ストレスと体重増加 - 絆がありますか？

Ivan Mercoliniによる編集

皆さん、おはようございます。

ストレスが体重増加の原因であるというのは今では一般的な意見です。これに関しては、さまざまな科学出版物があります。

私自身、私の出版物にこの主題を何度も取り入れています。

ただし、科学出版物に存在する誤った式+ STRESS = + GREASEを回避するためには、説明が必要です。

ほとんどの人が理解できない、ブランチではない技術的な詳細に深く入り込まずに、問題に他の用語を挿入せずに、この式、つまりこのステートメントは、OUTSIDEおよびINCORRECTであると書きます。

誤解の欠点は、それ自体が完全な科学抄録にあるのではなく、通常のように単純でモノクロのものを作ろうとしてきた拡散の手段（新聞、本、雑誌）の合成にある。センセーショナル主義を喚起し、太りすぎの被験者にアリバイを与えるという古典的な目的に、より多くの要素を持っている問題。

太りすぎの被験者が不特定の機能不全の腺で自分の地位を正当化する前に、彼は今、それが人生の近所で、仕事によって生み出されたストレスであると言ってそれを正当化します。

しかしこれは真実ではない。あるいは、少なくとも、それは興味のためと情報能力の欠如のために目に煙が投げかけられることです。

私は要点に来ます...

ストレスは副腎内分泌腺を刺激してコルチコステロイド（コルチゾール、アルドステロンなど）の放出とカテコールアミン（アドレナリン、ノルアドレナリンなど）の放出を促します。これらの生化学的メッセンジャーは、代謝効果を有し、すなわちそれらは沈着物のポリマーを分割して血糖を上昇させる。言い換えれば、それらは除脂肪量と体脂肪量、ならびに筋肉と肝臓のリザーブグリコーゲンの分解につながります。それゆえ、ストレスはそれ自体では質量を分解し、あなたが考えるものとは反対のプロセスを作ります：それはあなたが体重を減らすことになります。

そうでなければ、ジョギングからクロスフィット、カーディオフィットネス、水泳などストレッサーに至るまでのすべてのスポーツ活動は太り過ぎになるはずで、肘掛け椅子に座ってテレビでMarzulloを見ながら細くなるはずです。

そして？

したがって、それ自体がストレス、さらには慢性的なストレスでも、体重を減らすことになります。後者がそれ自体に有害である場合、それは人の悪化や消耗につながるからです。

したがって、反対の条件が有効であるためには、+ stress = + fatが必要であることが広く公表されているため、食事の血糖負荷、したがって人体の真の脂肪分の多いホルモンである親愛なるINSULINという別の用語が使われます。

実際には、ストレス自体があなたが体重を減らすために、それはあなたが肥満にならない場合は、慢性的な形式であっても、それはあなたが誤った食事を過度の食事とHIGHと関連付けるとき、上記の方程式を満たすことによって体重増加の源になりますGLYCEMIC LOADは、トリプトファンの摂取量を増やすことを目的として作られていることが多く、セロトニンを増やすことを目的としています。これは、少しリラックスした感じ、言い換えれば満足、慰めにもなります。

ええ、人体は、何千年もの間、野生の環境の中で構築された、変則的な法則に対応しています。現代人のものとは非常に異なる複雑な法律であり、スローガンによって単純ではないものとして、または少なくとも私たちよりもはるかに多くの用語を使用しているものとして通過させたい商業的および政治的ニーズとは大きく異なります。合格したい

概要：

それ自体で、または低血糖負荷の中/低カロリー食事療法と関連している慢性的なストレスでさえ、あなたを太らせることはありません。それからは程遠い、IT SENSES。
長期的には悪化、枯れ、肉体的および精神的疲労、免疫防御の軽減などを引き起こすので、慢性ストレスのこの状態は避けるべきです。等
慢性的なストレスが体重増加の助けになるためには、典型的な現代のライフスタイルと一緒にそれを典型的な平均的現代食と関連付けることが不可欠です。この条件がなければ、私は繰り返します、それは体重が増えませんが、むしろ体重またはその逆の状況を失います。