腹痛は、最も多様で異種の原因によって引き起こされる、人口の間で非常に広範囲の症状です。 幸いなことに、それは心のこもった食事の結果として、または強いストレスに反応して現れる軽度の病気を表すことがよくあります。そのような状況では、胃痛は自然にまたは単純な食物/行動療法によって後退する傾向があります。 しかしながら、他の時には、胃の痛みは、肝機能障害、胆道疝痛、膵炎、胃がん、膵臓がんまたは腸がんなどの深刻な病気の指標です。
一般に、一般的な（または「心配しない」）胃の痛みは、数時間以内またはせいぜい2、3日以内に自然に退行する傾向があります。これらの場合、腸管障害および月経が最も一般的な要因です。下腹部の痛みの原因となっています。 一方、胃の痛みがより高いように見える場合、それは持続し、そしていかなる種類の食物、行動または姑息的治療によっても軽減されない場合、専門家の意見が障害の重症度および起源を評価するために推奨される。
注 ：胃の痛み自体が症状として現れることはほとんどありません。 より多くの場合、実際には、腹痛は便秘/下痢、腹部のけいれん、鼓腸、げっぷ、流感（腫れた腹）および吐き気を伴います。
何をする
- 胃痛が月経流出の間または特に豊富な食事の後に起こる障害であるならば、人はあまり心配してはいけません
- 場合によっては、胃の痛みは食物不耐性に依存します。同様の状況では、原因を突き止めるために特別な診断テストを受ける必要があります。 たとえば、胃の痛みが乳糖不耐症に依存している場合、最も効果的な治療法は食事からそれを含むすべての食品を排除することです。 また、腹痛がセリアック病によって引き起こされた場合、唯一の適切な解決策はグルテンフリーの食事療法（グルテンフリー）に従うことです
- 水を飲む：特に寒い場合は、液体を素早く飲み込まないでください。
- 腸の障害や嘔吐による胃痛の場合は、固形食品や軽食（クラッカーなど）を摂取し、牛乳や乳製品を避けることをお勧めします。 同様の状況で、良い解決策は少量のシュガー液を飲むことで、逆流後4〜6時間以内には飲まないことです。
- 胃の痛みが7日以上続き、薬理学的/行動的/食物療法が障害を元に戻すことができないならば、あなたの医者に連絡してください
- 胃痛が特に激しく、断続的な発熱/高熱、嘔吐、風邪や血便、黄疸、胸痛、食欲不振（食欲不振）などの症状を伴う場合は、医師の診断を依頼してください
- ストレスを軽減します。 たとえ割引いたとしても、日々の緊張を減らすことはストレス依存性胃痛を予防または軽減するための優れた治療法です。
- 必要に応じて、ヨガ、ピラティス、その他のリラクゼーションを受けてください。
- 必要に応じて、腸で吸収されることなく腸内レベルで細菌叢にバランスを取り戻す作用を発揮する非吸収性抗生物質（例、Normix®）を服用してください
- お湯に浸す。 お風呂でも胃の痛みを和らげるだけでなく、心地よさとリラクゼーションの心地良い感じを生み出すことができます
- 腹部に湯たんぽを当てます。その場で熱を加えると痛みが軽減され、腹筋が弛緩し、腹痛が軽減されます（月経痛による腹痛の場合に特に適応となる治療法）。 湯たんぽを直接皮膚に置かないでください。
- 熱い飲み物（スープ、牛乳、解毒茶、スープ）を飲む
- 月経痛に依存する腹痛は、睡眠中に特定の位置を仮定しても軽減することができます。睡眠中、胸に集まった膝の胎児の位置は腹痛を和らげるための慎重な治療法を構成するようです
してはいけないこと
- 食べ過ぎます。 大きなどんちゃん騒ぎは胃の痛みの最悪の同盟国です
- 余分なもの、脂肪分の多い食品、「ジャンク」食品を特徴とする、バランスの悪い食事
- ヘテロ多糖類ベースの下剤（繊維）の乱用：これらの製品（薬草製品を含む）は胃腸レベルで膨潤し、腹痛と腹部膨満感を助長します
- 炭酸飲料
- 多くの食品を組み合わせる（例：パスタ、肉、魚、デザート）
- うつ病、不安およびストレスは腹部の緊張を強調する
- 胃のむかつきがある場合は、非ステロイド系鎮痛剤（NSAID）を服用し続けてください。 私たちが知っているように、胸焼け、胃の痛み、消化管粘膜潰瘍は、NSAIDに典型的な副作用のリストに載っています（胃腸薬を参照）。
- 仰臥位で寝る（腹を立てる）：膵炎に依存する腹痛の存在下では、仰臥位が痛みを悪化させる
- タイトな服装、タイトフィットのズボン、弾性タイツ、タイトベルトを着用してください。この動作により、おなかの痛みを改善できます。
- 水やアイスドリンクを飲む
何を食べる
- 長期の抗生物質療法の場合は、生の乳酸発酵物またはプロバイオティクスを使ってヨーグルトを摂取します（免疫システムを強化するため）
- それは酸化防止剤（ビタミンCとE）が豊富であるように、果物や野菜をたくさん取ります
