ポイントダイエット

ポイントダイエットとは何ですか？

ポイントダイエットは、イタリアの栄養士Guido Razzoliの仕事のおかげで、70年代に生まれた食品戦略です。 最近、より広く普及した健康雑誌によって再提案され、そして再詳述されて、それは決定的にそしてあまりにも多くの犠牲なしで、余分なポンドの問題を解決することを目指します。

それはどのように機能しますか？

このパラメータに関連して、特定のポイントクレジットが割り当てられ、被験者は日中合理的に過ごす必要があります。

したがって、たとえば、60 kgの女性は18〜24クレジットのボーナスを数えることができますが、85 kgの男性は24〜29で利用可能になります。各食品の特性に応じて、一定数のポイントがかかります。栄養。 したがって、ほとんどの野菜には0のスコアが与えられていますが、4チーズのピザでは、1回の刻みで20クレジットまで奪うことができます。

ポイントダイエットは、それらのそれぞれに与えられたスコアを与える、食品の長い一覧表を提供します。 これらのデータを手元に保管することで、各人が自分の料理の静脈を刺激し、好みのメニューを作成できます。 明らかに、さまざまな料理の構成において、累積スコアに注目することは常に必要であり、それは食事によって課される最大値を決して超えてはいけません。

オンラインでフードポイントを計算する

数式にあまり精通していない人には分かりにくい、これらすべての操作を容易にするために、ポイントダイエットの原則に基づいて、簡単な計算機を用意しました。

身長（cm）、体重（kg）、性別を入力すると、毎日のクレジット数を返します。 このパラメータを覚えて、あなたはあなた自身の食糧計画を構築して、クリックで等しい点がいくつあるか発見することであなた自身を下のフォームでふけることができます。

スコアを書き、あなた自身の食事の計画を立ててください»

利点と重要性

どんなレベルにおいても、有効なウェルネス専門家は、このダイエットについて、そしてこの分野のサイトや新聞に定期的に出てくる無数の変​​種について、完全に肯定的な判断をするのに多くの困難を抱えることになります。 要するに、言葉の遊びを許すことによって、それがポイントダイエットにポイントを帰属させることになると、それは十分性を克服することは困難です。

理由はすぐに言われます：この食物モデルはそれ自身が誤った解釈に向いています。 言い換えれば、人が様々な料理のバランスをとるのに必要な知識を最善の方法で獲得することなしに単にポイントの制約を観察するならば、彼は非常にアンバランスなメニューを作成する危険があります。

ポイントダイエットという考え自体は悪ではありません。 非常に低いスコアを果物や野菜に、そして非常に高いスコアをお菓子や手の込んだ料理に帰しているという事実は、例えば、完全に受け入れられます。

それでは、体重70kg未満の女性に理想的な、バランスの取れた22ポイントの食事の例を見てみましょう。

提案されたものは有効な食品計画ですが、ポイントの制約は経験の浅いユーザーに迷惑をかける可能性があります。

ポイントの点で特に高い「コスト」によって彼らの採用が強く推奨されなくても、人は、例えば、ちょうどデザートや単に太った料理のメニューを作ることができます。 他の場合には、誰かがあまりにも多くの果物や野菜を消費し、過剰な繊維に関連する問題にぶつかる可能性があります。

要するに、グロスエラーの可能性を制限しながら、ポイントダイエットは、あまりにも軽視することによってシングルポイントに入らず、専門家の事前の意見を参考にしない人々にとっては両刃の刀になる可能性があります。