BCAAハードコアについて - Muscletech
BCAAハードコア - マッスルテック
ビタミンB 6とビタミンB 12を含む分岐鎖アミノ酸の栄養補助食品
FORMAT
150錠入り
原材料：分岐アミノ酸のブレンド - 安定剤：微結晶セルロース、リン酸カルシウム、ポリビニルピロリドン - 固化防止剤：ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素 - コーティング：ヒドロキシプロピルメチルセルロース、二酸化チタン、ポリデキストロース、中鎖トリグリセリド甘味料：スクラロース - ピリドキシンクロロハイドレート - シアノコバラミン。
5錠：L-ロイシン2024 mg - L - バリン1012 mg - L - イソロイシン1012 mg - ビタミンB 6 3 mg - ビタミンB 12 1.5 mcg
分岐鎖アミノ酸 - 必須アミノ酸のグループに属し、必然的に食物を通して導入されなければなりません。 ロイシン、イソロイシンおよびバリンの食物の容易な入手可能性は、菜食主義の食物計画においてさえ、あまりにも多くの食餌を犠牲にすることなく分岐鎖アミノ酸の必要性を満たす。 吸収はナトリウムによって促進される輸送を通して腸レベルで起こり、そして代謝は主に筋肉です。 実際、いくつかの科学的証拠は、適切な濃度でこれらの3つのアミノ酸が最初の肝代謝を迂回して筋肉組織に達することができることを示しました、そこで、それらは個人の栄養状態と生理病理学的状態によって使い分けられます。 他のすべてのアミノ酸と同様に、それらは塑性およびエネルギー機能の一部であり、タンパク質合成の同化過程およびエネルギーを維持するのに必要な異化作用の両方にとって優れた基質を表す。 しかし、高い筋肉向性（筋肉の全アミノ酸プルの約3分の1を表す）とスポーツにおける科学的研究の量の多さは、アスリートのサプリメントに最も使用されているサプリメントの中でこれらのアミノ酸を発売しました。
BCAAとスポーツ
スポーツ分野における分岐鎖アミノ酸の重要な役割に関する最初の証拠は、身体活動後の血漿および組織レベルの重要な枯渇を示す最初の研究であり、急速に疲労感が高まりました。 しかしながら、３つのアミノ酸のうち、ロイシンは、顕著な低下によって最も影響を受けたものであるように思われ、それは有酸素運動の後に３３％そして筋力運動のセッションの後に３０％減少した。
- 疲労感を減らします。
- 筋肉エネルギー能力、糖新生、グルコース - アラニンサイクルの改善をサポートします。
- クレアチンキナーゼや乳酸デヒドロゲナーゼなどの筋肉損傷のマーカーを減らし、それによって抗異化作用および抗タンパク分解作用を発揮します。
- 免疫システムをサポートし、アスリートを感染の可能性から守ります。
- 炭水化物代謝の改善
- テストステロン、GHおよびインシュリンの分泌を改善し、コルチゾールのそれを減らすことによって体の同化能力を支えなさい。
予備的研究により、タンパク質分解の減少およびタンパク質合成の増加におけるロイシンの代謝産物であるHMB-ヒドロキシメチルブチレートの潜在的な役割が示されているが、それらが作用する分子経路はまだ明らかにされていない。
ピリドキシンとしても知られているビタミンB 6は、肝臓レベルでピリドキサルリン酸、アミノ酸代謝（アミノ交換および酸化的脱アミノ化）、脂質（スフィンゴ脂質合成）および糖質の重要な補酵素に関与する重要な補酵素に変換およびリン酸化されます。 したがって、BCAAの代謝 - 栄養作用を保証するのに必要な、分岐鎖アミノ酸の正しい酸化とアミノ基転移をサポートする上でのこのビタミンの有用性を理解するのは簡単です。 ビタミンB 6の1日の必要量は約1 / 1.5 mgですが、この場合でも欠乏症の発症は非常にまれです。
ビタミンB 12 -コバルトイオンの存在を特徴とするビタミンの不均一なグループ。 それは一般的にシアノコバラミンの形で導入されているが、人体で利用可能な形はメチルコバラミンおよび５－デオキシアデノシルコバラミナである。
それが無傷で到達し、回腸レベル、その吸収部位で利用可能になるためには、それが内因性因子、すなわち胃粘膜の壁細胞によって産生される分子に結合する前に必要である。 トランスコバラミンに結合すると、様々な組織に到達し、そこで行われる反応において補因子として機能します。
- メチオニンシンターゼ：ホモシステイン解毒反応のメディエータ、したがって心血管系リスクの予防に重要。
- メチルマロニルCoAムターゼ脂肪やタンパク質からのエネルギー代謝に重要であり、またエモグロビンの合成にも関与しています。
ビタミンB 12欠乏症は、60歳以上の高齢者集団において非常に明白であり、その結果としてホモシステイン濃度の上昇、貧血画像の発症（悪性貧血）ならびに胃腸障害および神経障害を伴います。
