臨床診療では、減量を望む人々の大部分は、栄養士の医師からの情報が不足しているため、途中で（食事の間に）失われることがわかった。
自分自身の心理学者になることを学ぶ
- 減量の食事療法の間にそれはあなたの自制心を危険にさらすことができるあらゆる状況を査定することを学ぶことはよい（例えば、空腹時に買い物に行く！）。 このような間違いをしないようにするためには、さまざまな誤った状況で役立つ行動戦略を間に合うように計画するのが得策です。 最も実用的な戦略は、あなたが食べるものと感じる感情、そしてあなたが食べた状況と場所の両方を書き留めるための食品日記をつけることです。 一般的な文章の正確な分析から、リスクの状況とは何か、そしてそれらを正しく管理する方法を発見します。 そうすることによって、食事療法は自分の最も深い「私」と連絡を取るための道具であると同時に便利な健康道具になるでしょう！
食事を強迫観念に変えることによって自分自身からあまり期待しないでください。
- 栄養士の職業上の人物の下で食事を始める初心者の患者は、栄養士によって与えられたページに書かれているすべての手紙に従うという細心の注意に出会います。 この細心の注意は、少なくとも「sgarro」で患者に罪悪感をもたらします。 これらは、飲み込まれる食事のカロリー、失われたセンチメートル、体重計のわずかな動きを細心の注意を払ってカウントする患者です。 これらすべての強迫観念はすぐに食事の退屈につながりますが、それは明らかに数週間後に引き出しの中で閉じられます。 このような場合には、DIETは新しい生活であり、交渉するのが普通であることをあなたのクライアントに思い出させるのは良いことです。 一方、食事療法の効力は時折の小さな欠乏によって妥協されません。 それで、悪い仕事の後に何をするべきですか？ きっとあなたは出てくる罪悪感を生み出すべきではありません。 何も起こらなかったかのように続けること、とりわけ翌日の断食またはカロリー摂取量を減らすことによってsgarroを補おうとしないことが有益です。
あなたの食事の味についてあなたの栄養士に相談してください
- 栄養士への最初の訪問は肯定的な最終結果の達成に関して非常に重要です。 実際、栄養士は、個人的な好みに基づいてパーソナライズされた食事を作成し、大幅な削減や過度の剥奪を避けます。 実際、ダイエットから好きなものをすべて削除することは、ダイエット自体の最終結果にとって逆効果です。 食事が厳しすぎると、私たちの体と私たちの魂は完全に状況のコントロールを失い、代償行動を増やします（ "過食"）。 だから、栄養士自身があなたの好きな食べ物を食事に含めることができるように、あなた自身の食事の好みについてあなたの栄養士と話し合うことは有用です。 これは、自分の愛する食べ物でさえも食べることを学ぶ人々にとっては、さらに控えめなレッスンとして役立つでしょう。
あなたの体に耳を傾けることを学ぶ
- 私たちの体は毎日何百もの信号を送り、その瞬間に何が必要なのかを理解させています。 たとえば、季節に応じて、塩味や甘い食べ物を食べたいことがよくあります。 これらの信号をとらえて理解することができることは、バランスの取れた健康的なライフスタイルを始めるために各被験者が自分自身で行うべき賭けです。
アドバイスのこの短いリストから、それは栄養士のプロの姿は食事療法の処方だけに限定されていないが、さらに行くことがわかります！ 栄養士はウェルビーイングを可能にする食品の原則の健康的なキャリアでなければなりません。 栄養士は、さまざまな状況で自分自身を管理するようにクライアントに教えるという大変な仕事をしています。 私が前述したように、食事療法は食品トリックと役に立つヒントでいっぱいの書かれたページの単純な盗品であるべきではありません、しかしそれはどんな主題がLIVE BETTERに近づくべきである新しい生活様式の出発点であるに違いありません。
したがって、食事は自分の体と心をテストし、MANGIAの新しい側面を学ぶ機会を提供します。
