壊れやすい爪を強化するための救済策

以下の場合、爪は壊れやすいと定義されます。

彼らは形や構造の様々な変更を提示します
それらはより少なく弾力性になる
彼らは簡単に壊れます。

それらはさまざまな形で現れます。

オニコレースと呼ばれる縦縞と亀裂
制服、しかしそれは外の層から深いものに向かって解く傾向があります。この状態はoncochizia lamellinaとして知られています 。

女性や高齢者はより頻繁に罹患しており、場合によっては、この問題は一時的または持続的な場合があります。

脆い釘には多くの原因がありますが、どれを特定するかは医師の仕事です。

何をする

爪の脆弱性に対する個人の素因の場合には、効果的な予防策をとる必要があります（予防策を参照）。
壊れやすい爪が表示されたら、原因を特定してみてください。他の症状がない場合は、医師に行かずに介入することが可能です。

バランスの取れた食事に従ってください：壊れやすい爪は、一般的な栄養失調の結果です。それらは、拒食症の場合、ならびに第三および第四世界の人口において頻繁に現れる。以下の内容にもっと注意を払うことをお勧めします。

ビタミン：A（レチノールとカロテノイド）、E（トコフェロール）、C（アスコルビン酸）、B 6（ピリドキシン）。
ミネラル：鉄、亜鉛、セレン、銅、リン、カルシウム。

身体的外傷、化学的ストレス、アレルゲンへの暴露を制限してください。
処方されていない薬物療法を最小限に抑えます。

それどころか、他の症状がある場合は、医学的介入が不可欠であるかもしれません。爪の脆弱性を引き起こす疾患は、代謝性、自己免疫性、感染性、遺伝性および血管性です。

爪真菌症：局所用抗真菌薬の使用を必要とする（爪真菌症治療を参照）。
扁平苔癬：ウイルス性疾患による感染、アレルギー性分子への曝露、特定の薬物の使用などの後に発生する可能性がある自己免疫疾患です。それは薬で治療されます。
乾癬：特発性自己免疫疾患です。それは薬で治療されます。
早老症：それは治癒することはできません遺伝性疾患です。いくつかの治療法は合併症を減らすことを目的としています。
ターナー症候群：前のもののように。
甲状腺機能障害：特に甲状腺機能亢進症。治療はホルモン療法によって表されます。
末梢性アテローム性疾患およびレイノー症候群：有用な分子の流入に加えて、末梢血循環を損ない、組織の酸素化を減らす。治療は薬理学的またはアテローム性動脈硬化症の場合には外科的である。

してはいけないこと

爪を化学的ストレスにさらす：洗剤、溶剤、積極的な石鹸など
爪を繰り返しの微小外傷にさらします。通常はスポーツ、趣味、仕事中のポスターです。
爪をアレルギー性分子にさらします（皮膚反応）。
くぎをくり返します。
特に大量に喫煙する。
爪を非常に侵襲的で、ほつれた、そしてクローズアップのマニキュア技術にかけなさい。
不完全または不十分な食事療法に従ってください。
爪の脆弱性の原因となる病気を治療または治療しないでください。

何を食べる

壊れやすい爪と戦うための食事療法はバランスの取れた食事療法です。要するに：

通常のカロリー摂取量：エネルギーはすべての身体機能をサポートするのに十分であり、エネルギー栄養素（25-30％の脂質、45-60％の炭水化物および残りのタンパク質）の間で十分に分別されていなければなりません。
必須要件および必須要件の適用範囲：それらは、身体が独立して合成できない、または限られた時間しか耐えられない栄養素です。オメガ3およびオメガ6、必須脂肪酸、ビタミンおよびミネラル塩、炭水化物の最小割合。
の貢献にもっと注意を払う：

ビタミンA：レチノールまたはカロチノイド。それらは、内臓、チーズ、動物性脂肪、貝類、野菜そしてオレンジ色の果物（アプリコット、ピーマン、メロン、ピーチ、ニンジン、カボチャ、トマトなど）に含まれています。
ビタミンE：トコフェロールまたはトコトリエノール。それらは多くの種子および関連油の脂質部分に見出すことができる：小麦胚芽、トウモロコシ胚芽、ゴマ、キウイ、グレープシードなど。
ビタミンC：アスコルビン酸レモン、オレンジ、みかん、グレープフルーツ、キウイ、ピーマン、パセリ、チコリ、レタス、トマト、キャベツなど、果物や酸っぱい野菜によくあります。
ビタミンB 6：ピリドキシン。それは、に含まれています：肉、内臓、いくつかの魚、（特に小麦胚芽で）洗練されていないシリアル、マメ科植物とクルミ。
鉄：特にヘムと鉄。それは含まれています：内臓、肉、水産物（魚、軟体動物）と卵黄。
亜鉛とセレン：最初のものは主に肝臓、肉、牛乳とその誘導体、二枚貝の軟体動物（特にカキ）に含まれています。 2つ目は、とりわけ、肉、水産物、卵黄、牛乳や乳製品、強化食品（じゃがいもなど）に含まれています。
銅：主に肝臓、軟体動物、チョコレート、ナッツ類に含まれています。
リンとカルシウム：牛乳とその派生物の典型。カルシウムは油糧種子や豆類にも含まれています。リンは水産物にも豊富です。

食べてはいけないもの

他の人より推薦されていない食べ物はありません。ただし、避けることをお勧めします。

一神教ダイエット
ビーガンダイエット
野菜や野菜を含まない食事
唯一に基づいて食事療法：

調理済み食品
保存食品

さらに、アルコールの乱用を避けることをお勧めします。それは吸収不良とビタミン代謝の変化の原因となる可能性があります。

自然な治療法と治療法

栄養補助食品：上記のビタミンとミネラルを含むものです。コラーゲン、MSM（有機硫黄）、シスチン、カルシウム、シリコン、亜鉛、銅、ビタミンをベースにしたサプリメントが特に使用されています。

薬理学的ケア

爪の脆弱性に対する薬理学的治療は、原因となるあらゆる原発性疾患の治療に関係しています。例えば、

地衣類planusのための薬：

コルチコステロイド：軟膏または全身錠での局所使用のために、それらは関連する炎症を軽減することができます。潜在的な副作用は、糖尿病患者および代謝障害を患っている他の個人に対するその使用を制限し得る。
抗ヒスタミン薬：抗炎症薬として働きます。
レチノイド：軟膏の形でその場で主に適用されます。彼らは皮膚の再生を促進することができますビタミンAの合成バージョンです。