カルニチン処理に関する情報
Lカルニチンの栄養補助食品
FORMAT
90カプセル入り容器
COMPOSITION
Lカルニチン酒石酸塩：酒石酸と塩の形態。
アスコルビン酸（ビタミンC）
D-アルファトコフェリルアセテート（ビタミンE、スクロース、デンプン、魚ゼラチン）：ビタミンEの安定塩
ピリドキシン（ビタミンB 6）
ピコリン酸クロム
固化防止剤：二酸化ケイ素
賦形剤：酸化マグネシウム
カプセル：食用ゼラチン
増量剤：微結晶セルロース
1カプセル入り
L-カルニチン200 mg - ビタミンB1、B6、Cの存在下で、メチオニンとリジンなどの2つの必須アミノ酸から主に肝臓と腎臓で合成されるトリメチル化アミノ酸誘導体。
ビタミンC 18 mg - Lアスコルビン酸とも呼ばれ、野菜由来の多くの食品に含まれています（柑橘系の果物、キウイ、ピーマン、緑豊かな野菜のトマト）。 それは受動拡散過程とナトリウム依存性促進過程を通して腸内でほぼ完全に吸収されます。 高すぎる線量（1grを超える）では、吸収容量は最大16％まで劇的に低下します。 体内では、ビタミンCは血漿中で不安定な形でそして組織中で安定な形で、1 / 1.5グラムまで見られます。 組織の飽和度のレベルは自然にこのビタミンの血中濃度にも左右されます。これは体の抗酸化作用、つまり食事からの摂取量も反映しています。
ビタミンCの生物学的活性は次のように行われます。
- ビタミンEの再生による強力な酸化防止剤。
- 例えばコラーゲン、カテコールアミンおよび他の多数のホルモンの合成に重要な、ヒドロキシル化プロセスにおける酵素補因子。
- カルニチンの合成に必要な補因子。
- 腸の鉄分を減らし、結果として吸収レベルを上げる。
- 補酵素の形で葉酸を減らす。
多数の研究はこのビタミンがさまざまな慢性、神経変性および新生物性疾患の発症の危険性を減らすのに役立つことを示しています。 さらに、ビタミンEのような他の抗酸化物質と結合しているならば、それらは酸化的損傷を減らしそして免疫システムを強化するその能力を証明します。 一方、スポーツでは、他の抗酸化物質にも関連しているビタミンCが激しい運動によって引き起こされる酸化的損傷を減らし、結果として疲労感とワークアウト後の回復時間を改善することを示しています。
1日の摂取量は60mg前後と推定されていますが、たった10mgでもビタミンC欠乏症に起因する疾患である壊血病を予防することができます。健康状態の最適な回復を確実にするために、ビタミンCの1g /日までの補給。
このビタミンの酸性度による胃腸障害を特徴とする副作用は、薬理学的投与量、すなわち10 gr /日を超える投与量について記録されています。
ビタミンE 3mg：アルファトコフェロールまたはRRRトコフェロールとも呼ばれ、主に冷圧搾植物油および油糧種子を通して食事を通じて導入されます。 脂溶性ビタミンであるので、それは十二指腸分泌が食事の脂質によって誘導される胆汁酸塩を通して腸（20/40％）に吸収されます。 カイロミクロンの形をした腸細胞から、ビタミンEは最初にリンパ系、次に血液系を通過し、そして最後に肝臓に到達します。 ここから、リポタンパク質を通して、それは様々な組織に到達し、そこでリパーゼ酵素の作用によって拾われる。 非常にゆっくりとしたターンオーバー後の排泄は、とりわけ、α－トコフェリルヒドロキノンおよびα－トコヒドロキノンの形態の糞便を通して、ならびに尿（トコフェロン酸）を通して起こる。 このビタミンの主な生物学的役割は抗酸化剤です。トコフェロールは実際に多価不飽和脂肪酸（赤血球レベルで非常に重要）とAやCなどのいくつかのビタミンの両方の酸化レベルを下げます。 同時にそれらはシクロオキシゲナーゼおよびリポキシゲナーゼの活性を調節し、かくして血小板凝集および関連するアテローム性動脈硬化症の原因となるプロスタノイドのレベルを低下させる。 