喫煙による被害
Sasha Sofoによる編集
この物質の1グラムが7カロリーを生産するので、主要栄養素の中で、我々はアルコールも考慮しなければなりません。 それらの栄養摂取量がゼロであるため、これらのカロリーは「空」と呼ばれます。
適度な量のアルコールは、消化過程を刺激し、LDLコレステロールを低下させる能力（赤ワインに起因し、部分的にはビールに起因する）のおかげで、無害であり、一部のポジティブでさえある可能性があります。 しかし、それを代謝する体の能力は限られているので（1時間あたり8 g）、過剰なアルコールは間違いなく有害です。
アルコールは満腹になると捨てられて、より多く食べるようになり、脂肪の前に燃やされ、脂質を節約し、脂肪量を増加させます。 すぐに体重を増やすための最善の方法は、同じ食事でFATS-SUGARSとALCOHOLを摂取することです。
神経系では、アルコールは最初に陶酔感と消毒効果を持ちますが、その後それは急性うつ病の状態につながります。 食事のレベルでは、それは特にタンパク質といくつかのビタミン（最初にすべてのB12とグループBの他のもの）の代謝の不均衡につながります。 それは体からの水分の排出を調節するのに役立つ抗利尿ホルモンADHの産生を阻害するので、それは顕著な脱水作用を持ちます。 ホルモンレベルでも、アルコールは血液中のテストステロンの減少と女性ホルモンのプロラクチンとエストロゲンの増加につながります。
結論として、スポーツではもちろん、アルコールは健康的な食生活には適していないと言えます。
