INSANITY® - INSANITY®トレーニングのトレーニング

INSANITY®は標準化されたサービスを有料で提供する商品です。それは含まれています：10トレーニング、定義された"エリート "栄養計画、進捗状況を監視するためのトラッカーフィットテストとカレンダー、そしてオンラインサポート。

INSANITY®は、アメリカの有名なパーソナルトレーナーShaun Tによってデザインされたマルチメディアトレーニングプログラムです。 INSANITY®システムのマルチメディアは、さまざまなDVDに分割された完全なプログラムと、INSANITY®フィットネスの専門家と連絡を取り合い、経験を共有することができるオンラインサポートとの関連付けで構成されています。 "学生"コミュニティの; 高いレベルの個人的な動機を維持することを目的としています。 INSANITY®にはカスタマーサービスもあります。

INSANITY®は痩身、調色、トレーニングのコースです。素人フィットネスの世界で広く使用されているステレオタイプのおかげで、トレーニングの「困難さ」は結果を得る際の「大きな効果」と同義であると理解されているので、彼の名前は最も素朴な注目を集めています。さらに、無差別に、INSANITY®は、60日以内に硬く乾燥した体の目標に達することを約束しています。

発明者自身がINSANITY®を「愚か者のための」プロトコルであると考えています…そして彼は間違っていません！ INSANITY®はクライアントの準備のレベルを完全に無視し、非常に迅速な執行を伴う複雑なエクササイズでさえも不適切な姿勢、不適切な動き、そしてその結果生じる筋肉、腱または関節の外傷の危険性を高めます。

INSANITY®の方法、ツールおよびトレーニング原則

INSANITY®法は、いくつかのトレーニングの原則に基づいています。

高強度トレーニングまたはHIT：イタリア語では、高強度トレーニング。 INSANITY®は、比較的短いが非常に激しいトレーニングセッションを提供しています。これにより、セッションあたり1, 000 kcalに達するカロリー消費量に達することができます。筋肉タンパク質の燃焼からも得られる（平均的な使用者の身体的準備のレベルを考えれば）おそらくこのエネルギーの起源を分析することは興味深いであろう。
インターバルトレーニングまたはIT：イタリア語ではインターバルトレーニング。 INSANITY®は、さまざまな死刑執行の間に短い休憩を入れることで、（いわば）高い努力を維持することを可能にします。それはフィットネスと運動トレーニングの両方で広く使われている概念です。一般的な例は、すべての種類のサーキット（AC）またはサーキットトレーニング（CT）でのトレーニングです。
トレーニングツールがありません：INSANITY®は、フリートレーニングでのみトレーニングすることを可能にし、サーキットトレーニングに典型的な抵抗力ではなく、強度の増加をスピードに対する抵抗のスピードを増加させるために結合します。筋肉の収縮はさまざまな性質のものであり、フリーメトリーの自由な使用がなされています。また、この場合、肥満の人や膝や足首の負傷、あるいは座りがちな人にとっても、一連のスピーディなジャンプの結果を観察するのは興味深いでしょう。

INSANITY®パッケージが提供するワークアウトは、30から86の範囲の期間で10で、60日間連続して繰り返されます（頻度とプログラムで指定された組織）。もっと詳しく：

DVD 1：模擬テストとトレーニングレベルの評価（30 'training）
DVD 2：脂肪燃焼のためのカーディオプライオメトリック回路（42 'トレーニング）
DVD 3：調色を促進し、鮮明度を高めるためのパワーとカーディオレジスタンス（40 'トレーニング）
DVD 4：トレーニング - 身体的回復の加速を促進するための心臓の背景を持つショーン（33 'トレーニング）
DVD 5：純粋なカーディオはカーディオABSと交互になっているため、一時停止することなく非常に高い輝度で再生されます（55 'トレーニング）
DVD 6：2ヵ月のトレーニングを中断し、次のステップのために体を準備するための有酸素運動とリバランス（37 'トレーニング）
DVD 7：トレーニング状態の評価を伴う最大強度で配置された回路（86 'トレーニング）
DVD 8：最大トレーニング強度（55 'トレーニング）で配置されたプライオメトリック回路
DVD 9：最大心臓心臓および高強度心臓ABS（65 'トレーニング）
DVD 10：他のマクロサイクルの準備における最大の回復と伸び（47 'トレーニング）。

プロトコルに不満がある場合には、INSANITY®クリエイターは、顧客サービスにより、払い戻しの申し出による治療の有効性を保証します。この文を仲介する句と制約を評価することは興味深いでしょう。

私は個人的にINSANITY®を、器用さと敏捷性の向上を伴う、全体的な減量、調色および心循環トレーニングを促進するための興味深い手段であると考えています。 INSANITY®を実施することを決定した初心者にとっての怪我の危険性は非常に高いので絶対に容認できません。その取引および関連広告は、怪我のリスクに関連するさまざまな欠点を詳細に明らかにすることによって、中程度または単純に「明確化」されるに値します。利益の損害は単純なユートピアを表しています。