- 必要ならば、全食品（パスタ、米）を好み、そして繊維が豊富な飢餓を管理する
- あなた自身に食事から甘い果実を与えなさい：これらの食品はそれらが関連している食品の発酵を好む、それ故彼らは胃の痛みと気分を強調する（あるいは引き起こす）傾向がある
食べてはいけないもの
- ディップ、フライドポテト、脂肪分の多い食品など、消化しにくい食品は食べないでください。
- 柑橘系の果物やトマトは胸やけに伴う胃痛の場合には排除すべき食品です。
- 食事後の腹痛は、アルコール、カフェイン、炭酸飲料を避けることで防ぐことができます
- 過度に辛い食べ物
- 特に腹痛にかかりやすい対象において、鼓腸（マメ科植物）を誘発する可能性のある食品の摂取をできるだけ避けるか制限する
- ソフトドリンク、お菓子、人工甘味料：腸内発酵、これらの食品は腹痛と腹部膨満感を促進します
- 炭酸清涼飲料
- 乳製品および乳製品：乳糖および乳製品の消費を制限することは、乳糖不耐症の人の腹痛を軽減または予防するための優れた治療法です。
- 「牛乳＋卵子」と「豆類＋肉」の組み合わせは、腹部の腫れの知覚を高めるので、腹痛の場合にはお勧めできません。 解離ダイエットを見る
- 複雑な食べ物：消化器系を超消化作用に強制する、これらの食べ物は消化を遅くして、腹痛と鼓腸の感覚を促進します
自然な治療法と治療法
- 自然は一般的な胃の痛みに対して有益であることが判明しましたが、病的腹痛の前には何もできません。 自然療法は、実際には、腸の病気、月経、ストレスおよび過食により、腹痛を軽減または軽減します。 同様の状況では、抗痙攣茶が最も適しています。
- ミント（ Mentha piperita ）→ 鎮けい剤、消化剤、防腐剤
- クミン（ Cuminium cyminum L）→駆虫性、消化性、抗菌性
- フェンネル（ Foeniculum vulgare） →胃や腸の運動性に対する刺激作用、抗発酵作用
- アンジェリカ（ Angelica archangelica L）→鎮けい性、運動促進性および駆風活動
- レモンバーム（ Melissa officinalis ）→リラックス、消化、抗菌、抗炎症、鎮痙
薬理学的ケア
- 最初に医師に相談しないで薬を飲まないでください。 腹痛は多因子的な原因があります。 したがって、障害を自己診断すると、障害を悪化させるなど、誤った薬を飲む危険があります。
- 抗生物質： ピロリ菌感染症に関連する腹痛を軽減することが示唆された薬理学的治療
- 消泡剤＋制酸剤（例、ジメチコン）：消化性潰瘍または消化不良に応じて腹痛を軽減するとされる薬
- 制酸剤、胃粘膜保護剤、プロトンポンプ阻害剤は、胃潰瘍による胃痛や胃痛を軽減するのに必要です。
- いくつかの酵素製剤（例：パンクレアチン、ブロメライン、パパイン）は消化を促進するので、胃の痛みを軽減するための良い治療法であることが証明されています。
- 運動促進薬：腹痛がある場合に胃の空腹を促進することが示される
- プロバイオティクスサプリメント：腹部が腫れた場合の有用な治療法。 腸の活動を調節することによって、これらの薬は共生細菌叢の生着を促進します
予防
- 胃の痛みや胸やけを防ぐために、常に空腹時ではなく満腹でNSAIDを服用することをお勧めします（NSAIDの典型的な副作用）
- アルコール、コーヒー、カフェインを飲まないでください
- ゆっくりかむ
- 健康的な体重を維持する
- 定期的に運動をする
- ストレスを取り除く
- 毎日たくさんの水を飲む（少なくとも2リットル/日）
- 小さなおやつで食事を広げることは、「過食」を防ぎ、理想的な体重を維持するための有用な治療法です。
- NSAID、胃潰瘍、胃痛の原因となる薬の服用には特に注意してください。 これらの薬が必要な場合は、食事中または食後に服用してください
- 健康的でバランスの取れた食事の後、食物教育を尊重し、定期的に運動することが、「一般的な」胃痛を予防するための最も効果的な治療法です。
治療
- 胃の痛みの多くの側面を考慮すると、その回復を目的とした治療法は異なっていて多数あることは理解できます。 介入する前に、胃痛を引き起こした原因に戻ることが明らかに必要です。 いくつか例を挙げます。
- 腹痛の最も一般的な変種である最も広まっているものは、自然にまたは単純な行動的／食事療法を適用することによって解決することができるので、一般に特別な治療を必要としません。
- 胃潰瘍に依存する胃痛は、特定の薬物（消泡剤、プロトンポンプ阻害剤など）または手術（薬物療法に抵抗性の潰瘍がある場合に示される）で治療する必要があります
- 胃、食道または膵臓の腫瘍による胃の痛みは、おそらく手術で支えられた化学療法治療で治療されなければなりません
