妊娠中の腫れた足

一般性

一定の限度内では、 妊娠中の足の腫れの現象は、特に最後の四半期において妊娠の生理学的結果です。

足首および足の腫れは、水分保持の全般的な増加、すなわち、組織内および体の予め形成された腔内での体液の蓄積を反映している。このよどみは、妊娠に関連したホルモン的、血液学的および身体的変化に関連しています。

足の腫れを和らげたり防止するためのいくつかの治療法があります。まず第一に、安静にして長時間立つのを避けるのは良いことです。それ以降は、適度な運動をしたり、食事療法をしたり、快適な靴を履いたりすることをお勧めします。

子癇前症などの合併症を除いて、妊娠中の腫れた足は出産後1週間以内に消えます。

症状

妊娠中の足の腫れは、特に最後の妊娠期間中に妊婦の体組織で起こる水分貯留の影響の1つです。このため、足の腫れや他の産地の腫れは、悪化を除いて、出産に備えている身体の生理的反応を除いて考慮されます。

皮膚は非常に特殊な外観を帯びているので、その発症に気付くのは十分に簡単です。実際には、皮膚は引き伸ばされて輝いており、明らかに腫れているように見えます。

水分の保持は、足への影響に加えて、足、お尻、手、顔などにも影響します。

水分保持の定義

医学では、水分の貯留は、組織の内部と体のあらかじめ形成された腔の両方の体内に体液を保持する傾向があります。これらの体液の停滞は、関心のある部位の腫れを決定し、特徴的な徴候、すなわち浮腫を伴って現れる。

さらに、長期的に見れば、有害物質が停滞した液体中に蓄積し、それが状況を複雑にする。

水分保持について説明するときに参照する液体は、血液由来です。実際、それらは静脈血管から出てくる血漿で構成されています。水、ミネラル、タンパク質を含んでいるため、血漿は血球の中に含まれています。

保水の特徴的な徴候 ：強い保水をしている人の皮膚は、指で押すと、穴と非常によく似た陥凹を形成し、それは数秒/分以内に消えます。

水分保持の程度を評価するために、医師はテストのためにこの特性を使用します。水分保持がはっきりしている箇所（通常は大腿部）を押し、足跡の深さと所要時間を観察します。消えます。

あなたはいつ影響を受けるのですか？

図：腫れを指で圧迫した後のくぼみ（中心窩と呼ばれる）の典型的な形成。サイトから：www.mayoclinic.org

水分貯留は妊娠の最後の学期の典型的な現象ですが、腫れは妊娠の最後の2/3週間で特に強調されます。

原因

妊娠中の足の腫れは、組織内の体液の停滞によって引き起こされます。言い換えれば、保水プロセスから。これらのプロセスを支持することは妊娠の状態そのものです。何故ですか？

妊娠中、血液は組成を変え、血球（赤血球、白血球、血小板）と比較して液体部分（血漿）を増加させます。我々が言ったように、粒子状でない部分は水分保持の現象を引き起こす液体です。
最初の瞬間から、妊娠中の女性では、ホルモン、 プロゲステロンのレベルの増加があります。血管拡張剤として作用するこのホルモンは、血液循環を遅くし、そして止血を促進し、それ故に水分保持をもたらす。
最後の四分の一で、子宮は著しく成長し、体の下部（足と脚）から心臓に血液を運ぶ静脈血管を圧迫します。これは血流を上昇させることを困難にし、下肢に沿った体液の保持を促進する。

要因となっている症状

時には決定的な方法でさえも、足の腫れを悪化させることは、 太りすぎまたは肥満、高温（すなわち、 大気中の熱 ）および長期間の放置のようないくつかの要因の組み合わせであり得る。

