Supreme Magnesium®

最高マグネシウムとは何ですか？

マグネシウムスプレモ®は炭酸マグネシウムとクエン酸をベースにした栄養補助食品の登録名です。

材料

メーカーの宣言ラベルによると、最高のマグネシウムは含まれています：

酸性化剤：クエン酸、炭酸マグネシウム。

それ故、製品中には、クエン酸マグネシウムではなく、炭酸マグネシウム（MgCO ₃ ）とクエン酸（C ₆ H ₈ O ₇ ）があり、水と接触してクエン酸マグネシウムを生成し、二酸化炭素を放出します。典型的な発泡性）

使用モード

製造元は、小さじ1杯のMagnesiumSupremo®を1日1〜2回、お湯に溶かすことをお勧めします。 飲む前に飲み物が透明になるのを待ちます。

製造業者によると、提案されている1日量（小さじ2杯）は成人用の基準栄養素値の114.6％に相当する430mgの元素マグネシウムを提供しています。 EU 1169/2011

何か利点はありますか？

クエン酸マグネシウムは、この貴重なミネラルが食事療法および製薬環境で市販されている多くの形態（マグネシウム塩）のうちの1つです。

最もよく使われるマグネシウム塩の中で、私達はまた覚えています：

• 炭酸マグネシウム
• 酸化マグネシウム
• 硫酸マグネシウム
• 野菜マグネシウム、
• マグネシウムピドレート、
• アスパラギン酸マグネシウム
• 乳酸マグネシウム
• グリシン酸マグネシウム
• マグネシウムジグリケート
• 塩化マグネシウム
• コハク酸マグネシウム
• タウリン酸マグネシウム。

これらの塩のそれぞれは、コスト、物理化学的特性、生物学的利用能および使用プロファイルの点で特定の特徴を有する。

コストを超えて、マグネシウムサプリメントを摂取しようとしている人はとりわけ2つの特性に注意を払うべきです：

• マグネシウム元素のパーセンテージ：製品中の実際のマグネシウム含有量を示します。
• バイオアベイラビリティー：摂取された用量に関連して実際に吸収されたマグネシウムのパーセンテージの指標を与える。

元素マグネシウム

酸化マグネシウム（ＭｇＯ）は、元素状マグネシウムが最も豊富な塩であり、分子の約６０重量％が実際にはマグネシウムで表され、残りの４０％は酸素で表される。

深化、マグネシウム元素の割合を計算する方法。

周期表を用いて、酸素（16u）とマグネシウム（24.3u）の原子量を調べます。 その結果、酸化マグネシウムの分子は40.3uの重さ（分子量）を持ちます。 比率（24.3 / 40.3）* 100にすると、酸化マグネシウム分子中のマグネシウム元素の割合は60.3％に等しいことがわかりました。

硫酸マグネシウムは10％の元素マグネシウムしか含まないので（製品10グラムあたり1グラムのマグネシウム）、 クエン酸マグネシウムはわずかに高いパーセンテージ（16％）です。

注：クエン酸マグネシウムでは、マグネシウム元素の割合は、マグネシウム分子とクエン酸塩のマグネシウム分子との比率によって異なります。 種々の製品において、この塩は実際には１：１の割合 （この場合には約１１．３％の元素マグネシウムを含有する）または３：２の割合 （この場合にはそれは約１６．２％の元素マグネシウムを含有する）で見出され得る。 。

マグネシウム元素の含有量が少ないことに加えて、1：1の製品はアルカリ化の可能性も低く、水に溶けやすくなっています。

バイオアベイラビリティ

マグネシウム元素の割合を超えて、食事補給に使用されるマグネシウム塩の生物学的利用能も評価することは非常に重要です。

酸化マグネシウムは、マグネシウム元素が非常に豊富に含まれていますが、バイオアベイラビリティが非常に低いです。 それは腸によって最小限だけ吸収されることを意味します。 当然のことながら、酸化マグネシウム - マグネシアとしてよく知られている - は下剤としてよく使用されます。 水にはほとんど溶けず、あまり吸収されないので、腸の内腔に水を吸い込み、糞を柔らかくして水にするのです。

一般的に、乳酸マグネシウム、クエン酸マグネシウム、コハク酸マグネシウム、アスパラギン酸マグネシウム、グリシン酸マグネシウム、タウリン酸マグネシウムなどの有機形態のマグネシウム 。 - それらは無機形態（塩化マグネシウム、炭酸マグネシウム、酸化マグネシウム、硫酸マグネシウムなど）よりも生物学的利用能が高く、２〜３倍高い吸収速度に達する。

しかしながら、塩化マグネシウムの生物学的利用能は、その水中での著しい溶解性のために、ばらばらである。

残念なことに、文献には、種々のマグネシウム塩の吸収百分率に関してかなり対照的なデータがあり、したがって、より具体的かつ詳細な情報を提供することは不可能である。

いくつかの研究によると、酸化マグネシウムの形で取り込まれたマグネシウムの４％のみが実際に吸収されるであろうが、有機塩の場合、吸収される割合は２〜３倍大きく、８〜１２％のオーダーである。

注：食物マグネシウムの吸収の割合に関しては、教科書は10から50％まで変化する割合を提案します。 詳細については、マグネシウム吸収に関する記事を参照してください。

しかしながら、薬物動態学的特性および臨床的有効性に関してクエン酸マグネシウムに優位性をもたらすとする科学的証拠はないと言える。 実際、バイオアベイラビリティと治療効果に関しては、この記事に記載されている他の有機塩と比べて優位性はありません。

完全性のためにマグネシウムは空腹時によりよく吸収されそしてそれが重要な下剤作用もするので、適切な投与量でそれが手術または結腸鏡検査の準備の間に腸壁をきれいにするのに使われるようにする。

自分のニーズに最も適したマグネシウムフォームの選択は、したがって主観的です。 たとえば、ほとんどの人にとって、塩化マグネシウムはかなり安価な原料であり、かなりの生物学的利用能を持っています。

副作用

クエン酸マグネシウムの摂取は一般的に忍容性が高く、特定の副作用がないことが証明されています。

過量投与または過敏症に限られたまれなケースでのみ、消化器系の病気、悪心、腹痛、下痢、アレルギー反応などの症状が現れることがあります。

健康な人では、最高のマグネシウム®など、食事やサプリメントを通して摂取される過剰なマグネシウムは、特に問題を生じることなく、糞便、尿、汗に排泄されます。

腎機能が低下した場合、最高のマグネシウム®、他のマグネシウムサプリメント、またはマグネシウム塩をベースにした制酸剤の摂取は、高マグネシウム血症のリスクを高め、その結果として不整脈、呼吸抑制および神経筋伝達の変化を招きます。 。 サプリメントは一般的に禁忌であるか、または心疾患、溶血性貧血、甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、および薬物療法によって適切に管理されていない糖尿病を有する患者には医学監督下で行われます。

したがって、マグネシウムとの統合に着手する前に、被験者の腎機能と心機能が損なわれていないことを確認する必要があります。

予防策として、食品サプリメントの保健省は1日最大マグネシウム摂取量450mgを課しています。 この記事の主題であるサプリメントのラベルに推奨される投与量よりわずかに高い制限（430mgに等しい）。

したがって、Magnesium Supreme®ラベルに示されている摂取量を超えないようにすることをお勧めします。