カルニチンQ10 - Gensan

カルニチンQ10に関する情報 - Gensan

Lカルニチンとベータアラニンの栄養補助食品。

FORMAT

60カプセル入り容器

COMPOSITION

Lカルニチン酒石酸塩：酒石酸と塩の形態。

コエンザイムQ 10

ベータアラニン

クロムのorotate

カプセル：食用ゼラチン

染料：E172、E127、E 17

1回分が含まれています：

L-カルニチン200 mg - トリメチル化アミノ酸誘導体。主にメチオニンとリジンのような2つの必須アミノ酸から肝臓と腎臓で合成されます。 この分子は、長鎖脂肪酸を結合し、膜輸送体を介してミトコンドリアマトリックスに輸送することができ、そこでそれらはエネルギー産生を伴う酸化プロセスを受ける。

VO 2 maxの50〜60％で行われる運動中、脂肪酸はパフォーマンスを支えるための主要なエネルギー基質です。 しかしながら、運動自体の間に起こる非エステル化筋肉カルニチンのレベルの生理学的低下は、ストレスを受けた筋肉の酸化的、それゆえ好気性能力の維持に著しく影響を及ぼし、それは次にグルコース代謝の増加を促進する。脂質酸化をさらに抑制し（アシルカルニチンに対するトランスポーターの活性を低下させ）、そして好気性閾値の低下を引き起こす。 カルニチンを十分に供給された筋肉は、それ故、脂質酸化をよりよく支援し、エネルギー源として筋肉グリコーゲンを節約することができた。 しかしながら、サプリメントの摂取によって生じる血中濃度の増加は、筋肉カルニチン濃度の有意な増加を伴わないので、これはカルニチン統合の制限段階を表します。カルニチンの生物学的機能が正確に筋肉レベルで行われていることを考えると、生理学的に実際的な利点があります。

コエンザイムQ 10 20 mg -ユビキノンとしても知られている-は細胞内の酸化還元過程において重要な役割を果たし、呼吸鎖を通る電子の輸送を可能にし、その結果酸素の存在下でエネルギーを生成する。 部分的に内因的に合成され、その親油性のために穀物、大豆、野菜およびナッツを介して部分的に摂取され、それは脂質に富んだ食事の後に胃腸管で容易に吸収されそして細胞膜間で同様に容易に広がる。 それは様々な組織に見られるが、主に筋肉、特に心臓などの重要な酸化的代謝を特徴とするものに見られる。 様々な生物学的構造に対する酸化的損傷に対するその顕著な抗酸化および保護特性、ならびに加齢および心血管系、神経系および代謝などの様々な病理学において観察されるその欠陥は、最も研究され特徴付けられたコエンザイムQ10の1つにする。治療的治療における抗酸化剤。 実際、数多くの研究で、補足後に得られた、さまざまな病状、特に心血管系の病態における酸化ストレスの軽減に関して得られた利点が示されています。

その強力な抗酸化剤の役割を考えると、コエンザイムQ10はまた、スポーツ用のサプリメントとしてもテストされ、科学的に言えば良い成功を収めています。 プロアスリートとアマチュアスポーツマンの両方で行われた多数の研究は、コエンザイムQ10サプリメント（一般的に100mg - 300mgの用量で少なくとも2週間）がトレーニング後の疲労感の軽減、マーカーの減少をどのように保証するかを示しました激しい身体活動（ミオグロビンやクレアチンキナーゼなど）によって引き起こされる血液酸化、平均強度の増加、筋肉損傷のマーカーの減少。

その必要量はおよそ5mg /日ですが、これが50mg /日までの増加が35年を超えたことを考慮しなければなりません。

ベータアラニン150 mg - L-ヒスチジンと一緒にカルノシンシンターゼによるカルノシンの合成の一部であり、制限要因を表します。 実際、このアミノ酸の経口摂取はカルノシンの筋肉蓄積量を80％増加させるように思われ、特に急速収縮繊維に集中しています。 このジペプチドは、激しい肉体的努力の間に乳酸菌発酵の後に行われるアシドーシス緩衝剤として、および抗酸化剤として作用し、疲労感の軽減および運動能力の向上に有効であることが証明されている。 代わりに、研究は筋肉の強さを増やしたり体組成を改善したりする能力に関して矛盾するデータを示しています。 代わりに、いくつかの研究はクレアチンとの重要な相乗効果を示しています。