容易に想像できるように、この点に関する科学文献は、様々な病状、特にそれらが仲介する酸化ストレス、心血管、神経変性および内分泌代謝の治療におけるビタミンEの有効性に関する数千の研究を提案している。 しかしそれは尋ねることは論理的です：健康な被験者におけるその役割は何ですか？ 運動選手では？ 利点は何ですか？ これらの質問に対しても、科学文献は答えを提供しますが、それは正しい解釈を必要とします。 実際、様々な研究は、一般的なビタミン補給、特にビタミンEが体組成の変化や運動能力の向上に直接寄与しないことを示しています。 しかし、激しい身体活動の後にストレスの多い要素によって引き起こされる組織の損傷に対抗するのに必要な非常に重要な抗酸化力は、考慮されなければなりません。 より多くの研究がこの点について同意し、統合がどのようにして様々な分野のそして様々なレベルのアスリートの酸化的損傷のマーカーを著しく減少させ、結果として回復期と好気性能力を改善するかを記録します。
これは食事中の多価不飽和脂肪酸の摂取量と体の抗酸化能力に大きく依存するため、推奨される1日量を定義することは非常に困難です。 一般的には女性で最低8 mg /日、男性で最高10 mg /日の服用が推奨されています。 運動選手のための補足のプロトコルでは、我々はおよそ300 mg /日以上の投薬量について説明します。
健康な対象における欠乏状態は非常にまれであるが、病的状態においてはそれらは一般に神経学的欠陥と関連している。
急性毒性作用でさえも関連性はほとんどないようです。 2000mg /日を超えると、腸の問題が明らかになります。
ビタミンB6 1 mg ：動植物由来の多くの食品に含まれていますが、主にピリドキシンとして腸に吸収されます。 アルブミンに結合した肝臓に到達すると、それは最初にピリドキサールに変換され、そして次にリン酸化される。 このビタミンの最も重要な役割は、アミノ酸のアミノ基転移、脱炭酸およびラセミ化のプロセスの最適化、ならびにグリコーゲン分解および不飽和脂肪酸の合成のプロセスにおいて行われる。 したがって、それは食品タンパク質の正しい使用を確実にすることにおいて基本的な役割を果たします。 したがって、毎日の必要量として、食事のタンパク質含有量（タンパク質100グラムあたり1.5 mgのビタミンB6）によって大きく異なります。 しかしそれは少なくとも1.4 mg /日を取ることをお勧めします。 感覚神経障害は50 mg /日を超える用量で生じたため、潜在的に有害と見なされるべきです。
ピコリン酸クロム10mcg ：安定で毒性の少ない形のクロム。 今日、たとえ記録されたバイオアベイラビリティのレベルが非常に低いままであっても、それはクロムの最も安全な統合形態を表しています。 この微量元素は食事を通して導入されますが（クロムが豊富な食品はほうれん草、きのこ、鶏肉、ナッツ類、アスパラガスです）、吸収されるのはごくわずかな部分（0.5〜1％）だけです。 循環流では、それはグロブリン、クロモジュリン、そしてトランスフェリンに結合し、トランスフェリンはそれを肝臓に運びます。 ここから敏感なインスリン組織に到達し、このホルモンに対する感受性を向上させることができます。 この現象の根底にある分子メカニズムはまだ完全には解明されていないが、それは部分的にインスリン受容体の直接刺激を通してそして部分的に耐糖能を低下させるであろう「レジスチン」タンパク質の調節を通して行われるようである。 その結果、ピコリン酸クロムがII型糖尿病患者の高血糖症および高インスリン血症を減少させ、それに関連するすべての心血管系の問題を減少させる能力が多数の研究で示されています。 このため、ピコリン酸クロムの補給は、この病気の薬物療法の補助として推奨されています。 広範囲の代謝の改善と共に、インスリン機能の調節に関して得られる利益を考慮して、特に体組成の改変に関して利点を得ることを期待して、応用はスポーツ分野においても実験されてきた。 しかしながら、これらの研究の結果は非常に残念でした。 実際、高齢者、運動選手、訓練を受けた女性および中程度の肥満の女性を対象に行われた多数の研究は、この微量元素が統制訓練の場合でも体組成および筋力の有意な改善をもたらすことができないと見なすことに同意している。 また、EFSA（食品安全のためのヨーロッパの活動）は、栄養補助食品の最良の供給源としてピコリン酸クロムを登録していますが、この元素の遺伝毒性に関するさらなる研究を実施する可能性を残しています。