太りすぎや肥満の影響は体液が脂肪組織でより容易に停滞する傾向があるという事実によって説明されています。太りすぎや肥満の女性では、脂肪含有量はかなりです。

大気の熱は血管の拡張を増加させ、その一方で、血液の循環を遅くし、止血を助けます。言い換えれば、プロゲステロンについて上述したのと同様の挙動が観察される。

最後に、重力のために何時間も立ち上がると、血液が上に上がるのがさらに難しくなり、大気中の熱の場合のように下肢の止血が増加します。

救済

ほとんどの妊娠中の女性では、妊娠中の腫れた足は出生直後に収縮し始め、 1週間ほどで正常に戻ることが観察されます。

それにもかかわらず、急性期（妊娠の最後の数週間）と出産後（治癒を早めるため）の両方で、以下の治療法を実施することができます：

長く立つのは避けてください 。このアドバイスに従わない場合は、両足の体重のバランスをとるように注意する必要があります。
休むべき姿勢 最も重要な救済策の1つは、足と足を腰より高く、少なくとも1日1時間保持することです。この位置は、実際には、重力の影響により、下肢から心臓への静脈血の戻りに有利に働く。ソファはこの姿勢をとることができる理想的なソファですが、ベッドの上に横になって足の下に1つまたは2つの枕を置いても同じ結果が得られます。
最後に、あなたの足を交差させないでください。
快適な靴を履いてください 。止血を増加させないように、ひもなしおよびより大きなサイズの靴を入手することは有用であり得る。実際には、幅が小さすぎる靴は血液や体液の循環を妨げる傾向があります。
足の運動をする 。足を曲げたり伸ばしたりして足首を時計回りと反時計回りに回転させます。これらはすべて異なる回数、1日に数回行います。同様の動きが血液循環を促進し、体組織の止血を軽減します
適度な運動をしなさい 。血液循環と静脈還流を促進するためには、散歩するのが便利です。明らかに、実行される運動の量は十分でなければならず、過度ではありません。
過度に暑い環境は避けてください 。可能であれば、日中は、暑い環境を避けたり、日中の中央の時間帯に夏の日差しを浴びることをお勧めします。
圧縮ストッキングを着用してください 。それらは特定の弾力のあるストッキングです、そしてそれは血液とリンパ循環（すなわち、リンパ）を支持します。
自然療法 。自然療法は足と足首のマッサージ、鍼治療、アロマテラピー、漢方薬などです。これらの治療法のいくつかを練習する前に、それはあなたの医者に相談することが賢明です。

自然治癒はどのように子供の後になりますか？

出産後は、発汗や腎臓活動の増加により、足の腫れ、そして体の他の部分の滞留、萎縮、正常な状態への復帰により排尿量が増加します。

警告：問題が1週間以上持続する場合、改善は見られず、あなたが脚の痛みや激しい頭痛を経験した場合は、医師に相談して臨床試験を受けてください。

予防

妊娠中の足の腫れは、言われているように、妊娠状態に対する身体の生理的反応の結果であるので、完全に予防することができない状態です。

ただし、これは保水の厳しさを決して減らすことができないという意味ではありません。 健康でバランスの取れた食事をとることで 、体重を抑え、利尿を促進し、血行を良くすることができます。

以下に、一般的に足、手、腰、足の腫れの間に起こる食事の予防措置を報告します。

食べ過ぎないでください 。妊娠は通常よりも高いカロリー摂取量を必要とします、それは本当ですが、それをやり過ぎないでください。私達が見たように、実際には、体重増加は水分保持の原因となる要因の一つです。
特に酵母（パン、ピザなど）を含む澱粉質の食品は 、腫れを増す傾向があるので、超えないようにしてください 。
彼らは保水を好む傾向があるので、塩辛い、脂肪質、難消化性の食品は避けてください 。さらに、未知の量の塩を含んでいて（したがって制御できない）、多くの場合は過剰であるため、特定の包装食品を避けることをお勧めします。
腎臓の活動と利尿を促進するために多量の水を飲む。
果物や野菜などの食品の摂取量を増やす 。果物や野菜は健康的な食品で、利尿作用があり、腸の活動を調節する多くの繊維を含んでいます。さらに、果物は排除されたでんぷん質食品の一部を置き換えます。
ビタミンが豊富な食品の摂取量を増やす 。ビタミンは果物や野菜だけでなく、オリーブオイル、アーモンド、ピーナッツ、小麦胚芽などにも含まれています。
血行を改善することが知られている食品の摂取量を増やす 。血行を促進する食品のいくつかの例は次のとおりです。ニンニク、タマネギ、果実。