一般性
オメガ３脂肪酸は、アルファリノレン酸前駆体由来の多価不飽和脂肪酸である。
後者の生物学的重要性にもかかわらず、オメガ3の主な臨床的および統合的な影響は、その誘導体の2つ：エイコサペンタン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）に起因すると考えられます。
これらの栄養素は、実際には抗炎症性、抗酸化性および代謝性に起因するものであり、糖尿病、脂質異常症および炎症性疾患などの主な西洋疾患の管理において特に価値がある。
良好な耐容性と容易な入手可能性はこれらのサプリメントの大きな成功に貢献します。
適応症
なぜオメガ3が使われているのですか？ 彼らは何のためにあるの？
プロスタグランジンの分子活性の特徴付けは、異なる病的状態の予防および管理に有用な、オメガ３シリーズの多価不飽和脂肪酸の生物学的潜在能力を適切に明らかにすることを可能にした。
急性および慢性の両方の病的状態の発症における炎症の病因的役割を観察した後、オメガ３は、食事療法および栄養学のシナリオにおいて重要な主役となっている。
現在、オメガ3脂肪酸が原因です。
- 抗血栓作用および降圧作用により媒介される心臓保護作用および血管保護作用。
- 抗炎症作用
- 神経保護作用、多くの神経変性疾患に価値があります。
- 脂質低下作用
- 代謝特性
- 細胞保護特性
前述の特性に照らして、オメガ3は現在以下の管理に使用されています。
糖尿病や高コレステロール血症などの代謝病理
心血管疾患の
アルツハイマー病、老年痴呆、パーキンソン病などの神経病理学的症状
そして自己免疫および自己炎症性疾患。
特性および有効性
研究中にオメガ3はどのような利点を示しましたか？
文献での慎重な研究は、臨床現場におけるオメガ3の有効性に関する研究の数が近年劇的に増加していることを示しており、とりわけ新しい用途が確認されています。
オメガ3と心血管疾患
オメガ3の介入と予防の主で主要な分野はまさに心血管系の分野でした。
心臓病学におけるオメガ3の有用性はの容量に依存します
- 内皮機能障害を軽減する
- 内皮の炎症を調節する
- LDLコレステロールの酸化を抑制します
- LDLコレステロール、特にトリグリセリドの血中濃度を下げる。
オメガ3と代謝病理
作業量は心血管疾患ほど広範囲ではありませんが、いくつかの研究では、糖尿病やメタボリックシンドロームなどの重度の代謝状態の管理におけるオメガ3の有用性を示しています。
内臓脂肪組織の損傷作用を打ち消すのに有用な抗炎症作用に加えて、いくつかの研究では、オメガ３は潜在的なインスリン感作活性も示したであろう、特に糖尿病病理学の過程で有用である。
オメガ3と神経変性疾患
脂質膜に対する構造的役割と共に、よく特徴付けられた抗酸化作用および抗炎症作用は、神経変性疾患の間のオメガ-3優れた同盟国を作ることに貢献するでしょう。
いくつかの研究は、疾患の進行を制御し、神経系の構造的および機能的完全性を保護することにおけるこれらの栄養素の有用性を示しています。
オメガ3とスポーツ
近年では、オメガ3もスポーツの世界を征服しています。
このアプリケーションが基づく2つの柱は以下のとおりです。
- 特に激しいトレーニングセッションの間に価値がある抗炎症性および抗酸化活性。
最近の研究はまた、オメガ3と統合されたアスリートの換気能力と呼吸能力の改善を説明しているので、重要な新しい展望を切り開いています。
投与量および使用方法
omega 3の使い方
一般に魚油から抽出されたオメガ3サプリメントは、現在、カプセル、カプセルおよび液体溶液などのさまざまな製薬フォーマットで入手可能です。
予防的および臨床的の両方で最も使用される投与量は、いくつかの仮定において、特に最も寛大な投与量のために、分割されるべきで、１日当たり１から５ｇの間である。
吸収を最適化するために、胆汁の乳化作用を利用するために、食事の直前にオメガ3を摂取することが推奨されます。
オメガ3の構造的完全性を維持し、潜在的な過酸化酸化プロセスを防ぐために、サプリメントを光源や熱源から遠ざけることをお勧めします。
ビタミンEなどの脂溶性抗酸化剤が同時に存在すると、製品の品質を維持するのに役立ちます。
酸化度、重金属および有毒物質の含有量に関連する品質認証がいくつかあります。 最もよく知られているのはおそらくIFOS（国際魚油規格）です。
副作用
推奨投与量でのオメガ3の使用は、一般的に安全で忍容性が高いです。
最も頻繁に観察される副作用は、吐き気、消化不良、腹痛、下痢、食欲不振および魚のような風味の逆流を伴う、胃腸装置に影響を与えるであろう。
凝固性および出血性合併症の発生は明らかにまれです。
禁忌
オメガ3はいつ使用しないほうがいいですか？
オメガ3の使用は、活性物質またはそれらが抽出された食品に対する過敏症の場合は禁忌です。
薬理学的相互作用
どの薬や食品がオメガ3の効果を変えることができますか？
オメガ3の潜在的な抗凝集作用および抗血栓作用を考慮すると、出血の危険性の増加を減らすために、以下の文脈上の仮定において特別な注意を払うことが賢明でしょう。
- アスピリン;
- 非ステロイド系抗炎症薬
- ワルファリン;
- ニンニクとイチョウのビロバ。
使用上の注意
オメガ3を服用する前に知っておくべきことは何ですか？
妊娠中、授乳中および生後1年以内のオメガ3の使用は、医療関係者によって監督されるべきです。
抗凝血剤と抗血小板剤による薬物療法を受けている患者にも同じ注意を払うべきです。
出血のリスクが高いため、オメガ3の使用は手術前に中止する必要があります。