本研究で使用される用量は、一般的に、約4週間で約4〜6 g /日であり、日中にいくつかの用量に分けられます。 しかし、すでに800mgを超える単回投与では、知覚異常（チクチクする）の現象が文書化されており、それはすぐに解決します。

副作用は用量依存的です。

オロチン酸クロム２００ｍｃｇ ：オロト酸に結合したクロム、有機分子の特性を帯びたものをより容易に吸収することができる。 この要素は、糖代謝を調節する上で特に非常に重要であることが証明されています。これは炭水化物耐性因子の合成の一部です。 また、II型糖尿病患者のインスリン活性を改善し、血糖値を正常化し、そして関連する疾患のリスクを減らすのに効果的であることも示されています。 しかしながら、200 mcgで数週間クロムを補給することに関する最近の研究は、スポーツの練習には期待外れのようです。 実際、トレーニング中の筋グリコーゲンの合成および蓄積、強さ、運動能力およびグルコース代謝の改善には改善が見られない。 スポーツ補助食品に関する研究では200 mcg未満の1日量は記録されていませんが、1日の必要量は約50 mcgと推定されています。

製品の特徴カルニチンQ10 - 玄山

このカルニチンサプリメントは、法律で必要とされる最大投与量で、カプセルサブフォームを持っています。 L-カルニチン酒石酸塩に加えて、サプリメントは最大許容量でベータアラニンとコエンザイムQ10でオロチン酸クロムを提供します。 科学的に証明されていないが、コエンザイムQ10、ベータアラニンとLカルニチンの間の相乗効果は、体の抗酸化能力を向上させ、そしてまた回復期を促進する、激しい運動によって引き起こされる酸化的損傷を打ち消すことができます。

会社による推奨用途 - Carnitine Q10 - Gensan

1日1 CPSを取る

スポーツ実習での使用法カルニチンQ10 - Gensan

スポーツの練習ではLカルニチンの摂取量はさまざまなプロトコルに従うことができます。 最も一般的なものは500mgから1日当たり2 / 2.5gまでの段階的な毎週の上昇を予見します、その代わりに1日当たり2.5gから500mgへの低下を​​提供します。 過剰な製品は腎臓レベルで無傷で排泄されるので、健康な対象におけるより高い投与量は推奨されない。

L-カルニチンの補給の最適化は、筋肉レベルで高いpO2を維持することができる有酸素運動、そしておそらく食事の糖質含有量の減少を含むべきです

クロムを除いて、様々な成分の投与量は各カプセルで非常に少ないように見えますが、L-カルニチンの典型的な摂取プロトコルに従った場合にのみ文献で使用されているレベルに達します。 しかしながら、この場合、クロム濃度が高すぎ、鉄の吸収を減らし、そして胃腸の問題を引き起こす可能性があります。

使用の根拠 - カルニチンQ10 - Gensan

科学文献は、ほとんどの否定的なケースにおいて、有酸素運動能力の改善、または健康な個人および運動選手におけるカルニチンの補給後の脂質代謝の増加に関していくつかの非常に対照的な記事を提供している。

コエンザイムQ 10とベータアラニンの抗酸化効果は、どちらも激しい運動後の酸化的損傷のマーカーを減らすのに効果的であることが実証されています。

研究で使用された用量が単一カプセルによって提供されたものをはるかに上回っていることは明らかに残っています。

副作用カルニチンQ10 - Gensan

まれではありますが、高用量の不眠症、吐き気、腹部痙攣、片頭痛および胃腸障害が起こることがあります。

使用上の注意カルニチンQ10 - Gensan

腎臓、肝臓、糖尿病、妊娠、授乳、気分障害の場合は禁忌です。

この記事は、科学的な記事、大学の教科書、一般的な慣例を批判的に再読することを目的として作成されており、情報提供のみを目的としているため、医療用処方箋ではありません。 したがって、あらゆる種類のサプリメントの使用を開始する前に、必ず医師、栄養士または薬剤師に相談する必要があります 。 Gensan - Carnitine Q10の批判的分析に関するさらに詳しい情報。