肝臓を浄化する

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肝臓は、食物、薬、毒素そしてより一般的には人体に導入されるものすべての代謝に介入するので、生物にとって非常に重要な器官です。

肝臓はモデル労働者と比較することができ、常に時間厳守で効率的で、病気になりにくく、仕事が多すぎると不満を言う人もいます。

それが非常に重要であることを認識しているという理由で、多くの人々は毎日それを健康で効率的に保つための最善の戦略は何かと自問します。

一般的なアドバイス

新聞では、肝臓の機能を刺激する「肝臓を浄化する」ことを約束する解決策や食事を読むことがよくあります。この貴重な臓器をどのように浄化するかを尋ねる前に、自然は私たちに解毒作用と活性化作用のある食物を与えてくれます。

本当の必要なしに薬を使わないでください
あなたの医者に相談することなく互いにより多くの薬を関連付けることを避けてください。例を挙げれば、グレープフルーツジュースは薬物の吸収性とそのバイオアベイラビリティーを5〜9倍にも高めることができます。
自己投薬を避ける
メインの食事の間に自分自身をワインまたはビールのグラスに制限することによってアルコール消費を制限します
アルコールと組み合わせて薬を服用しないでください
小型の昆虫用の殺虫剤などの一般的に使用されるスプレーを吸入しないでください
バランスの取れた食事と定期的な身体活動を特徴とする健康的なライフスタイルを採用する
とりわけ乳製品、マーガリン、脂肪肉に含まれるフライ、脂肪、特に飽和脂肪の摂取を控えめにしてください。血中のコレステロール値をコントロールし続けるために、これらの食品の摂取量も減らすべきです。
スモーク、グリル、チャーハンの摂取を控えめにする
塩の消費を制限し、必要ならばスパイスと取り替える
果物や野菜などの繊維が豊富な食品の摂取量を増やす
体重を正常に保つ
土壇場での食事を避ける
あなたが減量の食事療法をフォローしている場合でもあなたはビタミンとミネラルの正しい量を取ることを確認してください