あなたがより少ないあなたがより多くの脂肪を食べる

ファビオ・シル博士

もちろん、私の記事のタイトルは挑発的です...私はこの記事を書くことにしました。今神話的な質問...

「しかし、なぜ私は体重を減らすことができないのですか？それでも私は何を知っている人を食べていません...実際には、私は少し食べます！」

えーと、私の最初の考えは「これはもう1つのこと」、そしてもちろん笑った後の私の最初の答えは...「ええ、これがどれほど少ないのかを見なければならない…」

実際には、ほとんどの場合、人はほとんど食べません...

バーでの甘い朝食、サラダと夕食のためのパスタとパンが入った素敵な食事の外で昼食をとった。夕方には "ようやく家に帰り、それから自分で料理をする"。

何を言っても、それ以上悪いことはない。特にあなたの目標が体重を減らすことであるならば。

私達の体は、私達がそれを言うとすれば、私達の多数の間違いを直すためによく油を塗られたメカニズムそして対策を備えた完全な機械である。そしてそれは私たちが少し食べるときにまさに彼がすることです。私たちの体は、人が最初に現れてから何百万年も経っていますが、それでも原始的な行動を維持しています。ある意味で食料不足の脅威を乗り越えようとしながら、それは自分自身を保護するかのように、ほとんど本能的に反応し、飢饉の時代の始まりと判断するものに対して反応します。

多かれ少なかれ、カロリー制限に応じて、体はその代謝を変え始めます。それは日常生活の活動を実行するのに必要なエネルギー量です。

毎日の活動をすべて実行するために約1800 Kcalを必要とし、さまざまな理由で1日に1000 Kcalを食べ始める女性を想像してみてください。調整とそれに伴う体重減少の初期の期間（注意、私は体重ではないと言いました）の後、代謝は低下し続け、毎日食物と共に持ち込まれるそれらの1000Kcalにますます近づきます。

これは、身体が、実際に必要とするよりも少ない量の燃料しか届かないため、「ああ、ここで私たちは節約を始めなければならないことを知っている」と考えているからです。

最大の問題は、新陳代謝が非常に急速に遅くなり、正常なレベルに戻れないことです。

この時点までに得られた体重減少は、体液の減少、筋肉塊の破壊および共食い、そして脂肪量の減少のごく一部を引き起こす。これは、マッスルマスが重要な新陳代謝促進剤であるため、消費をさらに遅らせる悪循環を引き起こします。

上記のような食事療法が引き起こすことができるものは言うまでもありません。甘い朝食と悲惨な昼食の後、私は誰もが冷蔵庫全体を貪る空腹で一日のハードでストレスの多い仕事の後に家に帰らないように挑戦します。現実は一日が終わって、おそらく夜はリラックスに費やされるでしょう）毎日のカロリーのほとんどが紹介されています。

夜の活動がないために使用されていない新しく導入されたカロリーは、まだ飢饉の期間を覚えていて仕事を続けている体によって「取っておかれる」。言うまでもなく、これらすべては体脂肪の増加を引き起こします。

患者が求める目的を達成するためには、今説明したような状況（これが広く見られる）から始めて、専門家は以下のことを行わなければなりません。