ガラナ

グアラニンは、 グアラナ （ Paullinia cupana ）の種子に含まれるカフェインの類似物です。 この有効成分は、即席の調合物において、そして特定の栄養補助食品またはエネルギー飲料の形態において、興奮剤として広く使用されている。

栄養補助食品では、ガラナは通常、エキスまたは粉砕種子の形で見つかります。 後者は、平均３〜８％のカフェイン、ガラナの興味深い特性を担う強力なアルカロイドを含んでいます。

実際、カフェインはアデノシン受容体に対する競合的拮抗作用のおかげで、アドレナリンとノルアドレナリン（カテコールアミン）と呼ばれる2つのホルモンの放出を促進します。

カテコールアミンは、体の代謝、心拍数、血圧および呼吸作用の数の増加を促進します（したがって血中酸素化を増加させます）。

このため、精神的および肉体的な疲労、鬱病および回復期の場合にはガラナが推奨されます。

スポーツでは、ガラナエキスは身体的および知的な回復力を向上させるために使用されています。

それは頻繁に減量をスピードアップし、食欲を抑えるための有用なサプリメントとして推奨されています。

投与量および摂取方法

1グラムのガラナには約50 mgのカフェイン（5％）が含まれています。これは、1杯のコーヒーよりも少し少なく、平均で80 mgです。 しかしながら、ガラナの種子はコーヒー豆よりもカフェインの方がはるかに豊富であることを考慮しなければなりません（1〜2.5％に対して3〜8％）。 摂取量は製品によって異なりますが、いずれにせよ推奨量を超えないようにし、長期間の使用を避けることが重要です。

Guarana - 特性、使用、副作用 - MypersonaltrainerTvビデオ

ビデオを見る

副作用

ガラナの過剰で制御されていない使用による副作用として、高血圧、頭痛、不安、悪心、嘔吐、頻脈、痙攣などがあります。 これらの副作用はすべて、エフェドリンやカフェイン自体など、同様の作用を持つ他の薬との併用によって増幅されます。

吐き気、下痢、筋肉の脱力感、発汗、振戦などの副作用が現れることがあります。（ガラナはリチウムの腎排泄を増加させます） ）。

この植物の抽出物に含まれるカフェインは、ホスホクレアチンの合成を阻害し、アミノ酸（クレアチン）の血漿輸送を妨害します。 したがって、2つのサプリメントは同時に服用しないでください。

慢性的な摂取後、体はある種の依存症を発症し、求められる効果はますます穏やかになります。

糖尿病、高血圧、心血管疾患、甲状腺機能亢進症、不安、不眠症、腎臓の問題がある場合は、健康を害しないでください。 いずれにせよ、ガラナと一般的に使用される薬や特定の食品との相互作用が多数あることを考慮すると、その使用に禁忌がないことを確認するために医師に相談することが重要です。

続き：ガラナの効果、性質および禁忌»