ATP分子中のリンαをリンβに結合させるリン酸無水物結合の破壊によって放出されるエネルギーのおかげで、筋肉収縮および他の多くの細胞機能が起こる。
ATP + H 2 O = ADP + H + + P +利用可能エネルギー
筋肉細胞は、限られたＡＴＰ貯蔵量（２．５ｇ ／ ｋｇの筋肉、合計で約５０ｇ）を有する。 これらの予約は約1秒続く最大の仕事のためだけに十分です。 しかし、私たちの体はそれが継続的にATPを再合成することを可能にするエネルギーシステムを持っています。
ATP樹脂化のメカニズム：
ATP再合成のメカニズムは、それぞれ3つと4つの要素を考慮する必要があります。
- POWER：単位時間あたりに生成される最大エネルギー量
- 容量：システムによって生成される総エネルギー量
- レイテンシ。 最大電力を得るのに必要な時間
- レストラン：システムの再構成に必要な時間
嫌気性代謝アラクチド：
PC + ADP = C + ATP
嫌気性アラタ酸メカニズムでは、酸素は介入せず、形容詞「嫌気性」が負うのはこの特徴による。 また乳酸の生産が欠けている、そしてこれが用語嫌気性が形容詞「アラタシド」と並んで置かれる理由です
激しく短期間の筋肉活動の間に、発達した強さの減少は直接ホスホクレアチン筋肉埋蔵量の枯渇に関係しています。 セントロメアの専門家達は、ここ数メートルで彼らが容赦なく彼らの最高速度を落としていることを知っています。
筋肉に蓄えられたATPとホスホクレアチンは、短時間で激しい努力の間に同時に使用されます。 全体的に彼らは4-8秒のエネルギー自治を与えます
システムの特徴
電力：高（60〜100 Kcal /分）
容量：非常に低い（5〜10 Kcal）
待ち時間：最小（ATPの濃度が下がるとすぐにPCが劣化する）
リフレッシュ：迅速（努力の終わりまたは強度の低下時に、クレアチンの大部分は約10インチでCPに再リン酸化されます）。この再合成システムは、強度とスピードを必要とする活動（ジャンプ、短時間および高速ランニング、トレーニング）において重要です。短いシリーズおよび高い負荷との力）
アナテリック代謝乳酸：
このエネルギーシステムでさえ酸素を使いません。 細胞の細胞質において、筋肉グルコースは酵素によって触媒される一連の反応を通して乳酸に変換される。 最終結果はATPの再合成に使用されるエネルギーの解放です。
ADP + P +グルコース= ATP +乳酸
Ｏ ２の存在下でのピルビン酸はＡＴＰの産生に関与するので、解糖も炭水化物の好気性分解の最初の段階である。 細胞内のＯ ２の利用可能性は、好気的および嫌気的代謝過程の程度を決定する。
以下の場合、解糖は嫌気性になる： ミトコンドリアではクレブス回路によって生成された水素イオンを受け入れるための酸素が乏しい
解糖の流れが速すぎる場合、または水素の流れがリン酸化のために細胞質からミトコンドリア内部位への輸送の可能性よりも大きい場合（過度の運動強度、したがってATPが必要）
それらがピルビン酸から乳酸塩への変換を促進するＬＤＨ筋肉のアイソフォームに存在する場合は、速い繊維に典型的である。
システムの特徴
電力：前のものより少ない（50Kcal /分）
容量：以前のものよりはるかに大きい（最大40 Kcal）
潜時： 15〜30秒（運動がすぐに非常に激しい場合はアラクタク酸系の終了時に介入します）
リフレッシュメント：酸化的プロセスによって供給されるエネルギーで、グルコース再合成による乳酸の除去に従属している（o2乳酸負債の支払い）。 この再合成システムは、15インチから2インチの間に続く激しい活動において重要です（例えば、200から800メートルまで走る、トラック追跡など）。
エアロビクス代謝
安静時や中等度の運動では、ATPの再合成は好気的代謝によって保証されます。 このエネルギーシステムは、酸化剤として作用する酸素の存在下で、2つの主な燃料、炭水化物と脂質の完全な酸化を可能にします。
好気性代謝は、いくつかの「準備」段階を除いて、主にミトコンドリア内で起こる。
システム収率：
パルミチン酸（脂肪酸）129 ATP 1モル
グルコース（糖）39 ATP 1モル
実際、脂肪酸は糖よりも多くの水素原子を含み、その結果、ATP再合成のためのエネルギーが多くなります。 しかしながら、それらは酸素がより乏しく、従ってより低いエネルギー収率を有する（同じ量の酸素が消費されると）。
脂肪酸とグルコースの混合は運動の強さによって変わります。
低強度の脂肪酸ではより複雑です
努力を増加させることは代わりにグルコース開裂を増加させます（筋肉の仕事におけるエネルギー代謝を見てください）
パワー：以前のものよりわずかに低い（20Kcal /分）被験者の酸素消費量に応じて変動
容量：高（最大2000 Kcal）特にグリコーゲンと脂質の貯蔵量によります。l使用時間は運動強度とトレーニングレベルによって異なります。l強度が低いと使用時間は実質的に無制限です。グリコーゲンの存在
待ち時間：前のものよりも大きい：2-3 '
リフレッシュメント：非常に長い（36〜48時間）
概要：
様々なエネルギーシステムの最大活性化（待ち時間）に必要な時間
運転時間とエネルギー生産ルート：
1-10 "嫌気性パワー（アラタシダ）の段階
20〜45 "嫌気相（混合）
1-8 '乳酸耐性フェーズ
> 10 '好気相
