いくつかのガイドライン
身体活動は血圧を制御下に保つのを助けます
特に、有酸素運動（ランニング、ウォーキング、サイクリングなど）は、収縮期血圧と拡張期血圧の両方を低下させます。
新しい身体活動プログラムに着手する前に医師に相談することをお勧めします
調子を整える運動中は息を止めないでください。正しい呼吸法を学んでください。
ウェイトトレーニングは心血管活動を補完する価値のあるものですが、適度な負荷をかけて多数の繰り返しを行うことが重要です。
循環器系の問題を治療するために使用される多くの薬は心拍数を変えることができるので、運動強度を監視するために心拍数モニターではなく努力知覚スケールを使用しないでください
水分補給をしましょう：運動の前後、そしてその間に飲んでください。
いわゆる起立性低血圧を避けるために、あるいは仰向けになったとき（寝たきり）または座っているときに失神してめまいや失神を起こすことを避けるために、地面で運動をした後ゆっくり起きてください。
めまい、関節の痛み、心臓の不規則性、重い息切れ、または圧迫感がある場合は、直ちに運動を中止して医師に相談してください。