その毎日の必要量はおよそ50 mcgと見積もられています、しかし補足ははるかに高い線量を提供します、そしてそれは一般に200 mcgを下回りません。
製品の特徴カルニチンプロアクション
このカルニチンサプリメントは、法律で定められている最大投与量のカプセルの形で提供されています。 L-カルニチン酒石酸塩に加えて、サプリメントは、アスリートやスポーツマンの潜在的なニーズと比較して比較的低用量ではありますが、ビタミンC、E、B6とピコリン酸クロムを提供します。
この製品は主にカルニチンに焦点を当てており、脂質代謝と好気性筋肉容量を最適化するのに必要なアスリートのためのサプリメントとしてそれ自体を提示しており、したがってクロムとチアミンの存在を正当化します。 しかし、Vit E、Vit C、およびLカルニチンが身体活動中およびその後の回復中に受ける可能性がある潜在的な相乗的抗酸化作用は、（推奨されるものよりも高い用量であっても）興味深いものになる可能性があります。
会社による推奨用途 - Carnitine Proaction
1日1 CPSを取る
Carnitine Proactionの実践の仕方
スポーツの練習ではLカルニチンの摂取量は異なるプロトコルに従うことがあります。 最も一般的なものは、1日当たり500mgから最大2 / 2.5gまでの緩やかな毎週の上昇を予測し、他のものは1日当たり2.5gから500mgの下降を予測する。 健康な被験者のより高い適量はプロダクトが腎臓でそのまま排出されるので推薦されません。
L-カルニチンの補給の最適化は、筋肉レベルで高いpO2を維持することができる有酸素運動、そしておそらく食事の炭水化物含有量の減少を含むべきです。
使用の根拠 - カルニチン処理
科学文献は、ほとんどの否定的なケースにおいて、有酸素運動能力の改善、または健康な個人および運動選手におけるカルニチンの補給後の脂質代謝の増加に関して、非常に対照的な記事をいくつか提供している。 しかし、このサプリメントの一般的な使用法以外の重要な出発点は2つの研究から来ています：抵抗運動とLカルニチン酒石酸塩との統合後にアンドロゲンの受容体の発現が増加することを実証するもの過酸化水素のような酸化ストレスのマーカーを減少させるその能力を考えると、酸化防止剤としてのカルニチンの使用。 この最後の研究は、ワークアウト後の筋肉の回復を促進し、激しい運動の後に筋肉が遭遇する組織損傷を軽減するのに他の抗酸化剤との有用な相乗効果の仮説を確認することができた。
カルニチン処理の副作用
まれではありますが、高用量の不眠症、吐き気、腹部痙攣、片頭痛および胃腸障害が起こることがあります。
カルニチンプロアクション使用上の注意
腎臓、肝臓、糖尿病、妊娠、授乳、気分障害の場合は禁忌です。
この記事は、科学的な記事、大学の教科書、一般的な慣例を批判的に再読することを目的として作成されており、情報提供のみを目的としているため、医療用処方箋ではありません。 したがって、あらゆる種類のサプリメントの使用を開始する前に、必ず医師、栄養士または薬剤師に相談する必要があります 。 Carnitine Proactionの批判的分析に関するさらなる情報。
| REFERENCES |
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