ラファエレグラナータ博士による
私は皆のための根本的な区別を明確にしたいと思います：SLIMMING vs LOSING WEIGHT。
健康やフィットネスという言葉はどういう意味ですか？ なぜ私は第二を犠牲にして第一にそんなに強く主張し、打ち負かすのですか？ この結果を得るのが難しいところはどこですか。
度から始めましょう：
スリミング：除脂肪体重のわずかな増加（女性には注意してください、大きな容積の増加を想像しないでください）により、脂肪質量の低い百分位数（健康に有害で審美的な目的のため）により体重が減少することがわかっている状態これらの余分なミリメートルでは、開始時の物理学者によっては開始時の円周よりも短い、1/2センチメートル以上になります。
体重を減らす：実際に異化作用するものを考慮せずに体重を減らす。通常、あなたが失うことになる唯一のものは液体と除脂肪体重であるので、体は常に「ゆるみと浸る」にもかかわらず体の周囲が薄くなりました。
この最初の仕様から、2つの用語の間に何か違うことがあることにすでに気付いているはずです。
さらに具体的に何が起こるのか見てみましょう：体重の減少は体脂肪量のパーセンタイルの低下、循環の苦い敵、幸福感および審美性をもたらすと言っていますが、これはどうしたのでしょうか。 基本的な代謝率（私達の体が絶対的な安静の状況で生き残るために必要とするエネルギーの量）を高め、前述の結果と一緒に余分な脂肪の燃焼を促進する除脂肪量の増加のおかげで、幸福が増すと、外観は大いに改善されます。
先ほど述べたことから、体重の減少（体脂肪量と除脂肪体重の観点から見れば、体重の減少と正反対の働きをする）が体に非常に有害であることを理解することができます。なによりも太ももの上にありますが、水がそのすべての機能がブロックされていない私たちの有機体にとって最も重要な要素であると言うことがさらにあります。 除脂肪体重の減少と体脂肪量の増加または停滞は代謝を著しく低下させるため、新しく体重を減らさないようにするために常に食べる量を少なくしなければなりません（ヨーヨー効果）。
最後のポイント：困難はどこにありますか？
私は体重を減らすことによる悪影響と彼の卓上友人が体重を減らすことによる恩恵について明らかにしたと思います。 適切で効果的な減量を得るためには、正しい定期的な体操訓練に従って適切な食事療法に従う必要がありますが、一貫性と意志をもって実行すれば、もう少し困難ですが確かに成功します。のどとオレッタ（トレーニングはタンパク質異化作用の罰金の下で1時間以上続くべきではありません）はいくらかの重みを上げてジムを通過しました。
体重を減らすための最後のポイントに戻ると、それはより簡単であると言わなければなりません（1、2時間公園を走る）、しかし結果は何ですか？ たるんだ肌、除脂肪量の減少、体力の低下、水分の減少、MBの減少、およびヨーヨー効果を忘れずに結果として生じる可能性のある他の多くの問題...それは価値がありますか？
この点に関して、私は一言で閉じたいと思います：あなたはどのくらいの頻度であなたは聞きますか？ 他に何回
