リボースとは
D-リボースは、ペントースファミリーに属する単糖類です。 それ自体、それは５個の炭素原子を有する炭素骨格からなり、閉じて様々なヒドロキシル基が右側を向いている環状の環状構造を形成する。
室温では、D-リボースは白色の一般に無臭の粉末として見え、20℃の水環境に完全に溶解し、そして官能的な観点から特徴的な甘味により特徴付けられる。
炭素環の古典的なフラノシン構造により、この糖はB-グリコシド結合を介して窒素塩基と結合することができ、したがってヌクレオシドの形成を確実にし、同時にリン酸基を形成することができる。生物学的な観点です。
それは自然のどこにありますか？
D-リボースは、すべての細胞に、したがって最小限でも様々な食品にも通常存在する元素を表すが、かなりの濃度のこの糖を提供することができる食品源を追跡することは不可能である。
それにもかかわらず、生物は、ペントースリン酸経路を介してこの元素の日々の要求を満たすことが非常に容易に可能であり、それは現代の生産で、はるかに多く存在するグルコースのリボースへの変換を可能にする細胞の抗酸化特性を維持するために有用な同等物を減らすことの。
生成物の純度は明らかに使用された抽出および精製技術によるものであるが、いくつかの研究によれば生成物はしばしばリボースとは異なる糖によって代表される汚染を示すことを考慮している。
適応症
なぜリボースが使われているの？ それは何のためですか？
リボースは、細胞内および組織の恒常性を維持する上で重要な役割を果たし、エネルギーと代謝および可塑性の両方の性質の異なる反応に介入します。
この砂糖の介入はよく知られており、以下の特徴があります。
- ペントースリン酸経路の非酸化的段階を通じたエネルギー産生。リボースなどのペントースをネオグルコジェニック経路に挿入された代謝産物に変換することを可能にし、これは空腹時または需要増加期間中のグルコース産生に必須である。
- その加水分解によってエネルギーを放出することができるATP、エネルギープロセスにおける基本的なリボヌクレオチドの合成。
- タンパク質合成および細胞分裂、核酸合成に必須の糖を構成する。
- 構造的および代謝的観点からの貴重なアミノ酸、例えばヒスチジン、グルタミン、グルタミン酸塩、プロリンおよびアルギニンの合成。
- 活性酸素種によって誘発される有害な刺激から細胞を保護するのに重要な、細胞の酸化還元状態の調節。
これらの理由のために、リボースは、とりわけ、スポーツ分野において、エルゴジェニックで修復的なサプリメントとしての用途が見出されている。
特性および有効性
研究中にリボースはどのような利点を示しましたか？
市販されているほとんどのサプリメントと同様に、統合的治療における有効性に関してリボースに関しても多くの混乱が生じており、「臨床的」なもの、すなわち明らかな病状を有する患者に得られたものを誤ってアスリートの世界に広げている。そしてフィットネス愛好家。
この理由のために、文献に存在するデータが何であるかに基づいて、リボースとの統合の実際の有用性および有効性に関するいくつかの重要な概念を明確にすることによっていくつかの順序を置くことが必要である。
リボースと心
リボースの使用に関連する利点の中で、心臓ポンプの強化および心血管の健康の改善に関連するものを見つけることは非常に一般的です。
動脈バイパス術後の心臓再灌流の改善、心筋虚血事象に関連する損傷の実験的な減少、および鬱血性心不全における心臓のエネルギー的性質の支持において、この糖の有効性を実証する科学文献はあるが、深刻な患者に記録されている影響を健康な個人または競技選手に伝達することは絶対に可能であり、そのために薬理学的または外科的療法もまた提供される。
リボースと筋肉容量
この場合にも、線維筋痛症の間の骨格筋のエネルギー的性質を改善することにおいてリボースの有効性を実証することができる研究があるが、人間工学的効果は健康な個人および運動選手において重要ではない。
リボースとスポーツ
科学文献がスポーツにおけるリボースの有用性のために予約されている誤った期待からどれほど離れているかを理解するためには、多数の公表された研究のいくつかを読むことで十分であろう。
これに関して、最も重要な結果が報告されています。
- " J Strength Cond Res。2006 Aug; 20（3）：519-22" ：11人の男性被験者に対して行われたウィンゲートテストでは、リボースの経口補給はこれらのアスリートのパフォーマンスにも強度にも影響を及ぼさなかった最大も平均もありません。
- “ Int J Sport Nutr Exerc Metab。 2005 Dec; 15（6）：653-64。 " D-リボースの補給は、激しいトレーニングの後、男性サイクリストの嫌気性能力に影響を及ぼさなかった。
- “ Int J Sport Nutr Exerc Metab。 2003 Mar; 13（1）：76-86。：： 10 gr /日のリボースを経口補給しても、訓練を受けた健常人の貧血能力も、筋肉疲労の代謝マーカーも改善されなかった。
- 「J Strength Cond Res。2003 Feb; 17（1）：47-52」： Dリボースの補給は、サイクリング性能の有意で再現可能な増加を示さなかった。
しかし、異なる研究にもかかわらず、スポーツにおけるD-リボースの補給のエルゴジェニック効果に関して、それらのすべては非常に重要です、2009年の最近の研究は、この砂糖（250mlの水で希釈された7g）による補給がトレーニングの後、それはマロンジアルデヒドおよび酸化型グルタチオン、酸化的損傷のマーカーの血中および尿中濃度を有意に減少させることができます。
これらのデータは、活性酸素種によって引き起こされる有害な事象から筋肉や腱の構造を保護する上で、様々な分野の運動選手にとって潜在的に有用なRiboseによって行われたかなりの抗酸化作用の仮説を補強するでしょう。
投与量および使用方法
riboseの使い方
主にスポーツで行われているリボースの使用は、競技者の健康状態、食事の特性および彼の必要性に基づいて、ケースバイケースで評価されるべきです。
副作用
特に特定の状況下または不適切な投与量でのリボースの使用は、低血糖症、高尿酸血症、高尿酸血症、腹部痙攣、悪心および下痢の発症を決定する可能性があります。
禁忌
リボースはいつ使用すべきではありませんか？
Riboseの使用は有効成分への過敏症の場合には禁忌です。
薬理学的相互作用
どの薬や食品がリボースの効果を変えることができますか？
現時点では薬理学的相互作用は知られていませんが、血糖降下治療中の代謝への影響を評価することは重要です。
使用上の注意
リボースを服用する前に知っておくべきことは何ですか？
リボースの使用は妊娠中およびその後の母乳育児中には禁忌です。
糖尿病、高血糖、高尿酸血症、メタボリックシンドロームおよび肥満の場合には、砂糖であるため、リボースの使用はあなたの医者によって監督されるべきです。
