはいけないもの

低水分食品といくつかの利尿薬の排他的な消費は脱水の素因となるかもしれません：

保存、調理または脱水された果物および野菜：ジャム、調理および絞り込まれたハーブ、濃縮物、砂糖漬けまたはドライフルーツなど
熟成チーズ：フレッシュチーズとは異なり、水分濃度が低いです。
保存、調理、または脱水された肉や魚：煮込んだり濃縮したミートソース、長時間焼き、焼き肉、焼き肉など
焼きたてのパンの代わりにブレッドスティック、クラッカー、ビスケット、クルトン、そして最初のコース。

一部の分子は利尿薬であり、水の排出を促進することがあります。これらの中で私たちはとりわけ覚えています：

エチルアルコール：それは強い利尿薬です。
興奮剤：最も一般的なのはカフェインです。それらは主にコーヒー、特定のエネルギー飲料、そして発熱食品サプリメントに含まれています。
ケトン体：それらは炭水化物の不在下で体によって生成されます。それらはケトン食、すなわち減量を目的としたバランスのとれていない栄養療法の典型的なものです。非常に強い浸透力を持ち、腎臓で濾過されると、血漿に含まれている水分をたくさん取り除きます。
利尿作用を持つ薬用植物：タンポポ、アキノキリンソウ、つくし、白樺、ジュニパー、イラクサ、ベルムダグラス、アスパラガス。

自然な治療法と治療法

脱水症状に対する自然療法は、食品そのものに他なりません。それらは特に効果的です。

水が豊富です。
カリウムが豊富ですが、ナトリウムも豊富です。
炭水化物のかなりの割合で。
腎臓の尿細管レベルでは再吸収されない、貧弱な果実 - オリゴ糖および他の浸透性炭水化物。
貧弱なカフェインや他の興奮剤。
アルコールなし。
カリウム、ビタミンC、ビタミンB 6の自然で過剰な濃度ではありません。

薬理学的ケア

水分補給療法：それは水に溶解するために電解質に富む処方に基づいています。単純で半複雑な炭水化物がしばしば加えられます。それはのために実行することができます：
- 口頭。
- 点滴（点滴）
嘔吐の場合は、制吐薬。典型的な例はスコポラミンのような抗ムスカリン薬です（例えばAddofix）
下痢の場合：鎮痙薬、抗コリン作用薬、腸管吸収剤および特定の抗生物質または抗寄生虫薬。
摂食障害の場合：抗不安薬、抗うつ薬など
尿崩症および他の内分泌疾患の場合：合成ホルモン。