イタリアの人口のためのその毎日の必要量はおよそ20 mcgと見積もられています、しかし貢献は60歳以上の人口、運動選手と高タンパク食で増加するべきです。
同社が推奨する用途 - BCAAハードコア - マッスルテック
水またはジュースと一緒に1日5回5錠。
スポーツでの使用 - BCAAハードコア - マッスルテック
この場合も、他の多くのサプリメントと同様に、一般的な食生活に組み込まれる分岐鎖アミノ酸の割合は、行われる身体活動の種類、生理病理学的状態、ならびに栄養および食事の状態と密接に関係しています。 事実、効果的な補足プロトコルを作成するためには、食事と共に導入されたタンパク質とアミノ酸の含有量を考慮に入れ、それを特定の製品と統合することが必要です。
いずれにせよ、特に競争の激しい運動選手に関しては、個々のニーズが異なるのと同様に、さまざまな研究がまったく異なる投与量範囲を示しています。 たとえば、プロのサイクリストは最大250 mg / kgを要求することもできます。これは、70 kgの運動選手では1日あたり約18グラムに相当しますが、標準的な人口に対する推奨用量は83 mg / kg /日で70kgの男性で約6g /日（もちろんどちらの場合も、正しい分布Leu / Isole / Val 2：1：1を維持する必要があります）。
当然これらのクォータには食料配給も含まれるべきです。
タイミング：ほとんどの研究は、トレーニング前の正確に60分前に投与することに同意しているようですが、血漿ピークは個人によって異なり、数時間以内に終了します。 この投与は、芳香族アミノ酸の血漿レベルの低下、疲労感の低下を保証するはずであり、そしてとりわけあらゆる酸化に必要なアミノ酸の余剰を提供し、それにより筋肉を過度のタンパク質分解から救う。
しかし、競争前投与（トレーニング中または競技中）は、炭水化物で得られるものに匹敵するエルゴジェニックの面で利点を与えるようには思われず、前処理摂取で得られるものより筋保護的でもない。 回復段階では、それらは骨格筋原線維の機能的および構造的回復に使用することができるが、異なる証拠もまたBCAAによって媒介されるインスリン分泌に対する誘導作用を示すが、他のすべての必須アミノ酸も同時に供給されるべきである。
他のアミノ酸との吸収メカニズムにおける競合反応を避けるために、摂取は空腹時に行われるべきです。
最も一般的な投与量（100mg / kg）を使用したい、そして運動選手として70kgの男性を想定しているならば、あなたはトレーニングの前の1時間と直後の仕事の残りの4時間に2タブレットで約9タブレットを使うべきです。アウト。
BCAAハードコアシナジー - マッスルテック
ＢＣＡＡ ＋アルギニン：８人の健康な志願者に対して行われた研究は、２ｇのＢＣＡＡおよび０．５ｇのアルギニンとの統合が先行する身体運動後のフェニルアラニンレベル（筋肉タンパク質分解マーカー）の有意な減少を示す。
BCAA +炭水化物：いくつかの研究では、運動中の疲労感（BCAAの潜在的役割）を軽減し、パフォーマンス（炭水化物のエネルギー的役割）を改善するのに有用な相乗効果が示されています。 一方、ポストワークアウトでは、BCAAはインスリン感受性を改善するように思われるため、CHOの存在下でのグリコーゲン再合成は、高血糖インデックス炭水化物、インスリン分泌の増加が、同じBCAAの吸収を促進し、同化相
BCAAハードコア副作用 - マッスルテック
タンパク質またはアミノ酸が豊富すぎる食事の長期的な副作用はよく知られています。 腎臓の損傷、尿中分泌の増加による脱水症、高脂血症の変化とそれに伴う病状、組織のアシドーシス、骨の脱灰は、時間の経過とともに不均衡な食事が続くことによる影響のほんの一部です。
急性BCAAの摂取は、濃度が体重1キログラムあたり450 mgまで上昇した場合でも、十分な耐容性があり、副作用がないようです。
使用上の注意BCAAハードコア - マッスルテック
この製品は、妊娠中、授乳中、未成年の未成年者の腎臓または肝臓の疾患、心血管疾患および/または高血圧の症例には禁忌です。
長期間（6/8週間以上）使用される場合は、医療アドバイスが必要です。
この記事は、科学的な記事、大学の教科書、一般的な慣例を批判的に再読することを目的として作成されており、情報提供のみを目的としているため、医療用処方箋ではありません。 したがって、あらゆる種類のサプリメントの使用を開始する前に、必ず医師、栄養士または薬剤師に相談する必要があります 。 BCAA Hardcore - Muscletechの批判的分析に関するさらに詳しい情報。
| REFERENCES |
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