Andrea Turriによる編集
腹部は、お尻と一緒に、私たちの体の中で最も商業的な筋肉であり、通常は男性用、女性用が最初の筋肉です。 実際、体育館では、悪名高い「カメ」を手に入れるために、少年がインストラクターに最高の運動を教えるように頼んでいるのをよく聞きます。
その結果、ここ何年かの間、フィットネス機器を製造している様々な会社で構成されている偉大な「成長」が、プロの機器からのインスピレーションやトレーニング方法論の原理を取り入れて、平均的な公衆に世紀の購入を提供する最善の方法を研究しています。 どのような人にとっても（この場合は腹部の）運動を容易にするためのトリックが実装されているので、さまざまなAB King Pro、AB Circle Pro、Bench Pro Evolution、AB Rocketなどがあります。置きます！ あなたが文字通りあなたの節約を捨てたいならば、完璧です、そして、ただこれらの道具のうちの1つを家に持ち帰るためにただスーパーに行くか、いつでもそして信じられないほどの価格で私達のスクリーンを占有する有名なブランドへの電話で100ユーロのスーパーディスカウント）5kgの体重を減らして7日間で体型を彫るために添付のプログラムを使って快適に家に持ち帰られます...！
戻ってこれらのツールを分析しましょう。
- 腕を休めるためのバーがある場合（AB King Pro）、運動は非常に容易になりますが、Grand Dorsal、Grand Round、したがって直腸を犠牲にして上腕骨のすべての内転筋の運動になる危険性があります。ターゲット筋肉であるべき腹部。
- これらの虚脱のほとんどは背中が正常な生理学的曲線をとることを可能にしないまっすぐで堅い背中を持っています。 それは、腹部直腸がROMの最初の30°で実質的に機能するので、大きく自慢された増加した運動範囲（200°）は、腰部または腰部領域における連続的な緊張をもたらし、逆効果と役に立たなくなることを意味します。
- 上の段落で述べたことを付け加えると、まっすぐな背もたれは収縮を骨盤に近づける仕事をしている腹部直腸ではなくIleo-PsoasやRectus Femorisなどの股関節屈筋によって引き起こされます。 。
- 重要なことではないが、最後のポイントとして、これらの記事はとりわけ体重を減らしたい人のために宣伝されていることに注意すべきです。太りすぎの人にとって、またはいずれにせよ "pancetta"ドロップを見たいという欲求のために、腹筋運動は有用です特にこれらの特性がある場合は、ほとんどありません。
何を言っても、これらの記事の提示は壮観ですが、広告は致命的な武器であり、私たちの最愛のジルクーパーは確かにセンセーショナルなセールスウーマンとバーカーです。 これらのコマーシャルの中で証言として振る舞う超彫刻的で定義された人々は、このように自分自身を提示するために、AB King Pro以外のすべてを使ったかもしれないと私に信じています！
幸いなことに、これらの悪魔のうちの1人はAB Trainerによって救われています。このツールの使用には、腹直腸の上層部のより大きな活動と胸骨鞘腫（首筋）の活動の減少が必要です（Warden et al Med Sci Sportsエクササイズ1999）、したがって、それは初心者のために、または子宮頸問題を抱えている主題において役に立ちます。
あなたが結果とあなたの健康に関心があるならば、私があなたに与えることができるアドバイスはあなたに正しいそして機能的な演習を教える専門家からレッスンを受けることです、そしてあなたが本当に道具を買いたいならば、 20ユーロ、スイスのボールまたはフィットボールが最良のものです。
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| ABロケット | ABキングプロ | ABトレーナー | スイスボール/フィットボール |
私はこの記事の締めくくりとして、世界的に有名なフィットネス業界の連邦大学教授によるデビッド（David Stauffer編）を引用しています。 彼は答えた、 「彼らはすでにそれを私に提案しています、そして彼らが私に本当に役に立つ何かを宣伝させたら私はそれをやると答えました」と答えました…！
瞑想して用心しなさい、努力なしでは結果がない！
