専門用語では、「sbornia」という用語は本物のアルコール中毒を意味します。 急性アルコール依存症 - 二日酔いのより技術的な同義語 - は、それが肝臓によって代謝され得るよりもはるかに早く血中に蓄積するようにするために、アルコールの誇張された消費によって引き起こされる生理学的状態にすぎない。
何をする
- 二日酔いの後に水をたくさん飲むことが最初に実行されるトリックです。 水分は体の水分補給を促進し、アルコールによって失われた水分を回復させます。 多量の水を飲むことは、アルコールの除去を促進するための優れた治療法でもあります。少量ではあるが、水分が多いと汗や尿を通して少量のエタノールが除去されるのを好むためです。
- できるだけ目覚めたときに二日酔いを保つために寝る前にゆっくりとコップ2杯の水を飲んでください。
- パン、ジャム、フルーツに富んだ健康的な朝食を作りましょう。二日酔いの間は血糖値がかなり低いことを簡単に覚えましょう。
- あなたが本当にそれなしではできない、そして二日酔いが軽いのであれば、軽い身体活動に専念することができます。 屋外散歩をお勧めします。
- 夜間の安静時には、頭を特定の整形外科枕の上に置いて頸部の痛みを軽減することをお勧めします（この場合は酔いによります）
- アルコール依存症を発症する恐れがある（または危険にさらされている）場合は、医師に連絡してください。
してはいけないこと
- 飲酒
- アルコールと一緒に薬や他の物質を飲む
- アルコールを飲んでから運転する
- あなたが二日酔いの最初の兆候を感じてもアルコールを飲み続ける
- 痛みを止めることを試みるために鎮痛剤を服用してください：実際には、鎮痛剤の大部分は胃や肝臓に副作用があることを覚えています
- 家を（特に冬に）軽い服を着てください。 二日酔いは血管拡張を促進し、その結果、体温の分散が増加する（低体温症の危険性がある）
- 二日酔いの後はスポーツの練習に専念しましょう。アルコールを飲み込んだ後は、二日酔い後の反射神経は確実に遅くなるので、運動は特に必要ありません。 さらに、飲酒後のスポーツは脱水症や低血糖のリスクを高めます
- 二日酔い後のあなたの赤ちゃんの母乳育児
何を食べる
- 果物と野菜
- クラッカー、ラスク、そして「乾いた」食べ物は、どういうわけか二日酔いに伴う吐き気の感覚を和らげることができます
- 蜂蜜
- 必要ならば、グループのビタミンB群のサプリメントで食事を補う。実際には、体がエタノールの解毒のためにいくつかの重要なビタミンB群を使うことを覚えていてください
食べてはいけないもの
- 二日酔いの後は、ディップ、フライドポテト、脂肪分の多い食品など、消化しにくい食品を食べることを避けてください。
- 神経飲料（コーヒー、コーラなど）：胃液の分泌を促進し、胃の粘膜を刺激し、利尿を促進する可能性があるため、二日酔いの後は飲用を避けることを強くお勧めします。有機体の脱水状態）
自然な治療法と治療法
- 吐き気や嘔吐、典型的な二日酔い後の後遺症は、いくつかの自然な治療法で制御下に保つことができます。しょうが、フェンネル、レモンバーム、カモミールで作られたハーブティーは、この目的のために特に便利です。
- 二日酔いに対する自然な救済策は、明らかに二日酔いの後に疲れて疲れた顔の外観と表情を改善するために使用することができます。 この目的のために、キュウリを使って（あるいはもっと簡単にこの野菜のスライスを目にのせることによって）準備されたマスクは、顔に新鮮な表情を与えることができます。
薬理学的ケア
自然療法は二日酔いには比較的効果的です。 しかし、肝保護作用により一部の植物に含まれる有効成分のシリマリン （アーティチョークやミルクシスル）が助けになることができるようです。
- 一般的な言葉では、「二日酔い」という用語は、衰弱させますが、24〜48時間以内に解決される状態を示します。 このため、症状を軽減するために薬を飲む必要はありません。 実際には、二日酔いの症状は血液中に存在するすべてのアルコールが肝臓によって代謝されるときにだけ消えることを忘れないでください。
予防
- ノンアルコール飲料を好む
- あなたが本当にアルコールを完全に棄権することができないならば、それは二日酔いを防ぐためと酔いの後遺症を減らすための両方に役立つ、水で非常に細長いアルコール飲料を注文することが勧められます。
- 適度な量のアルコールを飲む：アルコールの許容量は一日あたり30-40 gを超えてはいけません（ワイン2杯に相当）
- ビールやワインを元気に使う
- 空腹時にアルコールを飲まないでください
- 妊娠中や授乳中は飲酒しないでください
- 運転前に飲酒しないでください
- アルコールを薬物や乱用物質と混ぜないでください。
治療
- 二日酔いが軽度で、副作用が比較的許容できる場合は、医学的介入は必要ありません。 二日酔いの二日酔いは、血中に存在するすべてのアルコールが肝臓によって代謝されたときにのみ完全に消滅することをもう一度覚えておきましょう。
- 最も深刻な場合にのみ、まだ代謝されていないアルコールを排除するために、胃洗浄に介入する必要があります。
- 二日酔いがひどく、そして有機体の脱水状態が特に明白であるとき、液体と電解質の静脈内投与が必要かもしれません（再水和療法）
- アルコールが薬のように中毒性がある場合、治療方法は異なります。 この場合、人はもはや単純な二日酔いについて話すことができません：最も適切な用語はアルコール依存症またはアルコール中毒症候群です。 このような状況では、アルコールの解毒を目的とした、おそらく心理学的治療によって支えられた、標的を定めた内科的治療を行うことを強く推奨します。
